fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • Recenzje

    Prezenty kulinarne dla domowego cukiernika :D

    07.12.17 /No Comments

    Najtrudniej jest kupić prezent osobie, której nie znamy. Łatwym zadaniem nie jest też obdarowywanie osoby, która nie ma zainteresować- ciężko wtedy tak naprawdę sprawić przyjemność...Na szczęście w dzisiejszych czasach coraz więcej ma tak zwaną "zajawkę"- moją jest oczywiście kucharzenie. Prezenty kulinarne zawsze mnie ucieszą, zwłaszcza dekoracyjne, które upiększą każde zdjęcie :)

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    # 3 Książki o zdrowiu, które warto przeczytać!

    06.03.19
    smaczne pasty warzywne

    Wegetariańskie pasty i inne- zdrowe zakupy

    31.10.17
    kawa dla smakoszy, kawa mrożona

    Kawa dla smakoszy! Pomysły na pyszne wariacje

    24.07.20
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Śniadanie,  Wegańskie,  Wegetariańskie,  Zdrowie

    12 produktów, za które pokochacie BIOGO!

    28.10.16 /No Comments

    W internecie znajdziecie pełno sklepów oferujących produkty spożywcze. W niektórych oferta skupia się na tańszych pozycjach, niektóre specjalizują się w określonej gamie produktowej, inne z kolei są misz-maszem wszystkiego, a w innych zniechęca koszt przesyłki. Co zrobić, gdy chcemy wypróbować czegoś nowego i zdrowego? Oparte w znacznej mierze na produktach roślinnych, które ułatwią życie i zapewnią nowe doznania. W takiej sytuacji należy odwiedzić sklep BIOGO. Nie ukrywam, że często robię zakupy przez internet i przyznam, że ten sklep to bogactwo rarytasów i ciekawych pozycji. Niespotykane kremy na przykład do makaronów, pyszne słodycze, wędliny wegetariańskie w wyjątkowych kompozycjach czy ekologiczne ryby oraz produkty zbożowe. Zapraszam Was do poznania ciekawych produktów… jestem pewna, że część z nich będzie dla Was smakowitą nowością…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Terravita 70% – moja opinia

    23.11.15

    Moje kulinarne TOP 10 (część 1)

    20.06.16

    Superżywność od SmakiZdrowia- zakupowy haul :)

    25.10.16
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Superżywność od SmakiZdrowia- zakupowy haul :)

    25.10.16 /1 Comment

    Zakupy spożywcze cieszą mnie chyba jeszcze bardziej, niż te odzieżowe. Zwłaszcza, gdy sa to produkty wyjątkowe, bardzo smaczne i zdrowe! Cieszę się wtedy jak małe dziecko 😉 Ostatnio odebrałam paczkę ze sklepu SmakiZdrowia. Wyjątkowy i bardzo bogaty asortyment. Nie tylko tradycyjne produkty wysokiej jakości, ale również gotowe dania, którymi możemy się posiłkować, gdy brakuje czasu na sporządzenie potraw. Ponadto ciekawe propozycje mięsne oraz bogactwo naturalnych suplementów. Gwarantuję, że będziecie zachwyceni przeglądając TĘ stronę. Ja zdecydowałam się na kilka standardowych towarów oraz na nowości, po które staram się sięgać regularnie, aby urozmaicić moją kuchnię i dopieścić kubki smakowe 🙂 Zapraszam do zapoznania się z tymi produktami. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 1. Masło klarowane Ghee -jest bardzo zdrowe i…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Czas na zmiany z BioNaturalFit :)

    05.12.16

    PRIMAVIKA dała radę! Pyszne nowości :)

    21.08.17
    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Alfa-koszyk – paczka pełna zdrowia!

    24.09.16 /2 komentarze

    Uwielbiam robić zakupy…. ale te spożywcze. W sklepach z żywnością mogę oglądać nowe produkty, zawsze też czytam skład. Zdarza mi się na przykład wycieczka do sklepu, bo mam ochotę na konkretny produkt, jednak czytając etykietę rezygnuję z zakupu. Zdrowy rozsądek sięga górą. Wracam do mieszkania i sama zabieram się za przyrządzenie jedzenia. Nawet jeśli robię ciasto z cukrem i masłem, które nie należy do najzdrowszych, to i tak unikam wszystkich sztucznych dodatków, więc wypiek jest relatywnie zdrowszy 🙂 Ale jest też druga strona zakupów… to zdrowe rarytasy. Ubóstwiam po prostu odbierać paczki z produktami. Często różnego rodzaju bakalie,mąki, oleje zamawiam przez internet- jest po prostu taniej. Tym razem są to prawdziwe perełki ze sklepu ALFA KOSZYK. Znajdziecie w nim wyselekcjonowane…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą

    02.07.19

    7 Wspaniałych- tanie kosmetyki, seriale i filmy!

    05.04.19

    12 produktów, za które pokochacie BIOGO!

    28.10.16
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Moje kulinarne TOP10 – część 2.

    23.08.16 /1 Comment

    Cześć Wam 🙂 Trochę czasu minęło od poprzedniego posta dotyczącego moich kulinarnych medalistów, które zawsze muszą się znaleźć w mojej kuchni. Poniżej przedstawiam drugą dziesiątkę,bez której nie wyobrażam sobie gotowania. Te produkty zawsze muszę mieć pod ręką.  Oczywiście nie wymieniam takich produktów jak sól czy  pieprz, bo je traktuję jako przyprawy 🙂 Zapraszam do czytania i dzielenia się Waszymi niezastąpionymi w kuchni produktami. Link do pierwszej części TOP10 znajdziecie tutaj -> KLIK Powinnam chyba jednak napisać TOP20, bo teraz będzie produkt nr 11 😀 11. Kakao naturalne – jest bardzo zdrowe, posiada wiele witamin i jest bogate w żelazo. Ponadto w kakao znajdziecie tryptofan, które jest odpowiedzialny za uczucie spokoju i wytwarzanie serotoniny. Dlatego zamiast sięgać po sklepową czekoladę w…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    TOP – Zioła na odchudzanie

    10.01.17
    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17

    12 produktów, za które pokochacie BIOGO!

    28.10.16
  • Czekolada,  Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Terravita 70% – moja opinia

    23.11.15 /2 komentarze

    Hej, hej! 🙂 Dzisiejszy wpis nie dotyczy przepisu, ale jest moją małą subiektywną opinią o czekoladach Terravita. Firma wypuściła nową edycję czekolad gorzkich 70% kakao o różnych smakach. W sumie jest 6 bardzo ciekawych wersji. Do tej pory udało mi się z pomocą domowników przetestować już kilka smaków. Oto nasze opinie: 1) Czekolada gorzka cytrynowa: jest bardzo smaczna. Czekolada jest dość intensywna, ale krem idealnie się komponuje,bo delikatnie orzeźwia, czuć fajny aromat cytryny. 2) Czekolada ze skórką pomarańczową: no cóż, połączenie gorzkiej czekolady z pomarańczą jest generalnie jednym z lepszych i najbardziej sprawdzonych. Terravita dała radę pod względem smakowym 🙂 Szkoda tylko, że w skórce jest syrop glukozowy. Z drugiej strony w sklepie nie znalazłam jeszcze kandyzowanej skórki pomarańczowej, która…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Ciastka czekoladowe- kruche i “klejące” w środku. Najlepsze!

    22.04.13

    Sernikowa kostka “Czoko-orzech”

    15.08.15

    Najlepsze wegańskie ciasto czekoladowe

    05.01.17
  • Dodatki,  FIT Słodkie,  Recenzje

    Walden Farms, czyli słodycz zero kalorii – hit czy kit?

    12.03.15 /4 komentarze

    W kuchni jestem otwarta na nowości. Lubię testować nowe produkty. Na zakupach czytam etykiety, nie kieruję się ceną ani marką. Nigdy nie kupiłam pięknie wyglądającego kremu karmelowego “Bonne Maman” – skład nie jest atrakcyjny, cena też odstrasza. Wybieram 2 razy tańszy kajmak w puszce składający się z mleka i cukru 😉 Nie jadam Nutelli, masło orzechowe robię sama, ale zjem zwykłego batona, do ciast używam przecież  białego cukru, masła i białej mąki . Staram się tylko omijać szerokim łukiem tzw. buble i produkty z dziwnymi składnikami. Wiem, że cukier nie jest zdrowy, ale to pojawienie się syropu glukozowo-fruktozowego odpowiada przede wszystkim za otyłość. Nie wiem jak i kiedy, ale trafiłam na stronę z produktami firmy WALDEN FARMS. Są to wszelkiego…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Krem malinowy! Bez białego cukru!

    26.08.13

    Powidła truskawkowe z wanilią- bez cukru i pektyny.

    15.07.15

    Orzechowa granola.

    26.07.13

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Popularne Posty

  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • Sans Rival – ciasto na wagę złota
  • Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
  • mąka low carb Dieta low carb- jakich mąk można używać
  • Rogaliki drożdżowe – pulchne i miękkie
  • keto brownie Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb
  • keto kluski Kluski kładzione w wersji LOW CARB
  • FIT KNOPPERS- odżywcza i zdrowa przekąska
  • Medovik ciasto miodowe z kremem kajmakowym.

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |najlepszy sernik |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Zdrowy styl życia to nie kwestia kalorii...To kwestia świadomych wyborów oraz prawidłowego odżywienia ciała 👌😊 Jedzenie to paliwo i powinno być dobrej jakości 😍🥯🥐Współczesna dieta jest przeładowana węglowodanami, a wiele badań pokazuje, że w kwestii zdrowia i prawidłowej masy ciała nie tylko kalorie mają znaczenie. Możesz jeść więcej, a ważyć mniej - nie tylko objętościowo więcej, ale też pod kątem kalorii. Deficyt kaloryczny można osiągnąć nie głodząc się... Inaczej będzie spożytkowany tłuszcz, inaczej białko i jeszcze inaczej cukier. Oprócz kalorii istotna jest dynamika metaboliczna,a na nią mają wpływ chociażby hormony...Na pewno dobrym krokiem ku zdrowiu będzie ograniczenie węglowodanów prostych. Bardzo lubię pieczywo, dlatego często eksperymentuję z jego niskowęglowodanowymi wersjami 🥐😍Moja bułeczka bogata w białko i witaminy z grupy B. Do tego bardzo przyjazna kaloryczność. Bułeczka nie jest co prawda duża, ale ma tylko 110 kalorii 🥰👌Jak pojawi się dużo polubień, to wstawię przepis 📜📜😁______________________________I don't like the explanation of approach 'calories in =calories out'. Deficit is not dictated only by calories, but it should include the dynamism of metabolism and hormones interaction. For our health, the consumption of carbs should be limited. I love bread and that's why I experiment with low carb versions. This roll has only 110 calories 🥰 Please like to post if you wan't the recipe. I can share, but need to know thay you want it 😉________________________________
#dietalowcarb
#lowcarb #lchf #dietacukrzycowa #diabetologia #przepisyfit #zdroweprzepisy #zdrowepieczywo #domowewypieki #bułka #insulinoopornosc #redukcja #odchudzanie #jadłospis #jedzeniedopracy #zdrowepodejscie #zdrowystylżycia #swiadomeodzywianie #niskokaloryczne #dietetyczneprzepisy #healthylifestyle #healthyfood #inspiracje #blogerka #zdroweodchudzanie #odchudzaniezgłową #motywacja #mity #psychodietetyka
✨To, co daje mi najwięcej satysfakcji w kucharzeniu, to zrobienie zdrowej alternatywy słodyczy, która KAŻDEMU SMAKUJE 🥰👌 Często jednak nie mówię, że to ciasto, ciastko, czy batonik to eksperyment czy zdrowa alternatywa...psychologia  w tym przypadk odgrywa bardzo istotną rolę 😊😁✨Chciałam się z Wami podzielić przepisem na wegańskie batoniki a la Snickers 🍫 Jestem mega zadowolona z warstwy nugatowej, która smakuje bosko i jest lekko ciągnąca 💕 Staram się  ograniczać nabiał, dlatego często robię wegańskie przepisy...jestem też zwolenniczką posiłków o niskim ładunku glikemicznym, więc nawet najlepszy bio cukier traktuję jak cukier 😉 Po daktyle sięgam, gdyż to też źródło witamin, ale wtedy łączę je z tłuszczem, żeby nie podnosić gwałownie insuliny, a także żeby taka przekąska sycił na dłużej 👌😍☝️✨ Po przepis zaglądajcie na bloga - link poniżej, ale także w bio 😊
➡️ https://slowlifeproject.pl/2017/02/snickers-weganski-bez-cukru-fit.htmlUdanego weekendu Wszystkim💕 I pamiętajcie, żeby wybrać się na spacer ☝️😊🚶‍♀️🚶‍♂️________________________________
#weganizm #weganskieprzepisy #weganskie #snickers #fitsnickers #zdrowybaton #batonik #platkiowsiane #zdrowakuchnia #fitprzepisy #beznabiału #ajurweda #zdroweżywienie #żywienie #odżywianie #recovery #regeneracja #pyszne #fitslodycze #słodkości #bezwyrzutowsumienia #swiadomeodzywianie #lifestyle #healthylifestyle #fitnessfood #odchudzanie #motywacja #instafood #niskokaloryczne
🤸‍♂️🚴‍♂️ Zdrowy styl życia stał się bardzo popularny...Pojawiają się różne sposoby na zrzucenie kilogramów-nowe formy aktywności fizycznej czy modne diety i teorie. Gluten oraz laktoza były winne naszym dolegliwościom, następnie unikanie owoców wieczorem, czy cholesterol w jajkach....Owszem, są nietolerancje wymagające od nas eliminacji produktów, ale do tego potrzebna jest kompletna diagnoza.👉 Podobnie jest z ćwiczeniami... była moda na crossfit, teraz dużo osób trenuje siłowo, a ćwiczenia aerobowe odeszły trochę w odstawkę. Zrobiła się też moda na jogę...Mam jednak wrażenie, że jest to dość powierzchowne i ogranicza się tylko do traktowania jogi jako treningu....Nic bardziej mylnego.
Joga to kompleksowa maszyna do uzdrawiania ciała i umysłu. To piękne i silne narzędzie uczące Nas skupienia, wyciszenia, czy kontroli. 👉 Niezależnie od tego, jaką odmianę jogi praktykujesz, każda z nich zawiera trzy fundamentalne zasady:
1) praca z oddechem
2) zaangażowanie ciała
3) kontemplacja i techniki medytacyjne
🧘‍♀️ Połączenie ćwiczeń ruchowych z zaangażowaniem umysłu wykazuje wyjątkowe prozdrowotne korzyści. Poprawa nastroju, osiągnięcie spokoju, dłuższe życie, wzmocnienie serca 👌Joga poprawia mobilność ciała oraz pomaga w walce z bólem.Poprawia nastrój, redukuje stres i oczyszcza umysł.❓Czy wiecie czym są tak zwane "jogasutry"? Czy słyszeliście kiedyś o Patańdżalim?🙄🙄
Jogasutry to aforyzmyspisane przez Patańdżalego. To pewnego rodzaju podręcznik, najstarszy sanskrypt traktujący o jodze. To lektura, która pozwoli Nam zgłębić się w istotę jogi 🧘‍♀️💕 Zrozumieć lepiej Nas samych, także w bardziej metafizycznym wymiarze. To bardzo ciekawa lektura, ale też trochę enigmatyczna- wymaga od nas zaangażowania i zrozumienia..ale to piękna podróż 😍🥰
________________________________
#jogapolska #zdrowiepsychiczne #regeneracja #samodyscyplina #motywacja #działanie #rozwojosobisty #selfcare #jogawdomu #ajurweda #gimnastyka #cwiczeniawdomu #trening #treningwdomu #dietetyka #porady #odchudzanie #recovery #redukcja #zaburzeniaodżywiania #swiadomezycie #świadomeodżywianie #pielegnacja #dbamozdrowie #zdrowie #medytacja #zdrowejedzenie #aktywność
🎉Gdy nie zapominamy o sobie, to mamy większe szanse na zdrowe życie! Nie tylko zewnętrzna pielęgnacja jest ważna, chociaż na pewno pozytywnie działa na Nasze samopoczucie. ☝️☝️ Jednak bez dobrze "naoliwionego" wnętrza daleko nie zajedziemy ;) Pamiętajmy jednak, że dążenie do perfekcji też nie będzie dobre! Nie ma diety idealnej, ale można wypracować zdrowe i racjonalne nawyki 👍😊
🥗 Z żywieniem jestem związana już od dłuższego czasu. A zaczęło się od schudnięcia. Wiele osób, w tym ja w pewnym momencie za bardzo się nakręca. Kategoryzowanie produktów na "dobre" i "złe", wykluczanie pewnych grup produktów, trzymanie się sztywno godzin jedzenia....To do niczego nie prowadzi! Z doświadczenia wiem, że wszystko jedzone z umiarem jest najlepszym podejściem 😍
Z małą tylko uwagą- miejmy pod lupą spożycie cukru prostego. To ten produkt, którego w mojej diecie jest najmniej. Stawiam na naturalne cukry oraz zdrowsze słodzidła 👍👌 Gdy sięgam po coś bardziej cukrowego, to wspomagam swój organizm ziołami oraz suplementami. Cynamon, imbir, kurkuma to podstawy. Ale także kozieradka, Tulsi, czy Gurmar. Ten ostatni najczęściej w postaci suplementu 💊💊
W naturze wszystko dąży do równowagi. W ajurwedzie zwłaszcza... stawia się na rozsądną konsumpcję oraz świadomość. Ta ostatnia pomaga Nam w zdrowym podejściu do żywienia... Masz ochotę na ciacho? Śmiało, bo o psychikę też trzeba zadbać 🤩 Warto przy tym wspomóc organizm i sięgnąć po zioła pomagające w regulacji poziomu cukru we krwi. Wspierające przy tym pracę trzustki oraz wątroby 👌👍😍
_______________________________
#dietetyka #zdroweżycie #zdroweodżywianie #infografika #ajurweda #ajurwedawpraktyce #motywacjadodziałania #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #odchudzanie #bodymind #fitwpraktyce #suplementacja #lepszaja #aktywność #pasja #ziołolecznictwo #naturalnapielegnacja #pielegnacja #wiemcojem #redukcja #bezcukru #jemzdrowo #dlazdrowia #swiadomeodzywianie #rozwojosobisty #zdrowejedzenie #kalorie #trenerpersonalny #dietabezdiety
Nawyki to bardzo specyficzne czynności... To trochę tak, jakby wykonywać coś w transie, automatycznie, bez pełnej świadomości 🧑‍🏫 Nawyki mogą pomagać, ale też niszczyć Nas. Nie tylko zdrowotnie, ale też psychicznie, gdy nie pasujemy naszymi nawykami do społeczności, w której funkcjonujemy 😕 Na szczęście nic nie jest dane na 100% i nawyki można wypracować, zmieniać, ulepszać albo też się ich pozbywać :) Nawyki związane z określonym bodźcem, który może być silniejszy albo słabszy....
Wiem, że dla Wielu Nowy Rok to zmian... jak wytrwać w tych zmianach? Pracować nad nawykami! Pamiętajmy, że czynność powtarzana przez dłuższy czas stanie się naywkiem, pewnego rodzaju rytuałem 👌😍
Najpiękniejsze w ajurwedzie jest to, że patrzy na człowieka kompleksowo!!!
Zdrowie to nie tylko ciało...to umysł....to świadomość...to szczęście i radość :)
A do tego minimalizacja stresu i niepotrzebnej presji!
Dlatego pamiętajcie, że wprowadzając zmiany w swoim życiu róbcie to we własnym tempie i stawiajcie sobie prostsze cele, kroki, zadania :)
Mam nadzieję, że te 10 ajurwedyjskich zasad pomogą Wam w drodze po zdrowie!
Miejscie tę listę pod okiem i cały czas pracujcie nad nią! 🦹‍♀️🦸‍♀️📜
_______________________________________
#ajurweda #ajurwedawpraktyce #zdrowiepsychiczne #zdrowezasady #swiadomejedzenie #infografika #medycyna #medycynanaturalna #mindfulness #zmianynalepsze #dietetyka #zdrowadieta #zdrowenawyki #pracanadsobą #odchudzanie #trening #zdroweciało #dietetyk #leczeniedietą #healthyeating #healthyeatinghabits #dbamozdrowie #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #medytacja #pielegnacja #zlotemysli #rozwojosobisty #selfcare
🤓Wiedzieliście, że stres może być związany również ze złą dietą?🍔🍟 Zbyt duże ilości cukru oraz przetworzonego jedzenia wpływają na Nasz nastrój! Koniec roku też nie zawsze sprzyja odstresowaniu....🙄🙄🙄Teraz pojawiają się wszelkiego rodzaju podsumowania tego roku. Z jednej strony może to być pomocne w wyznaczaniu celów na rok 2021, ale z drugiej, to także stres dla naszej głowy☝️
Zwłaszcza, gdy w tym podsumowaniu pojawia się więcej rzeczy niezrealizowanych... ⌛🛎️
To może budzić frustrację. Ja nie robię podsumowania roku. Patrzę w przyszłość i myślę tylko o nadchodzącym roku 😊😊
❓Czy nie wyciągam wniosków z obecnego roku? Ja analizuję wszystko na bieżąco, nie wracam do starych spraw, bo dawno je już przeprowacowałam 👍👉Wracając jednak do nastroju i stresu... Święta mogły trochę obniżyć naszą formę. Czas więc na jej przywrócenie albo przynajmniej na jej poprawę! 🏋️‍♀️🤸‍♂️
Ajurwedyjskie podejście do zdrowia opiera się na zdrowym odżywianiu! Spożywanie tych 6 produktów na pewno wyjdzie na zdrowie 💊💉🦸‍♂️❓A Wy robicie podsumowania roku? Czy po prostu płyniecie do przodu razem z czasem? ⛵⏳_________________________________
#healthyproducts #zdroweprodukty #rumianek #walkazestresem #zarządzaniestresem #zdrowienatalerzu #mindfulness #ajurweda #zdrowazywnosc #odżywianie #recovery #szczescie #psychodietetyka #odstresowanie #infografika #medycynanaturalna #naturalneskladniki #zdrowecialo #pracanadsobą #medytacja #pewnośćsiebie #bezstresu #czystagłowa #zdrowagłowa #radośćzżycia #zdrowystylzycia #dietetyka #dietetyk #psychologiapozytywna #healthyfood
🎄✨👌 Nie ma u mnie Świąt bez sernika! Kto jeszcze się zastanawia nad ciastem na Boże Narodzenie, to polecam sernik cytrynowy 😍🍰 Będzie idealny na zwieńczenie każdego dania... Potrawy wigilijne są dość ciężke i intensywne w smaku, więc orzeźwiający, kremowy sernik z cytrynową nutą będzie jak znalazł 👌🍋🍋🎄 Dodatkowo jest to wersja lżejsza, bo zawiera minimalną ilość cukru.... Nie jest to mega fit wypiek, bo nie o to chodzi w Święta, ale zdrowsza wersja tradycyjnego sernika 🥧 Zawiera trochę cukru, gdyż on odpowiada za wilgotność sernika, ale i tak jest go zdecydowanie mniej.Kluczem do kremowego sernika jest baaardzo dobre zblendowane sera albo użycie dobrego sera z wiaderka bądź serka kremowego a la kanapkowego. Ja często łączę obie wersje sera i sernik jest przepyszny 😋😋😋
Łapcie przepis!!!
https://slowlifeproject.pl/2018/03/sernik-cytrynowy-kremowy-i-puszysty.html🎄🎄🎄Udanych przygotowań do Świąt, ale pamiętajcie...nie dajcie się zwariować, bo Święta to czas ładowania baterii, a nie ich wyczerpania 🔌🔌🔋🎅🤶
_________________________________________
#christmascake #sernik #przepisnasernik #sernikfit #ciastobezcukru #fitlifestyle #swiadomejedzenie #swiadomezycie #mindfulness #mindset #foodporn #zdroweprzepisy #slodycze #zdroweslodycze #regeneracja #recovery #blogerkulinarny #blogkulinarny #gotowaniezpasją #prosteprzepisy #lifestyleblogger #foodlover #dietatoniekara #slodyczenadiecie #jemzdrowo #mindfuleating #zdrowenawyki #sernikcytrynowy
☃️🎅Nie każdy cieszy się na myśl Świąt... z różnych powodów ❗Samotność albo i na odwrót za dużo ludzi wokół...Ktoś inny będzie borykał się z myślami o pracy albo o problemach Jedni będą zajadać stres i siedzieć na kanapie, a drudzy po prostu korzystać z okazji, że jest dużo jedzenia
☃️Święta to piękny okres, ale też specyficzny...
Mi zależy na tym, żeby każdy z Nas wykorzystał ten czas dla siebie. Spędził go przyjemnie i tak, jak mu dusza podpowiada..Nie można jednak zamknąć się w pokoju, bo pojawi się fala komentarzy 😜 Uszczypliwości wynikające z Twojego złego samopoczucia i stresu też nie są zbyt dobrym pomysłem🎁❄️🎅Jak więc przetrwać Święta⁉️1️⃣Zadbaj o pozytywne nastawienie...Skup się na dobrych wspomnieniach i chwilach! Jeśli atmosfera jest napięta, to odetnij się od negatywnych myśli 🙃
Wiele zależy od nastawienia i tego, co mówimy sobie w myślach....Ja w chwilach zdenerwowania postawiłabym na spacer- nikt nie będzie mieć pretensji, że musisz się przewietrzyć, czy chcesz iść zobaczyć ozdoby świąteczne 🎊🎄🎆2️⃣Wypełnij swój czas! Mnie osobiście po pewnym czasie nudzi siedzenie i słuchanie wszystkich na około 😅 Jak można odciąć się od tego, gdy uszy już są zmęczone?Długa kąpiel ... albo i książka- najlepiej jeśli dostałeś/aś ją pod choinkę...wtedy zawsze można powiedzieć, że "zajmujesz" się prezentem 👌📖🎁3️⃣Postaw na... trochę alkoholu W moim podejściu do życia liczy się równowaga i alkohol jest częścią życia, zwłaszcza w obszarze społecznym. Dobra nalewka, wino, czy whisky albo wódka... w ilościach dopasowanych do Twoich preferencji 🥃🍾 Alkohol rozluźnia, zmienia nastawienie i pomaga się otworzyć - u osób zdrowych oczywiście 😉4️⃣ Ten punkt w komentarzu 😊👌.....
_____________________________
#zdrowepodejscie #świadomość #świadomeodżywianie #zdroweciało #psychologia #święta #racjonalneżywienie #odżywianie #mindfulness #głowadogóry #psychodietetyka #joga #aktywnosc #ćwiczenia #samopoczucie #dbanieosiebie #pielegnacja #odchudzaniezprzyjemnoscia #fitlife #ajurweda #dobresamopoczucie #pozytywnenastawienie #stres #infografika #zdroweżycie #relaks #regeneracja #selfcare
🎅Kto jeszcze nie ma pomysłu na świąteczne wypieki? Oto jednak z pysznych propozycji 😍🥰
To kruche, maślane blaty przełożone kremem budyniowym, a do tego gruszki oraz polewa czekoladowa 🍐🍫📖 Przepis ten zawiera opcję bez cukru! Do tego krem budyniowy w lższej wersji bez utraty smaku!
Są ciasta mocno dietetyczne, są ciasta tradycyjne i są ciasta zrównoważone 😎😍 Ten przepis należy do trzeciej grupy. Wszystko zostało tak dobrane, że nikt się nie zorientuje, że zawiera mniej kalorii 🤩☝️🎅Na Święta u mnie nie będzie ciast mocno odtłuszczonych.... Z ilością cukru trochę się pobawię, ale tłuszczu nie będę mocno redukować, bo dzięki niemu ciasta są smaczniejsze ❤️ Porównajcie chociażby sernik na twarogu chudym bez masła, a wersję z masłem, śmietanką czy po prostu na tłustym twarogu...jest różnica 😉🤪👉Tutaj macie przepis na to pyszne, lżejsze ciasto! Budyń wyjdzie też na mleku sojowym albo migdałowym. Nie używajcie ryżowego, bo budyń wyjdzie blady i jałowy 😉https//slowlifeproject.pl/2018/12/ciasto-z-gruszkami-i-kremem.html
_________________________________
My style and my taste of cake 🤩
Crispy and buttery crust, healthier creme patissiere, pears and chocolate frostinf on the top ❤️
I have changed sugar into erythritol and reduced butter in the creme and a little bit in the crust 😍 And? No effect on the taste - still delicious and healthier 👌🍫🍐
_________________________________
#zdrowewypieki #swiatecznyklimat #świąteczneinspiracje #ciastodokawy #cremepatissiere #ciastozkremem #fitprzepis #ciasto #blogerkulinarny #wiemcojem #feedfeed #instafoodie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #odchudzaniebezwymówek #healthyfoods #balancedmeals #sweetandhealthy #zdrowamicha #nosugaradded #zdrowe #pysznejedzenie #redukcja #odchudzanie #chudnijzdrowo #legalneslodycze #zdrowadieta #jemzdrowo #domowejedzenie

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
Przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl

Archiwa

Instagram

Zdrowy styl życia to nie kwestia kalorii...To kwestia świadomych wyborów oraz prawidłowego odżywienia ciała 👌😊 Jedzenie to paliwo i powinno być dobrej jakości 😍🥯🥐Współczesna dieta jest przeładowana węglowodanami, a wiele badań pokazuje, że w kwestii zdrowia i prawidłowej masy ciała nie tylko kalorie mają znaczenie. Możesz jeść więcej, a ważyć mniej - nie tylko objętościowo więcej, ale też pod kątem kalorii. Deficyt kaloryczny można osiągnąć nie głodząc się... Inaczej będzie spożytkowany tłuszcz, inaczej białko i jeszcze inaczej cukier. Oprócz kalorii istotna jest dynamika metaboliczna,a na nią mają wpływ chociażby hormony...Na pewno dobrym krokiem ku zdrowiu będzie ograniczenie węglowodanów prostych. Bardzo lubię pieczywo, dlatego często eksperymentuję z jego niskowęglowodanowymi wersjami 🥐😍Moja bułeczka bogata w białko i witaminy z grupy B. Do tego bardzo przyjazna kaloryczność. Bułeczka nie jest co prawda duża, ale ma tylko 110 kalorii 🥰👌Jak pojawi się dużo polubień, to wstawię przepis 📜📜😁______________________________I don't like the explanation of approach 'calories in =calories out'. Deficit is not dictated only by calories, but it should include the dynamism of metabolism and hormones interaction. For our health, the consumption of carbs should be limited. I love bread and that's why I experiment with low carb versions. This roll has only 110 calories 🥰 Please like to post if you wan't the recipe. I can share, but need to know thay you want it 😉________________________________
#dietalowcarb
#lowcarb #lchf #dietacukrzycowa #diabetologia #przepisyfit #zdroweprzepisy #zdrowepieczywo #domowewypieki #bułka #insulinoopornosc #redukcja #odchudzanie #jadłospis #jedzeniedopracy #zdrowepodejscie #zdrowystylżycia #swiadomeodzywianie #niskokaloryczne #dietetyczneprzepisy #healthylifestyle #healthyfood #inspiracje #blogerka #zdroweodchudzanie #odchudzaniezgłową #motywacja #mity #psychodietetyka
✨To, co daje mi najwięcej satysfakcji w kucharzeniu, to zrobienie zdrowej alternatywy słodyczy, która KAŻDEMU SMAKUJE 🥰👌 Często jednak nie mówię, że to ciasto, ciastko, czy batonik to eksperyment czy zdrowa alternatywa...psychologia  w tym przypadk odgrywa bardzo istotną rolę 😊😁✨Chciałam się z Wami podzielić przepisem na wegańskie batoniki a la Snickers 🍫 Jestem mega zadowolona z warstwy nugatowej, która smakuje bosko i jest lekko ciągnąca 💕 Staram się  ograniczać nabiał, dlatego często robię wegańskie przepisy...jestem też zwolenniczką posiłków o niskim ładunku glikemicznym, więc nawet najlepszy bio cukier traktuję jak cukier 😉 Po daktyle sięgam, gdyż to też źródło witamin, ale wtedy łączę je z tłuszczem, żeby nie podnosić gwałownie insuliny, a także żeby taka przekąska sycił na dłużej 👌😍☝️✨ Po przepis zaglądajcie na bloga - link poniżej, ale także w bio 😊
➡️ https://slowlifeproject.pl/2017/02/snickers-weganski-bez-cukru-fit.htmlUdanego weekendu Wszystkim💕 I pamiętajcie, żeby wybrać się na spacer ☝️😊🚶‍♀️🚶‍♂️________________________________
#weganizm #weganskieprzepisy #weganskie #snickers #fitsnickers #zdrowybaton #batonik #platkiowsiane #zdrowakuchnia #fitprzepisy #beznabiału #ajurweda #zdroweżywienie #żywienie #odżywianie #recovery #regeneracja #pyszne #fitslodycze #słodkości #bezwyrzutowsumienia #swiadomeodzywianie #lifestyle #healthylifestyle #fitnessfood #odchudzanie #motywacja #instafood #niskokaloryczne
🤸‍♂️🚴‍♂️ Zdrowy styl życia stał się bardzo popularny...Pojawiają się różne sposoby na zrzucenie kilogramów-nowe formy aktywności fizycznej czy modne diety i teorie. Gluten oraz laktoza były winne naszym dolegliwościom, następnie unikanie owoców wieczorem, czy cholesterol w jajkach....Owszem, są nietolerancje wymagające od nas eliminacji produktów, ale do tego potrzebna jest kompletna diagnoza.👉 Podobnie jest z ćwiczeniami... była moda na crossfit, teraz dużo osób trenuje siłowo, a ćwiczenia aerobowe odeszły trochę w odstawkę. Zrobiła się też moda na jogę...Mam jednak wrażenie, że jest to dość powierzchowne i ogranicza się tylko do traktowania jogi jako treningu....Nic bardziej mylnego.
Joga to kompleksowa maszyna do uzdrawiania ciała i umysłu. To piękne i silne narzędzie uczące Nas skupienia, wyciszenia, czy kontroli. 👉 Niezależnie od tego, jaką odmianę jogi praktykujesz, każda z nich zawiera trzy fundamentalne zasady:
1) praca z oddechem
2) zaangażowanie ciała
3) kontemplacja i techniki medytacyjne
🧘‍♀️ Połączenie ćwiczeń ruchowych z zaangażowaniem umysłu wykazuje wyjątkowe prozdrowotne korzyści. Poprawa nastroju, osiągnięcie spokoju, dłuższe życie, wzmocnienie serca 👌Joga poprawia mobilność ciała oraz pomaga w walce z bólem.Poprawia nastrój, redukuje stres i oczyszcza umysł.❓Czy wiecie czym są tak zwane "jogasutry"? Czy słyszeliście kiedyś o Patańdżalim?🙄🙄
Jogasutry to aforyzmyspisane przez Patańdżalego. To pewnego rodzaju podręcznik, najstarszy sanskrypt traktujący o jodze. To lektura, która pozwoli Nam zgłębić się w istotę jogi 🧘‍♀️💕 Zrozumieć lepiej Nas samych, także w bardziej metafizycznym wymiarze. To bardzo ciekawa lektura, ale też trochę enigmatyczna- wymaga od nas zaangażowania i zrozumienia..ale to piękna podróż 😍🥰
________________________________
#jogapolska #zdrowiepsychiczne #regeneracja #samodyscyplina #motywacja #działanie #rozwojosobisty #selfcare #jogawdomu #ajurweda #gimnastyka #cwiczeniawdomu #trening #treningwdomu #dietetyka #porady #odchudzanie #recovery #redukcja #zaburzeniaodżywiania #swiadomezycie #świadomeodżywianie #pielegnacja #dbamozdrowie #zdrowie #medytacja #zdrowejedzenie #aktywność
🎉Gdy nie zapominamy o sobie, to mamy większe szanse na zdrowe życie! Nie tylko zewnętrzna pielęgnacja jest ważna, chociaż na pewno pozytywnie działa na Nasze samopoczucie. ☝️☝️ Jednak bez dobrze "naoliwionego" wnętrza daleko nie zajedziemy ;) Pamiętajmy jednak, że dążenie do perfekcji też nie będzie dobre! Nie ma diety idealnej, ale można wypracować zdrowe i racjonalne nawyki 👍😊
🥗 Z żywieniem jestem związana już od dłuższego czasu. A zaczęło się od schudnięcia. Wiele osób, w tym ja w pewnym momencie za bardzo się nakręca. Kategoryzowanie produktów na "dobre" i "złe", wykluczanie pewnych grup produktów, trzymanie się sztywno godzin jedzenia....To do niczego nie prowadzi! Z doświadczenia wiem, że wszystko jedzone z umiarem jest najlepszym podejściem 😍
Z małą tylko uwagą- miejmy pod lupą spożycie cukru prostego. To ten produkt, którego w mojej diecie jest najmniej. Stawiam na naturalne cukry oraz zdrowsze słodzidła 👍👌 Gdy sięgam po coś bardziej cukrowego, to wspomagam swój organizm ziołami oraz suplementami. Cynamon, imbir, kurkuma to podstawy. Ale także kozieradka, Tulsi, czy Gurmar. Ten ostatni najczęściej w postaci suplementu 💊💊
W naturze wszystko dąży do równowagi. W ajurwedzie zwłaszcza... stawia się na rozsądną konsumpcję oraz świadomość. Ta ostatnia pomaga Nam w zdrowym podejściu do żywienia... Masz ochotę na ciacho? Śmiało, bo o psychikę też trzeba zadbać 🤩 Warto przy tym wspomóc organizm i sięgnąć po zioła pomagające w regulacji poziomu cukru we krwi. Wspierające przy tym pracę trzustki oraz wątroby 👌👍😍
_______________________________
#dietetyka #zdroweżycie #zdroweodżywianie #infografika #ajurweda #ajurwedawpraktyce #motywacjadodziałania #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #odchudzanie #bodymind #fitwpraktyce #suplementacja #lepszaja #aktywność #pasja #ziołolecznictwo #naturalnapielegnacja #pielegnacja #wiemcojem #redukcja #bezcukru #jemzdrowo #dlazdrowia #swiadomeodzywianie #rozwojosobisty #zdrowejedzenie #kalorie #trenerpersonalny #dietabezdiety
Nawyki to bardzo specyficzne czynności... To trochę tak, jakby wykonywać coś w transie, automatycznie, bez pełnej świadomości 🧑‍🏫 Nawyki mogą pomagać, ale też niszczyć Nas. Nie tylko zdrowotnie, ale też psychicznie, gdy nie pasujemy naszymi nawykami do społeczności, w której funkcjonujemy 😕 Na szczęście nic nie jest dane na 100% i nawyki można wypracować, zmieniać, ulepszać albo też się ich pozbywać :) Nawyki związane z określonym bodźcem, który może być silniejszy albo słabszy....
Wiem, że dla Wielu Nowy Rok to zmian... jak wytrwać w tych zmianach? Pracować nad nawykami! Pamiętajmy, że czynność powtarzana przez dłuższy czas stanie się naywkiem, pewnego rodzaju rytuałem 👌😍
Najpiękniejsze w ajurwedzie jest to, że patrzy na człowieka kompleksowo!!!
Zdrowie to nie tylko ciało...to umysł....to świadomość...to szczęście i radość :)
A do tego minimalizacja stresu i niepotrzebnej presji!
Dlatego pamiętajcie, że wprowadzając zmiany w swoim życiu róbcie to we własnym tempie i stawiajcie sobie prostsze cele, kroki, zadania :)
Mam nadzieję, że te 10 ajurwedyjskich zasad pomogą Wam w drodze po zdrowie!
Miejscie tę listę pod okiem i cały czas pracujcie nad nią! 🦹‍♀️🦸‍♀️📜
_______________________________________
#ajurweda #ajurwedawpraktyce #zdrowiepsychiczne #zdrowezasady #swiadomejedzenie #infografika #medycyna #medycynanaturalna #mindfulness #zmianynalepsze #dietetyka #zdrowadieta #zdrowenawyki #pracanadsobą #odchudzanie #trening #zdroweciało #dietetyk #leczeniedietą #healthyeating #healthyeatinghabits #dbamozdrowie #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #medytacja #pielegnacja #zlotemysli #rozwojosobisty #selfcare
🤓Wiedzieliście, że stres może być związany również ze złą dietą?🍔🍟 Zbyt duże ilości cukru oraz przetworzonego jedzenia wpływają na Nasz nastrój! Koniec roku też nie zawsze sprzyja odstresowaniu....🙄🙄🙄Teraz pojawiają się wszelkiego rodzaju podsumowania tego roku. Z jednej strony może to być pomocne w wyznaczaniu celów na rok 2021, ale z drugiej, to także stres dla naszej głowy☝️
Zwłaszcza, gdy w tym podsumowaniu pojawia się więcej rzeczy niezrealizowanych... ⌛🛎️
To może budzić frustrację. Ja nie robię podsumowania roku. Patrzę w przyszłość i myślę tylko o nadchodzącym roku 😊😊
❓Czy nie wyciągam wniosków z obecnego roku? Ja analizuję wszystko na bieżąco, nie wracam do starych spraw, bo dawno je już przeprowacowałam 👍👉Wracając jednak do nastroju i stresu... Święta mogły trochę obniżyć naszą formę. Czas więc na jej przywrócenie albo przynajmniej na jej poprawę! 🏋️‍♀️🤸‍♂️
Ajurwedyjskie podejście do zdrowia opiera się na zdrowym odżywianiu! Spożywanie tych 6 produktów na pewno wyjdzie na zdrowie 💊💉🦸‍♂️❓A Wy robicie podsumowania roku? Czy po prostu płyniecie do przodu razem z czasem? ⛵⏳_________________________________
#healthyproducts #zdroweprodukty #rumianek #walkazestresem #zarządzaniestresem #zdrowienatalerzu #mindfulness #ajurweda #zdrowazywnosc #odżywianie #recovery #szczescie #psychodietetyka #odstresowanie #infografika #medycynanaturalna #naturalneskladniki #zdrowecialo #pracanadsobą #medytacja #pewnośćsiebie #bezstresu #czystagłowa #zdrowagłowa #radośćzżycia #zdrowystylzycia #dietetyka #dietetyk #psychologiapozytywna #healthyfood
🎄✨👌 Nie ma u mnie Świąt bez sernika! Kto jeszcze się zastanawia nad ciastem na Boże Narodzenie, to polecam sernik cytrynowy 😍🍰 Będzie idealny na zwieńczenie każdego dania... Potrawy wigilijne są dość ciężke i intensywne w smaku, więc orzeźwiający, kremowy sernik z cytrynową nutą będzie jak znalazł 👌🍋🍋🎄 Dodatkowo jest to wersja lżejsza, bo zawiera minimalną ilość cukru.... Nie jest to mega fit wypiek, bo nie o to chodzi w Święta, ale zdrowsza wersja tradycyjnego sernika 🥧 Zawiera trochę cukru, gdyż on odpowiada za wilgotność sernika, ale i tak jest go zdecydowanie mniej.Kluczem do kremowego sernika jest baaardzo dobre zblendowane sera albo użycie dobrego sera z wiaderka bądź serka kremowego a la kanapkowego. Ja często łączę obie wersje sera i sernik jest przepyszny 😋😋😋
Łapcie przepis!!!
https://slowlifeproject.pl/2018/03/sernik-cytrynowy-kremowy-i-puszysty.html🎄🎄🎄Udanych przygotowań do Świąt, ale pamiętajcie...nie dajcie się zwariować, bo Święta to czas ładowania baterii, a nie ich wyczerpania 🔌🔌🔋🎅🤶
_________________________________________
#christmascake #sernik #przepisnasernik #sernikfit #ciastobezcukru #fitlifestyle #swiadomejedzenie #swiadomezycie #mindfulness #mindset #foodporn #zdroweprzepisy #slodycze #zdroweslodycze #regeneracja #recovery #blogerkulinarny #blogkulinarny #gotowaniezpasją #prosteprzepisy #lifestyleblogger #foodlover #dietatoniekara #slodyczenadiecie #jemzdrowo #mindfuleating #zdrowenawyki #sernikcytrynowy
☃️🎅Nie każdy cieszy się na myśl Świąt... z różnych powodów ❗Samotność albo i na odwrót za dużo ludzi wokół...Ktoś inny będzie borykał się z myślami o pracy albo o problemach Jedni będą zajadać stres i siedzieć na kanapie, a drudzy po prostu korzystać z okazji, że jest dużo jedzenia
☃️Święta to piękny okres, ale też specyficzny...
Mi zależy na tym, żeby każdy z Nas wykorzystał ten czas dla siebie. Spędził go przyjemnie i tak, jak mu dusza podpowiada..Nie można jednak zamknąć się w pokoju, bo pojawi się fala komentarzy 😜 Uszczypliwości wynikające z Twojego złego samopoczucia i stresu też nie są zbyt dobrym pomysłem🎁❄️🎅Jak więc przetrwać Święta⁉️1️⃣Zadbaj o pozytywne nastawienie...Skup się na dobrych wspomnieniach i chwilach! Jeśli atmosfera jest napięta, to odetnij się od negatywnych myśli 🙃
Wiele zależy od nastawienia i tego, co mówimy sobie w myślach....Ja w chwilach zdenerwowania postawiłabym na spacer- nikt nie będzie mieć pretensji, że musisz się przewietrzyć, czy chcesz iść zobaczyć ozdoby świąteczne 🎊🎄🎆2️⃣Wypełnij swój czas! Mnie osobiście po pewnym czasie nudzi siedzenie i słuchanie wszystkich na około 😅 Jak można odciąć się od tego, gdy uszy już są zmęczone?Długa kąpiel ... albo i książka- najlepiej jeśli dostałeś/aś ją pod choinkę...wtedy zawsze można powiedzieć, że "zajmujesz" się prezentem 👌📖🎁3️⃣Postaw na... trochę alkoholu W moim podejściu do życia liczy się równowaga i alkohol jest częścią życia, zwłaszcza w obszarze społecznym. Dobra nalewka, wino, czy whisky albo wódka... w ilościach dopasowanych do Twoich preferencji 🥃🍾 Alkohol rozluźnia, zmienia nastawienie i pomaga się otworzyć - u osób zdrowych oczywiście 😉4️⃣ Ten punkt w komentarzu 😊👌.....
_____________________________
#zdrowepodejscie #świadomość #świadomeodżywianie #zdroweciało #psychologia #święta #racjonalneżywienie #odżywianie #mindfulness #głowadogóry #psychodietetyka #joga #aktywnosc #ćwiczenia #samopoczucie #dbanieosiebie #pielegnacja #odchudzaniezprzyjemnoscia #fitlife #ajurweda #dobresamopoczucie #pozytywnenastawienie #stres #infografika #zdroweżycie #relaks #regeneracja #selfcare
🎅Kto jeszcze nie ma pomysłu na świąteczne wypieki? Oto jednak z pysznych propozycji 😍🥰
To kruche, maślane blaty przełożone kremem budyniowym, a do tego gruszki oraz polewa czekoladowa 🍐🍫📖 Przepis ten zawiera opcję bez cukru! Do tego krem budyniowy w lższej wersji bez utraty smaku!
Są ciasta mocno dietetyczne, są ciasta tradycyjne i są ciasta zrównoważone 😎😍 Ten przepis należy do trzeciej grupy. Wszystko zostało tak dobrane, że nikt się nie zorientuje, że zawiera mniej kalorii 🤩☝️🎅Na Święta u mnie nie będzie ciast mocno odtłuszczonych.... Z ilością cukru trochę się pobawię, ale tłuszczu nie będę mocno redukować, bo dzięki niemu ciasta są smaczniejsze ❤️ Porównajcie chociażby sernik na twarogu chudym bez masła, a wersję z masłem, śmietanką czy po prostu na tłustym twarogu...jest różnica 😉🤪👉Tutaj macie przepis na to pyszne, lżejsze ciasto! Budyń wyjdzie też na mleku sojowym albo migdałowym. Nie używajcie ryżowego, bo budyń wyjdzie blady i jałowy 😉https//slowlifeproject.pl/2018/12/ciasto-z-gruszkami-i-kremem.html
_________________________________
My style and my taste of cake 🤩
Crispy and buttery crust, healthier creme patissiere, pears and chocolate frostinf on the top ❤️
I have changed sugar into erythritol and reduced butter in the creme and a little bit in the crust 😍 And? No effect on the taste - still delicious and healthier 👌🍫🍐
_________________________________
#zdrowewypieki #swiatecznyklimat #świąteczneinspiracje #ciastodokawy #cremepatissiere #ciastozkremem #fitprzepis #ciasto #blogerkulinarny #wiemcojem #feedfeed #instafoodie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #odchudzaniebezwymówek #healthyfoods #balancedmeals #sweetandhealthy #zdrowamicha #nosugaradded #zdrowe #pysznejedzenie #redukcja #odchudzanie #chudnijzdrowo #legalneslodycze #zdrowadieta #jemzdrowo #domowejedzenie

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności