# 7 Wspaniałości, czyli moje małe odkrycia :)

Bo przecież nie samym chlebem człowiek żyje 😀 Chcę też, aby powiało u mnie świeżością, a post wzbudził Waszą ciekawość! Wiele swojego czasu spędzam na moim rozwoju, ale nie stricte zawodowym, lecz raczej osobistym 🙂 Ostatnio walczę z wordpressem, próbuję zoptymalizować tę stronę- uczynić ją jak najbardziej czytelną i przejrzystą…. Uwielbiam surfować po Internecie- niestety zdarza się stracić przy tym sporo czasu, z kolei w inny dzień od razu trafiam na coś wartościowego.

Tym wpisem chcę się podzielić z Wami ciekawymi rozmaitościami, które ostatnio zawitały w moim życiu 😉 Tak zwane moje wspaniałości ostatniego czasu! Pomysły na spędzenie wolnego czasu i urozmaicenie życia! Za każdym razem pewnie będą to inne elementy, bo jest zbyt wiele rzeczy, które ostatnio próbuję ogarnąć 😉

#1. Youtube- przeklinam go czasem, bo to ogromny pożeracz mojego czasu. Na szczęście bardzo często trafiam na ciekawe kanały bądź filmy.

Pierwszy punkt w klimacie fitnessowym, ale ze świetnym podejściem do tematu. Jest to kanał Natachy Oceane. Polecam, polecam, polecam! Oprócz wartościowych i bardzo pozytywnych filmików, można poćwiczyć angielski 😀
Dziewczyna ma bardzo duże doświadczenie w treningach, ponieważ jest sportowcem wyczynowym- próbowała bardzo wielu dyscyplin i ma na koncie sukcesy. Ponadto jej podejście do jedzenia jest bardzo zrównoważone, intuicyjnie. Pokazuje, że jedzenie jest przyjacielem, nie wrogiem. Można jej w tej kwestii zaufać, ponieważ sama kiedyś miała zaburzania odżywiania.
Teraz widać jej rozwój i świetnej jakości filmy!

#2 Film- jeśli lubisz filmy kostiumowe z intrygą w tle, to coś dla Ciebie!

Polecam…. “Faworytę” 🙂 Na obejrzenie filmu zdecydowałam się ze względu na obsadę- bardzo lubię Emmę Stone. Po tę produkcję sięgnęłam nie wiedząc nawet, że film był nominowany do Oscara.
Teraz już pewnie ta pozycja jest większości znana, bo odwóryczni roli Królowej Anny zdobyła Oscara za rolę pierwszoplanową 😉 Gwarantuję, że seans będzie baaaardzo udany! 🙂

#3 Książka – będzie trochę patriotycznie, bo polecę książkę polskiej pisarki!

“Śledztwo od kuchni czyli klasyczna powieść kryminalna o wdowie, zakonnicy i psie (z podtekstem kulinarnym) “– cudowna lektura! Karolina Morawiecka przenosi Nas w moje ukochane wiejskie klimaty…. Jednak nie będzie sielsko, lecz raczej dość pracowicie, dynamicznie, ciekawie, a momentami nawet zabawnie! Świetna gra słowem oraz cudownie wykreowanie postaci 🙂

#4. Przepis – moim odkryciem są tortille na bazie mąki lnianej!

Bez zbóż, dwa składniki- prosto i naprawdę pysznie! Polecam mąkę z lnu złocistego,wtedy tortille są delikatne. Warto dodać do ciasta przyprawy. Robię je dość często na obiad. Zawijam z warzywami i zapiekam chwilę w piekarniku 🙂

# 5 Cytat- przed snem staram się wyciszyć poprzez leżenie z nogami u góry albo czytanie….

Widzę, że takie “odcięcie” bardzo dużo mi daje. Nie skupiam się wtedy na negatywnych myślach- w przypadku leżenia celem jest oddech, a podczas czytania oczywiście treść 🙂 Trafiłam ostatnio na piękną myśl, z którą obowiązkowo muszę się podzielić 🙂

“Nie jesteś ani swym ciałem, ani uczesaniem, lecz umiejętnością dokonywania słusznych wyborów. Jeśli twe wybory są piękne, Ty też taki będziesz” – Epiktet

……od wieków już piękno traktowano w wyższych kategoriach! Według Epikteta pięknym czynią Nas nasze wybory i czynności. Kilka godzin u kosmetyczki upiększą fizycznie, ale jest to zabieg krótkotrwały…. Jeśli robimy coś, żeby wbudzić zachwyt, efekt będzie odwrotny. To jakie działania podejmiemy definiuje, czy będziemy piękni- ciało wypracowane tylko na pokaz nigdy nie zrobi takiego wrażenia, jak wyrzeźbione mięśnie będące efektem ciężkiej pracy fizycznej 😉

#6 Ciekawostka… czyli trochę wiedzy i interesujących faktów 😉

Wiadomo, że kawa pobudza- jednych bardziej, drugich mniej, lecz niezależnie od efektu, jest to napój pobudzający 🙂 Okazuje się, że kofeina poprawia Naszą pamięć długotrwałą. Ostatnio na łamach czasopisma
Nature Neuroscience opublikowano wyniki badania wskazujące na pozytywny wpływ kofeiny na zapamiętywane dzień wcześniej informacje.
Więcej znajdziecie TUTAJ

Kawa wraca do łask i słusznie! Nie bójcie się, że wypłucze magnez czy odwodni organizm. Jeśli Twoje ciało dobrze regauje na kawę, to warto ją spożywać. Pozytywnie działa na umysł, bo usprawnia pamięć, pomaga w koncentracji i dodaje energii. Ponadto kawa to źródło polifenoli i zdrowszego kopa, niż napoje energetyczne 😀

#7 Testowanie- brzmi dość tajemniczo, ale to po prostu efekt mojego osobistego testowania…. Małe odkrycie….

Zauważyłam bowiem, że spacer pozwala mi oczyścić myśli... Wiem, że wiele osób takie właściwości przypisuje bieganiu, ale to nie dla mnie- za bardzo jestem wtedy zaangażowana w “walkę” ze zmęczeniem. Z kolei spacery- zwłaszcza te w spokojne miejsca są bardzo kojące! Czasem po prostu pozwalam myślom krążyć po głowie, czasem słucham muzyki, a innym razem słucham jakiegoś filmiku z youtube’a!
Niemniej jednak istotę stanowi tutaj spacer i będę jego wielką propagatorką 😀
Na spacer marsz!!!

Instagram