Trening interwałowy, czyli będzie to mocny post 😀 Miałam małą przerwę w treningowych postach, bo trochę mniej ćwiczyłam…. Moja aktywność była trochę ograniczona, bo pojawiły się nowe obowiązki. No ale po takim odpoczynku nabrałam werwy i trochę sobie podniosłam poprzeczkę. Padło na trening interwałowy, a w sumie to na propozycje tej formy ćwiczeń! Przyszła wiosna, […]
Balet- trening w domu dla każdego, piękna rzeźba!
Ostatni tydzień wniósł do mojego życia nowy element 😉 Czasem bywa tak, że jakaś przeciwność losu okazuje się być tym elementem, który pozytywnie zmienia Nasze życie! W zeszłym tygodniu moja treningowa dyspozycyjność była trochę ograniczona…. Potraktowałam to właśnie jako negatywny punkt- nie mogłam wykonać tych treningów, które zaplanowałam…. Zmuszona byłam do modyfikacji i trafiłam na […]
Moje Treningi Tygodnia- kolejne podsumowanie :)
Już jest czwartek, a ja dopiero teraz robię podsumowanie poprzedniego tygodnia… Najważniejsze jednak, że cykl trwa 😀 Treningi w zeszłym tygodniu to w znacznej mierze pilatesowe sesje z obciążeniem, joga ale dynamiczna oraz spacerowanie, a raczej chodzenie 🙂
Tym cyklem chcę Was zachęcić do codziennej aktywności. Wbrew pozorom to nie jest tak trudne, bo trening możecie też podzielić na 2 sesje trwające 15-20 minut 🙂 To wcale nie jest dużo- wystarczy dany dzień dobrze zaplanować albo przeplanować, czyli wyrzucić z planu czynność, której nie musicie w dnym dniu wykonać- przełożyć ją na mniej zajęty dzień… Nie rezygnujcie jednak z tych 20 minut!!
#2 Moje Treningi Tygodnia- spalanie i nie tylko
Dopiero, gdy postanowiłam skupić na systematyczności i cykliczności, widzę jak szybko czas ucieka między palcami. Dopiero dodałam pierwszy wpis dotyczący mojej aktywności fizycznej, a już kolejny tydzień. Nie pozostaje więc nic innego, jak zrobić podsumowanie domowych treningów z zeszłego tygodnia. Było i spalanie kalorii i ćwiczenia wzmacniające! Różnorodnie, w pełni bez dodatkowego obciążenia oraz przyjemnie! […]
Moje Treningi Tygodnia
Nie wiedziałam do końca, jak zatytułować ten wpis…. Pomyślałam o tworzeniu tygodniowych cykli, o tym, jakie treningi odpalam. Nie chodzę na siłownię, bo mi szkoda czasu na dojazd. Drugą kwestią jest też cel mojej aktywności fizycznej- ma ona wymiar stricte zdrowotny, a do tego wystarczą domowe treningi. Nie stawiam sobie wyzwania zbudowania określonej masy mięsniowej. […]
Trening a odchudzanie- czy zawsze ćwiczenia pomagają?
Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia…. Ostatnio zauważyłam trochę “maniackie” podejście do treningów, a zanik czystej przyjemności czy pasji u osób ćwiczących. Mam wrażenie, że trochę się zatracamy i zamiast poprawić zdrowie, tylko jeszcze bardziej stresujemy Nasze ciało… Oczywiście uważam, że sport jest Nam potrzebny… Ale przy nieodpowiedniej diecie i braku regeneracji robimy sobie krzywdę, […]