fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • Ciało & Umysł,  Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Trening,  Zdrowie

    Co ćwiczyć przy IBS? 5 sprawdzonych pozycji oraz 2 ćwiczenia, których należy unikać

    01.09.20 /No Comments

    Ćwiczenia fizyczne mają niesamowite zalety, które znacznie wykraczają poza utratę wagi, gdyż ćwiczenia to bardzo ważny element dla zachowania równowagi mentalnej! Ponadto, ćwiczenia warto rozpatrywać w aspekcie nie utraty wagi, ale poprawy funkcjonowania naszych narządów. Ten post jest dla osób, które zastanawiają się co ćwiczyć przy IBS....A udowodnione jest, że regularna aktywność fizyczna może pomóc w objawach zespołu jelita drażliwego (IBS).

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Liść laurowy właściwości- samo zdrowie!

    13.07.19
    wilczy apetyt skąd się bierze

    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

    21.11.19
    mity dietetyczne

    Mity dietetyczne, które krążą w sieci- obalam je!

    31.05.19
  • Trening,  Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Zdrowie

    Trening interwałowy – co warto widzieć + propozycje

    14.05.19 /No Comments

    Zaczynamy w końcu z zestawieniem! Uwierzcie mi, że te treningi dadzą popalić, ale wykonane regularnie poprawią sylwetkę na 100 procent! ;) W tym treningu skupiamy się na interwałach 45 sekundowych z 15 sekundową przerwą. Osobiście wolę krótsze rundy, ale ćwiczenia są proste, więc ze spokojem można je wykonywać przez 45 sekund. Plusem na pewno jest muzyka, dzięki której runda szybko leci! Powracam już kolejny raz z kanałem Fitness Blender. Ale wiadomo- treningów tam baaaardzo dużo, więc ciężko czasem coś wybrać. Burpees jest ćwiczeniem kompleksowym, jednym z lepszych w kwestii spalania i modelowania. Angażuje całe ciało, więc często gości w moich treningach. Burpee często jest wykorzystywanie w treningach interwałowych 🙂 Nie ma u mnie treningu interwałowego bez tabaty! 20 sekund pracy, 10 sekund…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    trening na diecie

    Trening odchudzający- podsumowanie tygodnia:)

    14.03.19

    Co ćwiczyć przy IBS? 5 sprawdzonych pozycji oraz 2 ćwiczenia, których należy unikać

    01.09.20

    Moje Treningi Tygodnia

    27.02.19
  • Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Rozmaitości,  Trening

    Balet a odchudzanie- trening na piękną rzeźbę!

    23.03.19 /No Comments

    Balet a odchudzanie- czy idą ze sobą w parze? Ostatni tydzień wniósł do mojego życia nowy element ;) Czasem bywa tak, że jakaś przeciwność losu okazuje się być tym elementem, który pozytywnie zmienia Nasze życie! W zeszłym tygodniu moja treningowa dyspozycyjność była trochę ograniczona.... Potraktowałam to właśnie jako negatywny punkt- nie mogłam wykonać tych treningów, które zaplanowałam.... Zmuszona byłam do modyfikacji i trafiłam na BALET....

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Co ćwiczyć przy IBS? 5 sprawdzonych pozycji oraz 2 ćwiczenia, których należy unikać

    01.09.20

    #2 Moje Treningi Tygodnia- spalanie i nie tylko

    05.03.19

    Moje Treningi Tygodnia

    27.02.19
  • trening na diecie
    Trening,  Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Zdrowie

    Trening odchudzający- podsumowanie tygodnia:)

    14.03.19 /No Comments

    Już jest czwartek, a ja dopiero teraz robię podsumowanie poprzedniego tygodnia... Najważniejsze jednak, że cykl trwa :D Treningi w zeszłym tygodniu to w znacznej mierze pilatesowe sesje z obciążeniem, joga ale dynamiczna oraz spacerowanie, a raczej chodzenie :) Tym cyklem chcę Was zachęcić do codziennej aktywności. Wbrew pozorom to nie jest tak trudne, bo trening możecie też podzielić na 2 sesje trwające 15-20 minut :) To wcale nie jest dużo- wystarczy dany dzień dobrze zaplanować albo przeplanować, czyli wyrzucić z planu czynność, której nie musicie w dnym dniu wykonać- przełożyć ją na mniej zajęty dzień... Nie rezygnujcie jednak z tych 20 minut!!

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    #2 Moje Treningi Tygodnia- spalanie i nie tylko

    05.03.19

    Trening interwałowy – co warto widzieć + propozycje

    14.05.19

    Trening i odchudzanie- czy zawsze ćwiczenia pomagają?

    07.06.18
  • Trening,  Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Zdrowie

    #2 Moje Treningi Tygodnia- spalanie i nie tylko

    05.03.19 /No Comments

    1. Poniedziałek. Dzień podzielony na 2 etapy, czyli 2 treningi trwające po 15 minut. 1) interwały 30 sekundowe przez 10 minut + 4 minuty tabaty. Ćwiczenia wykonane to przede wszystkim wydolnościowe- pajace, podskoki, burpess, przysiady, wykroki itd. 2) Druga część była trochę później, więc lekka propozycja – pilates. 2. Wtorek – w końcu jeden konkretny trening, bez podziału. Było małe wyzwanie W tym treningu mamy rozbicie na serie. Coś w rodzaju treningu obwodowego, bardzo efektywnego. Osobiście lubię kanał POPSUGAR Fitness. Mamy rozgrzewkę oraz rundy poświęcone poszczególnym partiom. Ćwiczymy mięsnie głębokie brzucha, uda i pośladki podkręcając przy tym tętno. Trening szybka leci ze względu na zmianę serii. Mamy 4 bloki ćwiczeń – bardzo urozmaiconych i dla mnie też znalazło się kilka nowych 🙂…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Trening interwałowy – co warto widzieć + propozycje

    14.05.19
    trening na diecie

    Trening odchudzający- podsumowanie tygodnia:)

    14.03.19

    Co ćwiczyć przy IBS? 5 sprawdzonych pozycji oraz 2 ćwiczenia, których należy unikać

    01.09.20
  • Odchudzanie,  Moje Treningi Tygodnia,  Trening

    Moje Treningi Tygodnia

    27.02.19 /No Comments

    No to ruszamy z cyklem MTT- Moje Treningi Tygodnia 😀 1. Poniedziałek – po weekendzie bardzo często mam dość sporo energii, więc odpalane są treningi wydolnościowe, interwałowe w stylu HIIT. Muszę przyznać, że jestem fanką treningu złożonego z czasowych segmentów. Zawsze można ćwiczenie podmienić nie tracąc na treningu. Te ćwiczenia trwają 20 minut – główne obszary to brzuch oraz pośladki. Przy czym, ja kilka ćwiczeń zmieniłam na bardziej męczące- jak burpess, print w miejscu czy boksowanie. Niemniej jednak trening jest bardzo przyjemny. Muzyka, dobra jakość nagrania, czasomierz z sygnałami przerwy oraz rozpoczęcia. Polecam 🙂 2. Wtorek Nie poszalałam w tym dniu. Zrobiłam zaledwie 15 minut, ale oprócz tego był też spacer, w sumie zrobione trochę ponad 7 tysięcy kroków. Wiem, że nie…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    trening na diecie

    Trening odchudzający- podsumowanie tygodnia:)

    14.03.19

    Co ćwiczyć przy IBS? 5 sprawdzonych pozycji oraz 2 ćwiczenia, których należy unikać

    01.09.20
    moringa tea

    Moringa – to drzewo leczy chyba wszystko!

    22.02.17

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |najlepszy sernik |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności

Archiwa

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności