fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • proste ciasto ucierane
    Ciasta z owocami,  Bez glutenu,  Dietetycznie,  FIT Słodkie,  Wegetariańskie

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

    03.11.19 /No Comments

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem: – 1 jajko– 50 g majonezu ( u mnie majonez kętrzyński)– 40 g jogurtu gęstego- może być zwykły albo roślinny– 30 g masła/oleju– 40 g mąki kokosowej– 20 g budyniu waniliowego– 30 g miodu + słodzik (u mnie erytrytol i stewia)– 1 łyżeczka proszku do pieczenia– aromat/ekstrakt waniliowy– szczypta soli Masło należy rozpuścić. Jogurt i majonez muszą być w temp. pokojowej. Zmiksować razem. Ja użyłam w swoim przepisie majonez kętrzyński– ufam tego produktowi i moim zdaniem jeden z lepszych smakowo majonezów. Do jajek dodać miód oraz słodzik- u mnie dodatkowo 30 g erytrytolu i 5 tabletek stewii. Zmiksować, aż jajka lekko się napuszą. Oczywiście nie musi to być gęsta, jasna masa, chodzi tylko o rozmiksowanie tych…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Kopiec Kreta- zdrowy (bez glutenu, bez cukru)

    25.01.19

    Sernik budyniowy – dietetyczna wersja!

    17.11.15

    Pleśniak z gruszkami (bez pszenicy) – pyszna wersja :)

    22.10.16
  • kruche ciastka bez cukru, maślane ciastka bez cukru
    FIT Słodkie,  Bez glutenu,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Low carb,  Wegetariańskie

    Ciasteczka Maślane BEZ CUKRU- wersja low carb

    19.06.19 /1 Comment

    Ciasteczka maślane bez cukru:– 1 szkl. mąki migdałowej– 1/3 szkl. mąki kokosowej– 1 jajko + 1 żółtko– 70 g masła– 50 g serka kremowego/twardej części mleczka kokosowego– słodzik- u mnie stewia i tagatoza w płynie*– 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia– aromat waniliowy– szczypta soli– trochę czekolady bez cukru Zanim przystąpicie do zrobienia tych ciasteczek maślanych bez cukru jedna uwaga… Jeśli zależy Wam na ciastkach paleo, to serek zastąpcie po prostu twardą/ gęstą częścią mleczka kokosowego i tyle 🙂 Mąkę migdałową oraz kokosową przesiać. Wymieszać z proszkiem do pieczenia, solą oraz erytrytolem albo innym słodzikiem. Dodać miękkie masło, serek kremowy, jajko oraz żółtko i aromat waniliowy. Na koniec czekoladę. Ciasto powinno być plastyczne, ale nie kleić się. Wstawić do lodówki na 30 minut.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Fit brownie migdałowo-pomarańczowe (bez cukru)

    06.05.19
    wegańskie brownie

    Wegańskie brownie z batatów- wilgotne i klejące

    24.05.18
    sposoby na brak energii

    Sposoby na brak energii… 7 ajurwedyjskich wskazówek :)

    18.10.20
  • Ciasta z owocami,  Inne ciasta,  Wegetariańskie

    Cytrynowe ciasto z kokosową kruszonką

    14.03.19 /No Comments

    Babkowo-cytrynowi miłośnicy ciast…to coś dla Was 😀 Cytrynowe ciasto wzbogacone kokosową kruszonką! To ciasto zasmakuje fanom kruszonki oraz wilgotnych wypieków! To ciasto jest wyjątkowe- proste, szybkie, a oferuje w zamian bardzo dużo 😉 Za wilgotność odpowiada połączenie masła, oleju oraz kefiru. Cytrynowość to oczywiście sok oraz skóra z cytryny. Kruszonka to kolejny wspaniały element- dodatek wiórków kokosowych czyni z kruszonki królową posypek 😀 Kolejna super wiadomość- to cytrynowe ciasto ma zredukowaną ilość cukru- bazę stanowi erytrol, ale nie pozbawiajcie ciasta całkowicie cukru trzcinowego i miodu, bo to kolejny nieodzowny podkreślacz smaku 😉 2 jajka 1/2 szkl. erytrolu 1/3 szkl. cukru trzcinowego 2 łyżki syropu klonowego/miodu/ syropu błonnikowego 40 g rozpuszczonego masła + 20 ml oleju 2/3 szkl. mąki orkiszowej 1/3 szkl. mąki…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Chelsea buns według Paula Hollywood’a

    24.11.14

    Ciasto dyniowe z pianką jogurtową i galaretką.

    11.09.14

    Ciasto prosto z Raju (bez glutenu i nabiału) ;)

    18.05.17
  • keto kluski
    FIT Słone,  Bez glutenu,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegetariańskie

    Kluski kładzione w wersji LOW CARB

    12.03.19 /4 komentarze

    Trafiło więc na kluski w wersji low carb- nie chciałam używać sera i robić kopytek leniwych, bo moja cera nie przepada po prostu za nabiałem 🙁 Postawiłam więc na kluski rzucane znane też jako kładzione.Nie obejdzie się bez białek- to one w głównej mierze sprawiają, że kluski się nie rozpadają.Możecie też spróbować z całym jajkiem- ja jednak miałam w lodówce zalegające białka, stąd tylko one w przepisie. Niemniej jednak wydaje mi się, że na całym jajku wyjdą nawet lepsze 😀 Efekt końcowy klusek jak najbardziej zadawalający- są trochę bardziej miękkie, zwłaszcza po wyciągnięciu z wody, ale gdy je ostudzicie, a później podsmażycie, to naprawdę wszystko gra- konsystencja i smak 😀 50 gramów białka 25 g gramów mąki łubinowej 10 g mąki kokosowej/…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Chleb bezglutenowy z cebulową nutą!

    09.05.17

    Makaron z sosem kalafiorowym i wędzonym serem.

    15.05.15

    Pierogi ziemniaczane z pieca (bez glutenu)

    14.11.17
  • FIT Słodkie,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Wegańskie ciastka owsiane typu Banoffee

    14.01.19 /1 Comment

    Wegańskie ciastka owsiane powstały z potrzeby, po prostu! Szukałam na ciastka bez jajek, a do tego chciałam takie z płatkami owsianymi, bo dość długo już zalegały w szafce...No i po trzecie, dlatego, że ciastka owsiane są po prostu jednymi z moich ulubionych :D Istnieją w świecie takie połączenia, które są idealne! Nic nie pasuje do masła orzechowego lepiej niż banan- moje zdanie :D

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    najlepsza szarlotka bez glutenu

    Najlepsza szarlotka – bez glutenu i cukru ;)

    11.03.17

    Tort bezglutenowy z gruszkami (paleo, fit, bez cukru)

    14.11.19

    Kopiec Kreta- zdrowy (bez glutenu, bez cukru)

    25.01.19
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Czekolada,  Dietetycznie,  FIT Słodkie,  Low carb,  Wegetariańskie

    Ciastka paleo z czekoladą (bez nabiału)

    31.12.18 /No Comments

    – 1 szkl. mąki migdałowej (warto użyć mąki migdałowej odtłuszczonej)– 1/3 szkl.mąki kokosowej– 100 g oleju kokosowego (można użyć masła)– 50 g masła migdałowego/orzechowego– 50 g cukru kokosowego– 100 g erytrolu/ksylitolu– 1 jajko +1 białko– 1 łyżeczka sody oczyszczonej– szczypta soli– 100-150 g czekolady (ilość wg uznania)- u mnie bez cukru W misce wymieszć ze sobą mąkę migdałową, kokosową, sodę oczyszczoną oraz sól. Masło/olej rozpuścić i schłodzić, aż zrobi się letnie. Dosypać cukier i zmiksować, aż składniki dobrze się połączą- ok. 2 minut. Następnie wbić jajko i ponownie zmiksować. Dodać masło migdałowe oraz suche składniki. Zmiksować. Masa powinna być dość zwarta, ale lekko klejąca. Coś pomiędzy ciastek kruchym, a ucieranym. Na koniec dosypać posiekaną czekoladę . Ciasto zawinąć w folię i schłodzić…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Wegańskie ciastka owsiane typu Banoffee

    14.01.19

    Pierniki bezglutenowe i bez cukru – pysznie i zdrowo

    09.12.18

    Scones z masą pralinową

    11.11.14
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegetariańskie

    Bezglutenowe ciasto na pierogi- proste i szybkie!

    28.11.18 /4 komentarze

    – 150 g mąki ryżowej– 100 g skrobi z tapioki– 50 g mąki owsianej– 20 g siemienia lnianego– 220-250 ml gorącej wody– 1 łyżka oleju/roztopionego masła– 1/4 łyżeczki gumy ksantanowej- opcjonalnie– sól + dodałam do ciasta ziarenka czarnuszki 🙂 Jeśli masz gumę ksantanową, to użyj jej- ciasto będzie bardziej elastyczne 🙂 Ale nie jest to składnik obowiązkowy. Prościej się chyba nie da….. Każdą mąkę przesiej. Wymieszaj najpierw z siemieniem, solą, i masłem. Jeśli tak jak, chcesz dodać czarnuszkę czy inne zioła, przyprawy, to wrzuć je już teraz.  Dolej najpierw 220 ml wody i zacznij wyrabiać ciasto. Jeśli jest za suche, dolej wodę.  Pamiętaj jednak, że wodę najlepiej dodać zanim ciasto uformuje się w całość. Wtedy jest już bardzo ciężko.  Ciasto należy wyrabiać…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Brownie z kremem budyniowym i polewą cytrynową.

    05.02.14

    Pasztet z ciecierzycy z warzywami

    11.05.17

    Ciastka migdałowe z mąką kokosową (low carb)

    25.07.18
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Pasztet z kapusty i słonecznika- wege rozpusta.

    19.11.18 /7 komentarzy

    inspiracja STĄD – 300 g kapusty kiszonej– 200 g kapusty białej– 1 puszka fasoli białej– 1/2 szkl. ziaren słonecznika– 1 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej– 1/3 szkl. mąki z pestek dyni*– 2 cebule zywkłe– 1 cebula czerwona– 100 g pieczarek– 3 ząbki czosnku– 2 łyżki majeranku– 2 łyżki koperku– 3 łyżki mielonego lnu (u mnie złocisty)– 1 łyżeczka papryki wędzonej– sól, pieprz– olej/masło + liście kapusty Białą kapustę pokroić w paski. Wyłożyć na blachę z  papierem do pieczenia. Polać delikatnie olejem i posolić. Wymieszać. Przykryć folią aluminiową i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec 20 minut. Ściągnąć folię i podpiekać jeszcze 10-15 minut, aż kapusta się zrumieni. Ostudzić Słonecznik podprażyć i ostudzić. Zmielić na grubą mąkę.  Cebulkę zeszklić razem z pieczarkami.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18
    maślane ciasto z owocami

    Maślane ciasto z brzoskwiniami- poezja! (opcja wegańska)

    18.07.19
    pieczona owsianka

    Pieczona owsianka z owocami- kremowa i pyszna.

    31.12.16
  • Bez glutenu,  Ciasta z kremem,  FIT Słodkie,  Low carb,  Tarty/ Ciasta kruche,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18 /6 komentarzy

      Spód:– 150 g migdałów blanszowanych– 70 g słonecznika– 20 g mąki kokosowej– 60 g daktyli suszonych– 60 g rodzynek– 30 g oleju kokosowego nierafinowanego– 20 g płatków owsianych Wszystkie składniki zblendować razem na kleistą ale zwartą masę.Wyłożyć spód i boki tortownicy/formy na tartę o śr.22 cm – boki na wysokość 2cm. Krem limonkowy:– 250 g nerkowców– 70 g oleju kokosowego– 1 kiwi– sok z 2 limonek– skórka z 1.5 limonki*– 1 awokado– 100 g ugotowanej kaszy jaglanej– 130 g erytrolu– 30 g syropu z brązowego ryżu**– 100 ml mleka roślinnego + 4g agaru– 20 g mąki kokosowej Nerkowce najlepiej żeby były namoczone przez przynajmniej 16h w zimnej wodzie. Można też wstawić do wody i gotować na małym ogniu przez 5 minut.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Tartaletka wegańska z karmelizowanymi owocami.

    27.02.17

    Chleb bezglutenowy z cebulową nutą!

    09.05.17

    Chleb bezglutenowy-> gryczano-ziemniaczany

    27.07.17
  • Bez glutenu,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Desery,  FIT Słodkie,  Wegetariańskie

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18 /1 Comment

    Połączenie kokosa z migdałem jest strzałem w dziesiątkę- inaczej słynne Rafaello nie podbiłoby rynku :D Co prawda lepiej, żeby te kuleczki nie gościły codziennie w Naszej diecie, bo jak wiadomo tradycyjne słodycze zdrowiu i sylwetce nie służą ;) Co innego jeśli chodzi o te fit ciastka kokosowe, bo one akurat mogą być elementem zdrowej diety :D Kokos i migdał to bardzo odżywcze produkty i do tego bardzo smaczne! Zachowajmy jednak umiar, bo są one jednak dość kaloryczne :) Kokos i migdały to źródło zdrowych tłuszczów, a dodatkowo migdały działają kojąco na nerwy, więc taka przekąska uspokoi Nas i doda energii :)

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Lniany baton kokosowy (bez zbóż) – 100% superfood

    01.10.16

    Tort Esterhazy – pychota!

    15.01.15
    ciasto rafaello,

    Ciasto Rafaello bez glutenu i cukru

    03.02.17
123

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności

Archiwa

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności