GŁÓD EMOCJONALNY I JEGO DIAGNOZA Czy jesz więcej, gdy czujesz się zestresowany? A może jesz, kiedy nie jesteś głodny lub gdy jesteś pełny? Czy jesz, aby czuć się lepiej (aby się uspokoić myśli)? Lubisz nagradzać się jedzeniem? Czy regularnie jesz tyle, żeby wypełnić żołądek w 100% albo i więcej? Do tego jedzenie sprawia, że czujesz […]
5 największych skutków STRESU- umysł i ciało.
Każdy z Nas ma w swoim życiu stresujące sytuacje. To jest nie do uniknięcia. Stres towarzyszy Nam od dziecka, ale z reguły organizm młodych osób jest silny i skutki potrafią być zredukowane. Żadna osoba nie jest w stanie całkowicie go wyeliminować ze swojego życia. Ten destruktor był, jest i będzie obecny! Skutki stresu są naprawdę […]
Moje Treningi Tygodnia- kolejne podsumowanie :)
Już jest czwartek, a ja dopiero teraz robię podsumowanie poprzedniego tygodnia… Najważniejsze jednak, że cykl trwa 😀 Treningi w zeszłym tygodniu to w znacznej mierze pilatesowe sesje z obciążeniem, joga ale dynamiczna oraz spacerowanie, a raczej chodzenie 🙂
Tym cyklem chcę Was zachęcić do codziennej aktywności. Wbrew pozorom to nie jest tak trudne, bo trening możecie też podzielić na 2 sesje trwające 15-20 minut 🙂 To wcale nie jest dużo- wystarczy dany dzień dobrze zaplanować albo przeplanować, czyli wyrzucić z planu czynność, której nie musicie w dnym dniu wykonać- przełożyć ją na mniej zajęty dzień… Nie rezygnujcie jednak z tych 20 minut!!
# 7 Wspaniałości, czyli moje małe odkrycia :)
Bo przecież nie samym chlebem człowiek żyje 😀 Chcę też, aby powiało u mnie świeżością, a post wzbudził Waszą ciekawość! Wiele swojego czasu spędzam na moim rozwoju, ale nie stricte zawodowym, lecz raczej osobistym 🙂 Ostatnio walczę z wordpressem, próbuję zoptymalizować tę stronę- uczynić ją jak najbardziej czytelną i przejrzystą…. Uwielbiam surfować po Internecie- niestety […]
Jak wytrwać na diecie- moje sprawdzone sposoby
Ponoć nie sztuką jest schudnąć, lecz tę wagę utrzymać… Mimo propagowania zdrowego podejścia do odżywiania, cały czas odchudzanie kojarzy się z wyrzeczeniami- przeklęte słowo dieta. Przez to, często utracone kilogramy to zmiana chwilowa. Tak naprawdę tracimy czas, pieniądze, a czasem nawet zdrowie. Nadprogramowe kilogramy to niekoniecznie też kwestia zajadania się codziennie pysznościami 😉 Bowiem może […]
# 3 Książki o zdrowiu – każda za 15 zł
Przeceny bardzo Nas przyciągają. Czasem są to naprawdę okazje, czasem tylko zakupowa pułapka. Nie lubię marnować pieniędzy, ale akurat książki moim zdaniem zawsze warto kupować! Tania Książka wrzuciła promocję na książki za 15 zł- pozytywnym zaskoczeniem była ilość dostępnych pozycji. Nie są to tak zwane outletowe pozycje, lecz naprawdę ciekawe pozycje! No to ruszamy…. Kilka […]
#2 Moje Treningi Tygodnia- spalanie i nie tylko
Dopiero, gdy postanowiłam skupić na systematyczności i cykliczności, widzę jak szybko czas ucieka między palcami. Dopiero dodałam pierwszy wpis dotyczący mojej aktywności fizycznej, a już kolejny tydzień. Nie pozostaje więc nic innego, jak zrobić podsumowanie domowych treningów z zeszłego tygodnia. Było i spalanie kalorii i ćwiczenia wzmacniające! Różnorodnie, w pełni bez dodatkowego obciążenia oraz przyjemnie! […]
Odchudzanie, a suplementacja – resweratrol
“Lampka czerwonego wina dla zdrowia”– na pewno każdy słyszał te słowa 😉 Uważa się, że niewielka ilość czerwonego wina ma pozytywny wpływ na układ krążenia,czy obniżenie cholesterolu, a także zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie. Właściwości prozdrowotne czerwonego wina, to zasługa tajemniczego składnika zwanego resweratrolem. Dość trudna nazwa środka, który jest jednym z najsilniejszych […]
Moringa – to drzewo leczy chyba wszystko!
Cześć! Dzięki współpracy ze sklepem Zdrowy Market 24 miałam okazję wypróbować coś całkiem dla mnie nowego, ale niezwykle zdrowego. Ten produkt jest wyjątkowy…przeczytajcie tekst, a na pewno zainteresujecie tym ziołem 😉 Ajurweda nazywana jest matką medycyny, której początki sięgają starożytności. Do dziś zasady tego hinduskiego systemu lecznictwa są przez wielu stosowane. Jeśli medycyna ajurwedyjska przetrwała […]
Lucerna i jej wpływ na odchudzanie :)
Alfalfa – zapewne nikomu albo prawie nikomu ta nazwa nic nie mówi, no może jedynie jakieś powiązanie z Alfa może się nasunąć, jednak nie do końca pasowałoby ono do tego produktu. Alfalfa zwana jest inaczej lucerną… troszkę jaśniej się zrobiło? I słusznie, bo to cudowna roślina stosowana już w starożytności. Dziś jednak trochę zapomniana… a […]