fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • proste ciasto ucierane
    Ciasta z owocami,  Bez glutenu,  Dietetycznie,  FIT Słodkie,  Wegetariańskie

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

    03.11.19 /No Comments

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem: – 1 jajko– 50 g majonezu ( u mnie majonez kętrzyński)– 40 g jogurtu gęstego- może być zwykły albo roślinny– 30 g masła/oleju– 40 g mąki kokosowej– 20 g budyniu waniliowego– 30 g miodu + słodzik (u mnie erytrytol i stewia)– 1 łyżeczka proszku do pieczenia– aromat/ekstrakt waniliowy– szczypta soli Masło należy rozpuścić. Jogurt i majonez muszą być w temp. pokojowej. Zmiksować razem. Ja użyłam w swoim przepisie majonez kętrzyński– ufam tego produktowi i moim zdaniem jeden z lepszych smakowo majonezów. Do jajek dodać miód oraz słodzik- u mnie dodatkowo 30 g erytrytolu i 5 tabletek stewii. Zmiksować, aż jajka lekko się napuszą. Oczywiście nie musi to być gęsta, jasna masa, chodzi tylko o rozmiksowanie tych…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Wegańskie ciasto „Migdałowo-cytrynowa Panna”

    10.07.18

    Tartaletka owocowa „Słoneczko”- wegańska,FIT

    12.09.18

    Szarlotka daktylowa, bez cukru – wersja fit

    05.05.15
  • kruche ciastka bez cukru, maślane ciastka bez cukru
    FIT Słodkie,  Bez glutenu,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Low carb,  Wegetariańskie

    Ciasteczka Maślane BEZ CUKRU- wersja low carb

    19.06.19 /3 komentarze

    Z jednej strony upały i apetyt powinien być mniejszy, ale z drugiej strony coś słodkiego do kawy by się zjadło 😉 Ciasteczka maślane bez cukru to naprawdę dobre rozwiązanie! Szybko się pieką, szybko się robią i szybko znikają 🙂 A do tego te są zdrowe- ciasteczka maślane bez cukru, bez białej mąki, bez glutenu i ogólnie o niskim indeksie glikemicznym 🙂 Na PLUS fakt, że takie ciastko to pożywna i sycąca przekąska! Bo to ciasteczko, które jest słodkie, maślane, low carb, zgodne z dietą ketogeniczną czy paleo, więc tym samym nie podnosi poziomu cukru we krwi, a takie przepisy uważam, że są na wagę złota 😉 Maślane ciasteczka w dietetycznym wydaniu, to podejście zgodne z moją filozofią- RÓWNOWAGA W DIECIE 🙂 Mamy…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    migdałowy baton proteinowy, baton proteinowy paleo

    Baton proteinowy z czekoladą. (paleo, raw,wegański)

    30.10.19

    Pleśniak bez glutenu i cukru- pyszna wersja :)

    22.10.16

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18
  • Ciasta z owocami,  Inne ciasta,  Wegetariańskie

    Cytrynowe ciasto z kokosową kruszonką

    14.03.19 /No Comments

    Babkowo-cytrynowi miłośnicy ciast…to coś dla Was 😀 Cytrynowe ciasto wzbogacone kokosową kruszonką! To ciasto zasmakuje fanom kruszonki oraz wilgotnych wypieków! To ciasto jest wyjątkowe- proste, szybkie, a oferuje w zamian bardzo dużo 😉 Za wilgotność odpowiada połączenie masła, oleju oraz kefiru. Cytrynowość to oczywiście sok oraz skóra z cytryny. Kruszonka to kolejny wspaniały element- dodatek wiórków kokosowych czyni z kruszonki królową posypek 😀 Kolejna super wiadomość- to cytrynowe ciasto ma zredukowaną ilość cukru- bazę stanowi erytrol, ale nie pozbawiajcie ciasta całkowicie cukru trzcinowego i miodu, bo to kolejny nieodzowny podkreślacz smaku 😉 2 jajka 1/2 szkl. erytrolu 1/3 szkl. cukru trzcinowego 2 łyżki syropu klonowego/miodu/ syropu błonnikowego 40 g rozpuszczonego masła + 20 ml oleju 2/3 szkl. mąki orkiszowej 1/3 szkl. mąki…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Sernik z ricottą i gruszkami (bezglutenowy)

    05.02.18

    „Patriotka”, to przyszło mi na myśl.

    29.04.14

    Ciasto Bretońskie ze śliwkami – francuska rozpusta

    16.09.14
  • keto kluski
    FIT Słone,  Bez glutenu,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegetariańskie

    Kluski kładzione w wersji LOW CARB

    12.03.19 /4 komentarze

    Trafiło więc na kluski w wersji low carb- nie chciałam używać sera i robić kopytek leniwych, bo moja cera nie przepada po prostu za nabiałem 🙁 Postawiłam więc na kluski rzucane znane też jako kładzione.Nie obejdzie się bez białek- to one w głównej mierze sprawiają, że kluski się nie rozpadają.Możecie też spróbować z całym jajkiem- ja jednak miałam w lodówce zalegające białka, stąd tylko one w przepisie. Niemniej jednak wydaje mi się, że na całym jajku wyjdą nawet lepsze 😀 Efekt końcowy klusek jak najbardziej zadawalający- są trochę bardziej miękkie, zwłaszcza po wyciągnięciu z wody, ale gdy je ostudzicie, a później podsmażycie, to naprawdę wszystko gra- konsystencja i smak 😀 50 gramów białka 25 g gramów mąki łubinowej 10 g mąki kokosowej/…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Pasztet z czerwonej soczewicy!

    03.04.13

    Pasztet z ciecierzycy z warzywami

    11.05.17

    Pełnoziarniste penne w ziołowo-kremowym sosie.

    04.11.14
  • FIT Słodkie,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Wegańskie ciastka owsiane typu Banoffee

    14.01.19 /1 Comment

    Wegańskie ciastka owsiane powstały z potrzeby, po prostu! Szukałam na ciastka bez jajek, a do tego chciałam takie z płatkami owsianymi, bo dość długo już zalegały w szafce...No i po trzecie, dlatego, że ciastka owsiane są po prostu jednymi z moich ulubionych :D Istnieją w świecie takie połączenia, które są idealne! Nic nie pasuje do masła orzechowego lepiej niż banan- moje zdanie :D

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    proste ciasto ucierane

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

    03.11.19

    Tartaletka wegańska z karmelizowanymi owocami.

    27.02.17

    Fit ciastka bananowe – idealne przed treningiem!

    26.01.17
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Czekolada,  Dietetycznie,  FIT Słodkie,  Low carb,  Wegetariańskie

    Ciastka paleo z czekoladą (bez nabiału)

    31.12.18 /No Comments

    – 1 szkl. mąki migdałowej (warto użyć mąki migdałowej odtłuszczonej)– 1/3 szkl.mąki kokosowej– 100 g oleju kokosowego (można użyć masła)– 50 g masła migdałowego/orzechowego– 50 g cukru kokosowego– 100 g erytrolu/ksylitolu– 1 jajko +1 białko– 1 łyżeczka sody oczyszczonej– szczypta soli– 100-150 g czekolady (ilość wg uznania)- u mnie bez cukru W misce wymieszć ze sobą mąkę migdałową, kokosową, sodę oczyszczoną oraz sól. Masło/olej rozpuścić i schłodzić, aż zrobi się letnie. Dosypać cukier i zmiksować, aż składniki dobrze się połączą- ok. 2 minut. Następnie wbić jajko i ponownie zmiksować. Dodać masło migdałowe oraz suche składniki. Zmiksować. Masa powinna być dość zwarta, ale lekko klejąca. Coś pomiędzy ciastek kruchym, a ucieranym. Na koniec dosypać posiekaną czekoladę . Ciasto zawinąć w folię i schłodzić…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Fit ciastka bananowe – idealne przed treningiem!

    26.01.17

    BIAŁE TRUFLE

    19.03.13

    Kruche babeczki z kremem- receptura 1885 roku

    17.11.16
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegetariańskie

    Bezglutenowe ciasto na pierogi- proste i szybkie!

    28.11.18 /4 komentarze

    – 150 g mąki ryżowej– 100 g skrobi z tapioki– 50 g mąki owsianej– 20 g siemienia lnianego– 220-250 ml gorącej wody– 1 łyżka oleju/roztopionego masła– 1/4 łyżeczki gumy ksantanowej- opcjonalnie– sól + dodałam do ciasta ziarenka czarnuszki 🙂 Jeśli masz gumę ksantanową, to użyj jej- ciasto będzie bardziej elastyczne 🙂 Ale nie jest to składnik obowiązkowy. Prościej się chyba nie da….. Każdą mąkę przesiej. Wymieszaj najpierw z siemieniem, solą, i masłem. Jeśli tak jak, chcesz dodać czarnuszkę czy inne zioła, przyprawy, to wrzuć je już teraz.  Dolej najpierw 220 ml wody i zacznij wyrabiać ciasto. Jeśli jest za suche, dolej wodę.  Pamiętaj jednak, że wodę najlepiej dodać zanim ciasto uformuje się w całość. Wtedy jest już bardzo ciężko.  Ciasto należy wyrabiać…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Tort bezglutenowy z gruszkami (paleo, fit, bez cukru)

    14.11.19
    pieczona owsianka

    Pieczona owsianka z owocami- kremowa i pyszna.

    31.12.16
    fit brownies z wisniami

    Fit brownie dyniowe z serem i owocami!

    10.10.19
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Słone,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Pasztet z kapusty i słonecznika- wege rozpusta.

    19.11.18 /7 komentarzy

    inspiracja STĄD – 300 g kapusty kiszonej– 200 g kapusty białej– 1 puszka fasoli białej– 1/2 szkl. ziaren słonecznika– 1 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej– 1/3 szkl. mąki z pestek dyni*– 2 cebule zywkłe– 1 cebula czerwona– 100 g pieczarek– 3 ząbki czosnku– 2 łyżki majeranku– 2 łyżki koperku– 3 łyżki mielonego lnu (u mnie złocisty)– 1 łyżeczka papryki wędzonej– sól, pieprz– olej/masło + liście kapusty Białą kapustę pokroić w paski. Wyłożyć na blachę z  papierem do pieczenia. Polać delikatnie olejem i posolić. Wymieszać. Przykryć folią aluminiową i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Piec 20 minut. Ściągnąć folię i podpiekać jeszcze 10-15 minut, aż kapusta się zrumieni. Ostudzić Słonecznik podprażyć i ostudzić. Zmielić na grubą mąkę.  Cebulkę zeszklić razem z pieczarkami.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    BIAŁE TRUFLE

    19.03.13
    najlepsza szarlotka bez glutenu

    Najlepsza szarlotka – bez glutenu i cukru ;)

    11.03.17

    Przepyszny… Tort dacquoise!

    07.05.13
  • Bez glutenu,  Ciasta z kremem,  FIT Słodkie,  Low carb,  Tarty/ Ciasta kruche,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18 /6 komentarzy

      Spód:– 150 g migdałów blanszowanych– 70 g słonecznika– 20 g mąki kokosowej– 60 g daktyli suszonych– 60 g rodzynek– 30 g oleju kokosowego nierafinowanego– 20 g płatków owsianych Wszystkie składniki zblendować razem na kleistą ale zwartą masę.Wyłożyć spód i boki tortownicy/formy na tartę o śr.22 cm – boki na wysokość 2cm. Krem limonkowy:– 250 g nerkowców– 70 g oleju kokosowego– 1 kiwi– sok z 2 limonek– skórka z 1.5 limonki*– 1 awokado– 100 g ugotowanej kaszy jaglanej– 130 g erytrolu– 30 g syropu z brązowego ryżu**– 100 ml mleka roślinnego + 4g agaru– 20 g mąki kokosowej Nerkowce najlepiej żeby były namoczone przez przynajmniej 16h w zimnej wodzie. Można też wstawić do wody i gotować na małym ogniu przez 5 minut.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    fit brownies z wisniami

    Fit brownie dyniowe z serem i owocami!

    10.10.19

    Placuszki dyniowe z mąką kokosową (low carb)

    04.12.17

    Ciasto Bogacz- czysta rozpusta

    07.10.17
  • Bez glutenu,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Desery,  FIT Słodkie,  Wegetariańskie

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18 /1 Comment

    Połączenie kokosa z migdałem jest strzałem w dziesiątkę- inaczej słynne Rafaello nie podbiłoby rynku :D Co prawda lepiej, żeby te kuleczki nie gościły codziennie w Naszej diecie, bo jak wiadomo tradycyjne słodycze zdrowiu i sylwetce nie służą ;) Co innego jeśli chodzi o te fit ciastka kokosowe, bo one akurat mogą być elementem zdrowej diety :D Kokos i migdał to bardzo odżywcze produkty i do tego bardzo smaczne! Zachowajmy jednak umiar, bo są one jednak dość kaloryczne :) Kokos i migdały to źródło zdrowych tłuszczów, a dodatkowo migdały działają kojąco na nerwy, więc taka przekąska uspokoi Nas i doda energii :)

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17

    Serniczki wegańskie z malinami – kremowe

    08.10.18

    Sans Rival – ciasto na wagę złota

    21.03.15
123

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Popularne Posty

  • Sans Rival – ciasto na wagę złota
  • Ciasto „Piaski pustyni”
  • Sernik podwójnie serowy- kremowa rozpusta
  • keto brownie Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek
  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • mąka low carb Dieta low carb- jakich mąk można używać
  • Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
  • Karpatka odchudzona wersja :)
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb
  • wysoki cholesterol, dieta a zły cholesterol Wysoki cholesterol? Zacznij jeść więcej masła!

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |insulinooporność |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

🍓🍓🍓 TRUSKAWKI, TRUSKAWKI
Ja uwielbiam w każdym wydaniu! A co powiecie na coś nowego, powiew świeżości w wypiekowym świecie? Jeśli nie robiliście WEGAŃSKIEGO CIASTA, to czas to zmienić! Kuchnia niech będzie odkrywaniem nowych smaków 👌🤗 Wrzucam Wam przepis na pyszną TARTĘ CZEKOLADOWĄ BEZ NABIAŁU I JAJEK Podaję też zamienniki, dla tych którzy szukają czegoś zdrowszego! 🍫👉❤️ W przepisie znajdziecie również moje tipy dla wegańskich wypieków, dzięki czemu ciasto wyjdzie smaczniutkie i bez niemiłych niespodzianek 🍫
 
👉☝️🌞 Bardzo ważne jest, żeby użyć dobrej jakości składników! Zwłaszcza kaszy jaglanej, masła z orzechów laskowych oraz czekolady…. Zauważyłam, że gdy robię coś wegańskiego, to jakość liczy się podwójnie  🍧🍫 Krem nugatowy, czyli czekoladowo-orzechowy będzie też świetny do pucharków. 
☀️ Mój pomysł na inną wariację, to pokruszenie ciasdta kruchego z przepisu do pucharków na spód, do tego krem, owoce, znów kruche ciasto, a na wierzch ubita śmietanka kokosowa i koniecznie prażone orzechy laskowe.❤️W Biedronce można dostać gotowe orzeszki – gorąco polecam, bo pachną jak Kinder Bueno ❤️🌰🌰🌰
👉Link do ciasta w BIO
____________________________________
#ciastobezglutenu
#weganskiewypieki
#wegańskieprzepisy #tartaczekoladowa #vegancakes #veganpie #vegannutella #kremczekoladowy #wegańskie #weganskiejedzenie #fitprzepisy #bezglutenubezproblemu #kaszajaglana #slodkosci #wegańskieinspiracje #veganfoodrecipes #vegancakerecipe #vegansweets #veganchocolate #czekoladowe #ciastoczekoladowe #truskawki #tartaztruskawkami #ciastokruche #olejkokosowy #healthydessert #fitlifestyle #balancedieting #slowlifestyle
❤️❓ Kto z Was ma tak jak ja, że pora roku wpływa na rodzaj zachcianek? JESIEŃ I ZIMA to czas kiedy mam większą ochotę na cięższe wypieki, z kremami, orzechami, czekoladą i kajmakiem 😅 To tak jakby mój organizm mi mówił, że to czas magazynowania energii
Z kolei WIOSNA-LATO to owoce, ciasta ucierane, drożdżowe, słodkie bułeczki, śmietankowe i budyniowe smaki.☝️ Ale z drugiej strony gdy idzie wiosna to też wiele kobiet chce zadbać o formę.... no i jak to pogodzić? 👌🤩Mam dla Was pomysł na CIASTO DROŻDŻOWE Z MAŁĄ ILOŚCIĄ CUKRU ... Dajemy tylko trochę jako pożywkę dla drożdży, a resztę zastępujemy słodzikiem.... I tutaj warto się zatrzymać🍰🥧 Drożdżowe wypieki nie lubią erytrytolu ani ksylitolu, wypieki mogą być zbite i niewyrośnięte.... Przetestowałam naprawdę wiele opcji. ❓Jaki słodzik do drożdżowych wypieków? 👉 Sprawdź drugi slajd 🤔 Zakładam, że teraz w głowie pojawia się pytanie, czy słodziki to na pewno dobry wybór.... Z mojego doświadczenia powiem Wam, że dodawanie słodzików do produktów jest jak najbardziej okej!☀️ Bardziej problematyczne mogłoby być picie napojów zero solo, zwłaszcza dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.... Kiedy słodki smak nie idzie w parze z kalorami --> są badania gdzie pomimo braku kalorii, sam słodki smak ingerował w gospodarkę insulinową.
☝️ Ale jeśli słodzik dodacie do czegokolwiek, co ma kalorie, jest on jak najbardziej bezpieczny
❤️ A na koniec moja polecajka superanckiego ciasta drożdżowego na SŁODKIE BUŁECZKI Z BUDYNIEM I TRUSKAWKAMI (link w BIO)
____________________________
#drożdżowe
#wypiekidomowe
#ciastobezcukru
#fitsłodycze #cukrzyca #bezcukruasłodkie #słodkieprzepisy #kulinarneinspiracje #zdrowegotowanie #zdrowesłodycze #zdrowoipysznie #jestpysznie #infografika #fitporady #fitinspiracje #wiedzawpigułce #domoweciasta #drozdzowka #zdroweprodukty #zdrowyzamiennik #wiemcojem #myhealthjourney #dietetyka #dietetyczneprzepisy #przepisykulinarne #blogerkulinarny #odchudzanie #mindfulleating #psychodietetyka #pieczenie
☀️ Przyznam, że kiedyś patrzyłam na ruch głównie pod kątem spalania i HIIT, czyli intensywny trening interwałowy gościł często...za często 😑
Życie samo w sobie wymagało ode mnie zmian w treningach, a z racji, że mentalnie potrzebowałam ćwiczeń, to zaczęłam praktykować jogę 🧘‍♀️🤸‍♀️❤️ Najciekawsze jest to, że gdy odpuściłam, to moje ciało zmieniło się na plus!
-mniej wzdęć i problemów trawiennych
-więcej energii, co pozytywnie wpłynęło na moją ogólną aktywność w ciągu dnia
-poprawa nastroju i więcej chęci
-spokojniejsza głowa, koncentracja☝️ Jeśli również utknęłaś w martwym punkcie i nie widzisz progresu w treningach albo Twoje odchudzanie zbyt długo trwa bez zamierzonych efektów....
To myślę, że czas zmienić podejście
👉 odpuść trochę, zmniejsz intensywność treningów i przerzuć się na jogę ❤️
________________________________
#joga #yogatime #recovery #dbamociało #cialopozytywne #bodyawareness #yogalove #ayurvedic #regeneracja #mindfulness #ćwiczenia #aktywnie #odchudzanie #świadomeżycie #zyjzdrowo #aktywneżycie #myroutine #myhealthylife #zdrowystylzycia #rutyna #trening #rozciąganie #jelita #ibsawareness #yogaforbeginners #zdrowenawyki #świadomeżycie #slowlife
Pulchne, ale zarazem soczyste i mięsiste ciasto drożdżowe ❤️ Uwielbiam pracować z drożdżami... ciasta, rogaliki, chleby... Dla mnie to jak terapia 😍Jakie owoce królują u Was w drożdżowych wypiekach? U mnie śliwki i rabarbar na podium 🤗Mam też trik na zdrowsze drożdżowe - z mniejszą ilością cukru. Na 350 gramów mąki dałam tylko 30 gramów cukru, żeby drożdże miały pożywkę 👌 Dosłodziłam ciasto aromatem od @krukam oraz tagatozą 😍Pamiętajcie jednak, żeby nie używać ksylitolu i erytrytol, bo ciasto nie będzie optymalnie wyrastać! ☝️
Erytrytol możecie wykorzystać do zrobienia zdrowego lukru 😍Dla mnie świadome odżywianie to właśnie  otwarty umysł w kwestii gotowania - 'uzdrowić' tam gdzie można, ale bez utraty smaku 😍
_______________________________
#drożdżowe #ciastodrożdżowe #ciastodomowe #ciastodokawy #ciastonaniedzielę #zdrowewypieki #zdrowepodejscie #comfortfood #cheatweekend #pieczenieciasta #domoweslodkosci #ciastoześliwkami #swiadomeodzywianie #pysznie #wiemcojem #dietabezdiety #domoweprzepisy #blogkulinarny #domowedrożdżówki #yeastcake #healthyeating #dietetycznie #bestcake #fitśniadanie #domowewypieki #pysznejedzenie #słodkości #kulinarneinspiracje
Kto nie zna Pleśniaka? 😍
Ja bardzo lubię kruche ciasta z owocami, a do tego super jest to, że kruche spody można łatwo modyfikować 🤗😎
Dziś wpadam z przepisem na Kruche ciasto BEZ GLUTENU I CUKRU...pomijając gruszki i powidła, ale samo ciasto nie ma cukru w ogóle!A mimo to jest pyszne i smakuje, jak dobre domowe, babcine ciasto 🤗❤️
Ponadto, ma też zdrowy lukier! Super jest podkręcić smak takiego lukru aromatem, ja ostatnio polubiłam się bardzo ze smakiem białej czekolady od @krukam
👌🤩❓Myślę też na kruchym ciastem z dodatkiem odżywki białkowej... Taki wypiek byłby jeszcze bardziej sycący 😍
Chcielibyście przepis na proteinowe kruche ciasto, takie bazowe do wszystkiego? 👌🤗Przepis na moją wersję Pleśniaka znajdziecie w BIO! ❤️
_______________________________
#ciastokruche #bezglutenu #pleśniak #ciastozowocami #ciastobezcukru #sugarfreecake #domoweciasto #fitwypieki #zdrowoipysznie #pyszneciasto #dietetyczneciasto #fitnessgirl #healthyhabit #healthyeatinghabits #pomyslnadeser #prosteprzepisy #prostoizdrowo #slodkoizdrowo #slodkiebezcukru #fitsłodycze #fitpomysly #świadomeodżywianie #fitjedzenie #jedzeniefit #przepiskulinarny #ciastokruche #glutenfreecake #fitdeser #fitlifestyle
❤️ Znów w temacie BEZ NABIAŁU, ale także…. BEZ GLUTENU!Na jedne Święta zrobiłam to ciasto i nikt się nie zorientował, że jest bez nabiału i glutenu 😊
To jest moja wariacja na połączenie kakao, kokosu i truskawki 😊Jeśli szukacie inspiracji na lżejsze ciasto, ale jednak nie takie bez smaku, mega odtłuszczone, to polecam ten przepis 😀 Nadal jest trochę tłuszczu i węglowodanów, które po prostu zapewniają smak, zwłaszcza jeśli chcemy się podzielić z innymi! 😊👉Uważam, że tak naprawdę istnieją 2 RODZAJE FIT WYPIEKÓW
1) Takie naprawdę mega zdrowe i niskokaloryczne, jak pianki, musy, serniczki itd. Gdzie bazą najlepiej żeby było białko, bo syci. Takie słodycze sprawdzą się na co dzień.
2) Drugi rodzaj to po prostu modyfikacje tradycyjnych ciast. Jednak wiem, że to trudniejsze zadanie. Bo często dochodzi tutaj kwestia procesów chemicznych w pieczeniu. Nie wszystko da się zastąpić zdrową alternatywą. Niemniej jednak to możliwe dzięki próbom, próbom i jeszcze raz próbom. ❤️To ciasto to właśnie ta druga wersja zdrowego wypieku. Nadal pyszna, która zasmakuje Wszystkim cukrożercom, ale jednak też trochę lżejsza dzięki odpowiednim modyfikacjom- to po prosu taki kompromis, który sprawdza się świetnie na weekendowe pieczenie 👉https://slowlifeproject.pl/2017/05/ciasto-prosto-z-raju-bez-glutenu-i.html
__________________________
#zdroweciasto
#zdrowewypieki
#zdrowewybory
#blogerkakulinarna #przepisy #pieczenie #domowenajlepsze #fitciasto #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdroweinspiracje #pomyslnaciasto #bezglutenowe #beznabialu #nietolerancjepokarmowe #dbamozdrowie #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #healthybaking #bakinglover #glutenfreefood #ciastozkremem #krucheciasto #ciastoztruskawkami #bezcukru #sugarfreebaking #fitprzepisy #fitrecipes #dietetyczneprzepisy
Jak to tak? Nie-weganka pisze i mówi Wam jak zrobić wegański sernik 🤪
A no dlatego, że wiem, jak smakuje dobry sernik z sera i moje podniebienie jest wymagające 😎Przez jakiś czas byłam na diecie bez nabiału, więc eksperymentowałam z wegański i ciastami... Zresztą do teraz lubię robić alternatywy dla tradycyjnych ciast 😍Uwierzcie mi, że z tymi trikami Wasz bez-sernik będzie cudowny - użyjcie dobrej jakości tofu, a jeśli macie dostęp do silk tofu, to już w ogóle petarda 😍🤩Mogę też Wam wrzucić parę inspirujących filmików na wegańskie ciacha - youtubowy świat cukiernictwa nie ma przede mną tajemnic 🤪🤩Będzie mi mega miło za serduszka, a w moim bio znajdziecie przepis na MÓJ TOFURNIK WANILIOWY 😍
Zdjęcia jakie są,takie są, sami ocenicie, ale  to były czas gorszego aparatu 🤪
________________________________
#weganskiewypieki #tofurnik #sweettofu #vegancheesecake #bezsernik #weganskieprzepisy #ciastobezglutenowe #beznabialu #dairyfreerecipes #wiemcojem #wegetariańskie #kulinarneinspiracje #sernik #weganskisernik #zdroweodżywianie #dietaroslinna #fitinspiracje #dietabezdiety #nowesmaki #testowanie #domowewypieki #wypiekidomowe #ciastodomowe #bezglutenu #bezlaktozy #blogerkulinarny  #kulinarneeksperymenty #bakingtime #veganrecipes
Dobry chleb jest na wagę złota. Chociaż jego cena w rzemieślniczych piekarniach jest moim zdaniem zbyt wysoka 😉 Składniki na chleb są bardzo podstawowe, ale kluczem do sukcesu jest czas, wiedza, doświadczenie i miłość do procesu 😍
Uwielbiam próbować nowych produktów i tworzyć z nich nowe potrawy....Tkwią we mnie dwie natury -> jedna uwielbia wracać do starych czasów, czytać o tym co się jadło, jak się jadło i co piło .... druga z kolei ma świadomość wpływu jedzenia na zdrowie i testuje nowości, stąd moje zainteresowanie żywnością sportową 😎Tak to ze mną jest, że jednego dnia zjem pierogi leniwe z palonym masłem, ale na kolacje zrobię sobie proteinową piankę z dodatkiem odżywki białkowej 😅😍
Po prostu raz muszę nakarmić swoją tradycyjną naturę, a innym razem iść do kuchni i poeksperymentować, pobawić się trochę procesami chemicznymi 🤩W robieniu chleba jest ten plus, że zarówno sięgam po moje comfort food i cieszę się całym procesem tworzenia, który mnie jara 😄 Stąd też interesuję się różnymi odmianami mąk....Ostatnio jednak pomyślałam o wypróbowaniu w kuchni ZIAREN PRADAWNYCH ZBÓŻ, ale nie do chleba, lecz jako alternatywę dla owsianki 😊😋
To będzie mój kolejny test.... jak przygotować ziarna, żeby smakowały jeszcze lepiej niż owsiankowe miseczki 😅😍
_____________________________________________________________
#slowfood #healthyfood #breadmaking #breadporn #chlebdomowy #polskakuchnia #domowychleb #comfortfood #zdrowejedzenie #prostejedzenie #infografika #zdroweodżywianie #plaskurka #zboza #chlebnazakwasie #sourdoughbread #pysznieizdrowo #dietabezdiety #swiadomeodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowychleb #dietetyka #zdrowesniadanie #wiemcojem #pysznosci #odchudzanie #wiemcojem #zdrowenawyki
✨W mojej diecie jest miejsce na wszystko, co lubię 😉 Nie wykluczam żadnej grupy produktów, ale kieruję się rozsądkiem i swoim systemem 😎 Z racji, że stosuję intermittent fasting, czyli post przerywany, mój pierwszy to rzadko duża ilość węglowodanów, raczej stawiam na białko i błonnik 👌✨ Ale najgorzej, jak mam ochotę na słodki smak, wtedy muszę eksperymentować ;) 
Na szczęście na YT subskyrbuję kilka ciekawych kanałów z pomysłami na posiłki oraz pro-zdrowotnych. ✨ Posiłki low carb bardzo często są pyszne, ale przy tym dość kaloryczne. Dlatego nie wszystko udaje się dobrze zmodyfikować. Połączyłam jednak kilka pomysłów, faktów i trików i zrobiłam coś bardzo dobrego! 😍🤗✨Oto mój pomysł na kaszkę na słodko bez kaszki, a do tego z małą ilością węglowodanów. 
Mamy za to sporo białka i błonnika. Tłuszczu w samej "kaszce" nie ma za bardzo, ale to dlatego, że u mnie tłuszcz stanowiły dodatki! 👉Kaszka manna w wersji low carb (bez glutenu)
- 20 g mąki kokosowej
- 10 g siemienia lnianego- ja miałam odtłuszczoną mąkę z lnu złocistego
- 10 g odzywki białkowej- najlepiej kazeina
- 250 ml wody
- 100 ml mleka - ja miałam kokosowe
- odrobina gumy guar/ksantanowej- jeśli nie masz, to albo zostawisz bardziej leistą kaszkę ale możesz też zmniejszyć ilość wody lub dosypać łyżeczkę mąki kokosowej.
- słodzik
- szczypta soli
- serek dla smakuMąkę kokosową i siemię zalać wodą oraz mlekiem. Dodać słodzik i sól. Podgrzać, aż masa się zagotuje. Dopiero wtedy dodać gumę guar/ksantanową. Gotować ma małym ogniu jeszcze przez chwilę cały czas mieszając Na koniec dodałam odżywkę i też łyżkę serka homogenizowanego. Taka kaszka idealnie pasuje z kremem czekoladowym, truskawkami i wiórkami kokosowymi 🤩🥣🤗
__________________________________
#lowcarbdieta #bezglutenu #śniadanie #bialkowotluszczowe #odzywkabialkowa #fitdeser #fitsniadanie #insulinooporność #lowcarbideas #zdrowesniadanie #postprzerywany #intermittentfasting #zdrowecialo #fitkuchnia #blogerkulinarny #kuchenneinspiracje #mąkakokosowa #zdrowydeser #fitprzepis #białko #bezcukru #dietetycznie #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #regeneracja #healthydietfood #lowcarbbreakfast #sugarfreedessert #healthybowl

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
Przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl

Archiwa

Instagram

🍓🍓🍓 TRUSKAWKI, TRUSKAWKI
Ja uwielbiam w każdym wydaniu! A co powiecie na coś nowego, powiew świeżości w wypiekowym świecie? Jeśli nie robiliście WEGAŃSKIEGO CIASTA, to czas to zmienić! Kuchnia niech będzie odkrywaniem nowych smaków 👌🤗 Wrzucam Wam przepis na pyszną TARTĘ CZEKOLADOWĄ BEZ NABIAŁU I JAJEK Podaję też zamienniki, dla tych którzy szukają czegoś zdrowszego! 🍫👉❤️ W przepisie znajdziecie również moje tipy dla wegańskich wypieków, dzięki czemu ciasto wyjdzie smaczniutkie i bez niemiłych niespodzianek 🍫
 
👉☝️🌞 Bardzo ważne jest, żeby użyć dobrej jakości składników! Zwłaszcza kaszy jaglanej, masła z orzechów laskowych oraz czekolady…. Zauważyłam, że gdy robię coś wegańskiego, to jakość liczy się podwójnie  🍧🍫 Krem nugatowy, czyli czekoladowo-orzechowy będzie też świetny do pucharków. 
☀️ Mój pomysł na inną wariację, to pokruszenie ciasdta kruchego z przepisu do pucharków na spód, do tego krem, owoce, znów kruche ciasto, a na wierzch ubita śmietanka kokosowa i koniecznie prażone orzechy laskowe.❤️W Biedronce można dostać gotowe orzeszki – gorąco polecam, bo pachną jak Kinder Bueno ❤️🌰🌰🌰
👉Link do ciasta w BIO
____________________________________
#ciastobezglutenu
#weganskiewypieki
#wegańskieprzepisy #tartaczekoladowa #vegancakes #veganpie #vegannutella #kremczekoladowy #wegańskie #weganskiejedzenie #fitprzepisy #bezglutenubezproblemu #kaszajaglana #slodkosci #wegańskieinspiracje #veganfoodrecipes #vegancakerecipe #vegansweets #veganchocolate #czekoladowe #ciastoczekoladowe #truskawki #tartaztruskawkami #ciastokruche #olejkokosowy #healthydessert #fitlifestyle #balancedieting #slowlifestyle
❤️❓ Kto z Was ma tak jak ja, że pora roku wpływa na rodzaj zachcianek? JESIEŃ I ZIMA to czas kiedy mam większą ochotę na cięższe wypieki, z kremami, orzechami, czekoladą i kajmakiem 😅 To tak jakby mój organizm mi mówił, że to czas magazynowania energii
Z kolei WIOSNA-LATO to owoce, ciasta ucierane, drożdżowe, słodkie bułeczki, śmietankowe i budyniowe smaki.☝️ Ale z drugiej strony gdy idzie wiosna to też wiele kobiet chce zadbać o formę.... no i jak to pogodzić? 👌🤩Mam dla Was pomysł na CIASTO DROŻDŻOWE Z MAŁĄ ILOŚCIĄ CUKRU ... Dajemy tylko trochę jako pożywkę dla drożdży, a resztę zastępujemy słodzikiem.... I tutaj warto się zatrzymać🍰🥧 Drożdżowe wypieki nie lubią erytrytolu ani ksylitolu, wypieki mogą być zbite i niewyrośnięte.... Przetestowałam naprawdę wiele opcji. ❓Jaki słodzik do drożdżowych wypieków? 👉 Sprawdź drugi slajd 🤔 Zakładam, że teraz w głowie pojawia się pytanie, czy słodziki to na pewno dobry wybór.... Z mojego doświadczenia powiem Wam, że dodawanie słodzików do produktów jest jak najbardziej okej!☀️ Bardziej problematyczne mogłoby być picie napojów zero solo, zwłaszcza dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.... Kiedy słodki smak nie idzie w parze z kalorami --> są badania gdzie pomimo braku kalorii, sam słodki smak ingerował w gospodarkę insulinową.
☝️ Ale jeśli słodzik dodacie do czegokolwiek, co ma kalorie, jest on jak najbardziej bezpieczny
❤️ A na koniec moja polecajka superanckiego ciasta drożdżowego na SŁODKIE BUŁECZKI Z BUDYNIEM I TRUSKAWKAMI (link w BIO)
____________________________
#drożdżowe
#wypiekidomowe
#ciastobezcukru
#fitsłodycze #cukrzyca #bezcukruasłodkie #słodkieprzepisy #kulinarneinspiracje #zdrowegotowanie #zdrowesłodycze #zdrowoipysznie #jestpysznie #infografika #fitporady #fitinspiracje #wiedzawpigułce #domoweciasta #drozdzowka #zdroweprodukty #zdrowyzamiennik #wiemcojem #myhealthjourney #dietetyka #dietetyczneprzepisy #przepisykulinarne #blogerkulinarny #odchudzanie #mindfulleating #psychodietetyka #pieczenie
☀️ Przyznam, że kiedyś patrzyłam na ruch głównie pod kątem spalania i HIIT, czyli intensywny trening interwałowy gościł często...za często 😑
Życie samo w sobie wymagało ode mnie zmian w treningach, a z racji, że mentalnie potrzebowałam ćwiczeń, to zaczęłam praktykować jogę 🧘‍♀️🤸‍♀️❤️ Najciekawsze jest to, że gdy odpuściłam, to moje ciało zmieniło się na plus!
-mniej wzdęć i problemów trawiennych
-więcej energii, co pozytywnie wpłynęło na moją ogólną aktywność w ciągu dnia
-poprawa nastroju i więcej chęci
-spokojniejsza głowa, koncentracja☝️ Jeśli również utknęłaś w martwym punkcie i nie widzisz progresu w treningach albo Twoje odchudzanie zbyt długo trwa bez zamierzonych efektów....
To myślę, że czas zmienić podejście
👉 odpuść trochę, zmniejsz intensywność treningów i przerzuć się na jogę ❤️
________________________________
#joga #yogatime #recovery #dbamociało #cialopozytywne #bodyawareness #yogalove #ayurvedic #regeneracja #mindfulness #ćwiczenia #aktywnie #odchudzanie #świadomeżycie #zyjzdrowo #aktywneżycie #myroutine #myhealthylife #zdrowystylzycia #rutyna #trening #rozciąganie #jelita #ibsawareness #yogaforbeginners #zdrowenawyki #świadomeżycie #slowlife
Pulchne, ale zarazem soczyste i mięsiste ciasto drożdżowe ❤️ Uwielbiam pracować z drożdżami... ciasta, rogaliki, chleby... Dla mnie to jak terapia 😍Jakie owoce królują u Was w drożdżowych wypiekach? U mnie śliwki i rabarbar na podium 🤗Mam też trik na zdrowsze drożdżowe - z mniejszą ilością cukru. Na 350 gramów mąki dałam tylko 30 gramów cukru, żeby drożdże miały pożywkę 👌 Dosłodziłam ciasto aromatem od @krukam oraz tagatozą 😍Pamiętajcie jednak, żeby nie używać ksylitolu i erytrytol, bo ciasto nie będzie optymalnie wyrastać! ☝️
Erytrytol możecie wykorzystać do zrobienia zdrowego lukru 😍Dla mnie świadome odżywianie to właśnie  otwarty umysł w kwestii gotowania - 'uzdrowić' tam gdzie można, ale bez utraty smaku 😍
_______________________________
#drożdżowe #ciastodrożdżowe #ciastodomowe #ciastodokawy #ciastonaniedzielę #zdrowewypieki #zdrowepodejscie #comfortfood #cheatweekend #pieczenieciasta #domoweslodkosci #ciastoześliwkami #swiadomeodzywianie #pysznie #wiemcojem #dietabezdiety #domoweprzepisy #blogkulinarny #domowedrożdżówki #yeastcake #healthyeating #dietetycznie #bestcake #fitśniadanie #domowewypieki #pysznejedzenie #słodkości #kulinarneinspiracje
Kto nie zna Pleśniaka? 😍
Ja bardzo lubię kruche ciasta z owocami, a do tego super jest to, że kruche spody można łatwo modyfikować 🤗😎
Dziś wpadam z przepisem na Kruche ciasto BEZ GLUTENU I CUKRU...pomijając gruszki i powidła, ale samo ciasto nie ma cukru w ogóle!A mimo to jest pyszne i smakuje, jak dobre domowe, babcine ciasto 🤗❤️
Ponadto, ma też zdrowy lukier! Super jest podkręcić smak takiego lukru aromatem, ja ostatnio polubiłam się bardzo ze smakiem białej czekolady od @krukam
👌🤩❓Myślę też na kruchym ciastem z dodatkiem odżywki białkowej... Taki wypiek byłby jeszcze bardziej sycący 😍
Chcielibyście przepis na proteinowe kruche ciasto, takie bazowe do wszystkiego? 👌🤗Przepis na moją wersję Pleśniaka znajdziecie w BIO! ❤️
_______________________________
#ciastokruche #bezglutenu #pleśniak #ciastozowocami #ciastobezcukru #sugarfreecake #domoweciasto #fitwypieki #zdrowoipysznie #pyszneciasto #dietetyczneciasto #fitnessgirl #healthyhabit #healthyeatinghabits #pomyslnadeser #prosteprzepisy #prostoizdrowo #slodkoizdrowo #slodkiebezcukru #fitsłodycze #fitpomysly #świadomeodżywianie #fitjedzenie #jedzeniefit #przepiskulinarny #ciastokruche #glutenfreecake #fitdeser #fitlifestyle
❤️ Znów w temacie BEZ NABIAŁU, ale także…. BEZ GLUTENU!Na jedne Święta zrobiłam to ciasto i nikt się nie zorientował, że jest bez nabiału i glutenu 😊
To jest moja wariacja na połączenie kakao, kokosu i truskawki 😊Jeśli szukacie inspiracji na lżejsze ciasto, ale jednak nie takie bez smaku, mega odtłuszczone, to polecam ten przepis 😀 Nadal jest trochę tłuszczu i węglowodanów, które po prostu zapewniają smak, zwłaszcza jeśli chcemy się podzielić z innymi! 😊👉Uważam, że tak naprawdę istnieją 2 RODZAJE FIT WYPIEKÓW
1) Takie naprawdę mega zdrowe i niskokaloryczne, jak pianki, musy, serniczki itd. Gdzie bazą najlepiej żeby było białko, bo syci. Takie słodycze sprawdzą się na co dzień.
2) Drugi rodzaj to po prostu modyfikacje tradycyjnych ciast. Jednak wiem, że to trudniejsze zadanie. Bo często dochodzi tutaj kwestia procesów chemicznych w pieczeniu. Nie wszystko da się zastąpić zdrową alternatywą. Niemniej jednak to możliwe dzięki próbom, próbom i jeszcze raz próbom. ❤️To ciasto to właśnie ta druga wersja zdrowego wypieku. Nadal pyszna, która zasmakuje Wszystkim cukrożercom, ale jednak też trochę lżejsza dzięki odpowiednim modyfikacjom- to po prosu taki kompromis, który sprawdza się świetnie na weekendowe pieczenie 👉https://slowlifeproject.pl/2017/05/ciasto-prosto-z-raju-bez-glutenu-i.html
__________________________
#zdroweciasto
#zdrowewypieki
#zdrowewybory
#blogerkakulinarna #przepisy #pieczenie #domowenajlepsze #fitciasto #wiemcojem #zdroweodżywianie #zdroweinspiracje #pomyslnaciasto #bezglutenowe #beznabialu #nietolerancjepokarmowe #dbamozdrowie #zdrowesłodycze #zdrowesłodkości #healthybaking #bakinglover #glutenfreefood #ciastozkremem #krucheciasto #ciastoztruskawkami #bezcukru #sugarfreebaking #fitprzepisy #fitrecipes #dietetyczneprzepisy
Jak to tak? Nie-weganka pisze i mówi Wam jak zrobić wegański sernik 🤪
A no dlatego, że wiem, jak smakuje dobry sernik z sera i moje podniebienie jest wymagające 😎Przez jakiś czas byłam na diecie bez nabiału, więc eksperymentowałam z wegański i ciastami... Zresztą do teraz lubię robić alternatywy dla tradycyjnych ciast 😍Uwierzcie mi, że z tymi trikami Wasz bez-sernik będzie cudowny - użyjcie dobrej jakości tofu, a jeśli macie dostęp do silk tofu, to już w ogóle petarda 😍🤩Mogę też Wam wrzucić parę inspirujących filmików na wegańskie ciacha - youtubowy świat cukiernictwa nie ma przede mną tajemnic 🤪🤩Będzie mi mega miło za serduszka, a w moim bio znajdziecie przepis na MÓJ TOFURNIK WANILIOWY 😍
Zdjęcia jakie są,takie są, sami ocenicie, ale  to były czas gorszego aparatu 🤪
________________________________
#weganskiewypieki #tofurnik #sweettofu #vegancheesecake #bezsernik #weganskieprzepisy #ciastobezglutenowe #beznabialu #dairyfreerecipes #wiemcojem #wegetariańskie #kulinarneinspiracje #sernik #weganskisernik #zdroweodżywianie #dietaroslinna #fitinspiracje #dietabezdiety #nowesmaki #testowanie #domowewypieki #wypiekidomowe #ciastodomowe #bezglutenu #bezlaktozy #blogerkulinarny  #kulinarneeksperymenty #bakingtime #veganrecipes
Dobry chleb jest na wagę złota. Chociaż jego cena w rzemieślniczych piekarniach jest moim zdaniem zbyt wysoka 😉 Składniki na chleb są bardzo podstawowe, ale kluczem do sukcesu jest czas, wiedza, doświadczenie i miłość do procesu 😍
Uwielbiam próbować nowych produktów i tworzyć z nich nowe potrawy....Tkwią we mnie dwie natury -> jedna uwielbia wracać do starych czasów, czytać o tym co się jadło, jak się jadło i co piło .... druga z kolei ma świadomość wpływu jedzenia na zdrowie i testuje nowości, stąd moje zainteresowanie żywnością sportową 😎Tak to ze mną jest, że jednego dnia zjem pierogi leniwe z palonym masłem, ale na kolacje zrobię sobie proteinową piankę z dodatkiem odżywki białkowej 😅😍
Po prostu raz muszę nakarmić swoją tradycyjną naturę, a innym razem iść do kuchni i poeksperymentować, pobawić się trochę procesami chemicznymi 🤩W robieniu chleba jest ten plus, że zarówno sięgam po moje comfort food i cieszę się całym procesem tworzenia, który mnie jara 😄 Stąd też interesuję się różnymi odmianami mąk....Ostatnio jednak pomyślałam o wypróbowaniu w kuchni ZIAREN PRADAWNYCH ZBÓŻ, ale nie do chleba, lecz jako alternatywę dla owsianki 😊😋
To będzie mój kolejny test.... jak przygotować ziarna, żeby smakowały jeszcze lepiej niż owsiankowe miseczki 😅😍
_____________________________________________________________
#slowfood #healthyfood #breadmaking #breadporn #chlebdomowy #polskakuchnia #domowychleb #comfortfood #zdrowejedzenie #prostejedzenie #infografika #zdroweodżywianie #plaskurka #zboza #chlebnazakwasie #sourdoughbread #pysznieizdrowo #dietabezdiety #swiadomeodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowychleb #dietetyka #zdrowesniadanie #wiemcojem #pysznosci #odchudzanie #wiemcojem #zdrowenawyki
✨W mojej diecie jest miejsce na wszystko, co lubię 😉 Nie wykluczam żadnej grupy produktów, ale kieruję się rozsądkiem i swoim systemem 😎 Z racji, że stosuję intermittent fasting, czyli post przerywany, mój pierwszy to rzadko duża ilość węglowodanów, raczej stawiam na białko i błonnik 👌✨ Ale najgorzej, jak mam ochotę na słodki smak, wtedy muszę eksperymentować ;) 
Na szczęście na YT subskyrbuję kilka ciekawych kanałów z pomysłami na posiłki oraz pro-zdrowotnych. ✨ Posiłki low carb bardzo często są pyszne, ale przy tym dość kaloryczne. Dlatego nie wszystko udaje się dobrze zmodyfikować. Połączyłam jednak kilka pomysłów, faktów i trików i zrobiłam coś bardzo dobrego! 😍🤗✨Oto mój pomysł na kaszkę na słodko bez kaszki, a do tego z małą ilością węglowodanów. 
Mamy za to sporo białka i błonnika. Tłuszczu w samej "kaszce" nie ma za bardzo, ale to dlatego, że u mnie tłuszcz stanowiły dodatki! 👉Kaszka manna w wersji low carb (bez glutenu)
- 20 g mąki kokosowej
- 10 g siemienia lnianego- ja miałam odtłuszczoną mąkę z lnu złocistego
- 10 g odzywki białkowej- najlepiej kazeina
- 250 ml wody
- 100 ml mleka - ja miałam kokosowe
- odrobina gumy guar/ksantanowej- jeśli nie masz, to albo zostawisz bardziej leistą kaszkę ale możesz też zmniejszyć ilość wody lub dosypać łyżeczkę mąki kokosowej.
- słodzik
- szczypta soli
- serek dla smakuMąkę kokosową i siemię zalać wodą oraz mlekiem. Dodać słodzik i sól. Podgrzać, aż masa się zagotuje. Dopiero wtedy dodać gumę guar/ksantanową. Gotować ma małym ogniu jeszcze przez chwilę cały czas mieszając Na koniec dodałam odżywkę i też łyżkę serka homogenizowanego. Taka kaszka idealnie pasuje z kremem czekoladowym, truskawkami i wiórkami kokosowymi 🤩🥣🤗
__________________________________
#lowcarbdieta #bezglutenu #śniadanie #bialkowotluszczowe #odzywkabialkowa #fitdeser #fitsniadanie #insulinooporność #lowcarbideas #zdrowesniadanie #postprzerywany #intermittentfasting #zdrowecialo #fitkuchnia #blogerkulinarny #kuchenneinspiracje #mąkakokosowa #zdrowydeser #fitprzepis #białko #bezcukru #dietetycznie #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie #regeneracja #healthydietfood #lowcarbbreakfast #sugarfreedessert #healthybowl

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności