fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Pierogi ziemniaczane z pieca (bez glutenu)

    14.11.17 /4 komentarze

    Jestem dużą fanką pierogów, ale nie za często je jem. Sklepowe to nie to samo, a na co dzień trochę brak czasu na ich lepienie. Są jednak chwile, kiedy jest czas i chęć na dłuższe gotowanie ;) A ponadto na eksperymentowanie....bo takich pierogów nigdy wcześniej jadłam. Są to pierogi ziemniaczane wypiekane w piecu.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Tartaletka wegańska z karmelizowanymi owocami.

    27.02.17
    wegańskie brownie

    Wegańskie brownie z batatów- wilgotne i klejące

    24.05.18

    Naleśniki bezglutenowe – dla jednej osoby

    10.12.17
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Makaron z pastą miso- nowe odkrycie

    27.10.17 /1 Comment

    Nie wiem, jak Wy, ale ja uwielbiam makaron ryżowy- cienki i ten gruby. Jest w nim coś przyciągającego. Najlepiej oczywiście sprawdza się w daniach azjatyckich- po chińsku, po indyjsku, po japońsku. Nie jest to, aż tak istotne. Najważniejsze są przyprawy i dodatki. Tym razem padło na makaron z pastą miso. To w niej tkwi sekret...Bardzo ciekawy smak, ciężki do określenia, bo zawiera w sobie wiele z "umami" charakterystycznego dla kuchni azjatyckiej. Makaron z pastą miso i tofu jest przepyszny!

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Wegański ryż na mleku- waniliowy deser :)

    27.06.15

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18

    Racuszki bezglutenowe na drożdżach

    28.02.18
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Kapusta pieczona po azjatycku- nowy smak!

    22.08.17 /No Comments

    Często podkreślam, że uwielbiam kapustę- zwłaszcza białą oraz kiszoną. Kapusta pieczona to już kolejny poziom wtajemniczenia :D Żeby moje zamiłowanie do kapusty trwało jak najdłużej, potrzebna jest kreatywność. Surówka z kapusty jest smaczna, ale też trochę nudna i niezbyt złożona w smaku.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Tort bezglutenowy z gruszkami (paleo, fit, bez cukru)

    14.11.19

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18

    Tarta cytrynowa (bezglutenowa)

    06.03.16
  • kotlety z soczewicy
    Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Meksykańskie kotlety z soczewicy

    20.07.17 /No Comments

    Wegetariańskie kotlety to świetna obiadowa propozycja. W ten sposób można zrobić wartościowy obiad wegetariański, w którym na pewno nie zabraknie białka. Jednym z lepszych rozwiązań pod względem wartości odżywczych są kotlety z soczewicy. Oprócz tego kotlety te są wegańskie, więc odpowiednie już dla każdego! Meksykańskie przyprawy w połączeniu z czerwoną soczewicą i innymi smacznymi dodatkami tworzą cudowne kotlety, które można jeść z ziemniakami albo zrobić z nich burgera wegańskiego/wegetariańskiego.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    batoniki bounty

    Wegańskie batoniki Bounty

    13.02.17

    Kokosowo-budyniowa owsianka (wegańska)

    29.09.17

    Jogurtowe placuszki biszkoptowe- fit

    13.04.17
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegetariańskie

    Pasztet z ciecierzycy z warzywami

    11.05.17 /2 komentarze

    Jak dorzucić więcej białka do diety wegetariańskiej albo nawet wegańskiej? Do tego ograniczając produkty sojowe....Najlepszym rozwiązaniem są: fasola, soczewica i cieciorka. Ta ostatnia najbardziej przeze mnie lubiana. Dlatego też powstał cudowny pasztet z ciecierzycy. Bogaty w białko i witaminy! Do tego pieczenie w kapuście mocno wzbogaca smak! Kocham smak pieczonej, smażonej, czy prażonej kapusty. Taki pasztet pieczony w liściach kapusty to całkiem nowe doznanie smakowe.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Placuszki dyniowe z mąką kokosową (low carb)

    04.12.17

    Przepyszny… Tort dacquoise!

    07.05.13

    Fit ciastka bananowe – idealne przed treningiem!

    26.01.17
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Kotlety ziemniaczane z kalafiorem (bez jajek)

    29.03.17 /1 Comment

    Mięso i ja to niezbyt udane połączenie, sięgam generalnie po sam drób, bo tylko on mi smakuje. Zwracam uwagę jednak na hodowlę i pochodzenie mięsa. Wybieram filet z indyka albo drób z domowej hodowli- dobrze mieć dostęp do takich źródeł! Niemniej jednak warzywa to u mnie świetna baza, a kotlety ziemniaczane są przepyszne i stanowią świetny dodatek do obiadu!   Dobrze przyprawione kotlety ziemniaczane potrafią udawać mięsne albo chociaż na tyle posmakować mięsożercom, że wegetariański obiad ich zadowoli i za chwilę nie zajrzę do lodówki po kawałek szynki czy kabanosa 😉   Jednak do rzeczy – te kotlety to obiadowa wariacja a la recykling. Wykorzystujecie ziemniaki i kalafior od obiadu. Odpowiednie przyprawy i danie gotowe. Kotlety są wegańskie- bez jajek i nabiału.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Zupa z dyni z cieciorkowym groszkiem :)

    27.10.16
    keto kluski

    Kluski kładzione w wersji LOW CARB

    12.03.19

    Naleśniki bezglutenowe – dla jednej osoby

    10.12.17
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Dynia z kapustą kiszoną- pyszny dodatek

    09.11.16 /2 komentarze

    Hmm…niektórzy mogą podejśc scpetycznie do tego przepisu, ale jeśli: Po pierwsze: lubicie dynię Po drugie: lubicie kapustę kiszoną Po trzecie: lubicie smak słodko-kwaśny Po czwarte: lubicie poznawać nowe smaki Po piąte: lubicie dania wegetariańskie i wegańskie Po szóste: dopadła Was rutyna w kuchni Po siódme: potrzebujecie witamin i wzmocnienia To gwarantuję, że danie Wam zasmakuje! Dynia nadaje lekko słodkiego aromatu, który idealnie przełamuje kiszoną kapustę. Ponadto stanowi ona również nowy element strukturalny- jest dodana w kawałkach dla zróżnicowania potrawy. Dodałam też trochę startego jabłka, które nadało całej potrawie tzw. mazistości – inne słowo nie przychodzi mi na myśl 😀 Oczywiście smaku dodaje tłuszcz, więc bez niego też się nie obeszło. Użyłam smalcu wegetariańskiego, ale równie dobrze sprawdzi się każdy tłuszcz 🙂 Kapusta…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18

    Kopytka jaglane ( bez glutenu i jajek)

    28.07.16

    Ciasto z batatów – kremowe i pyszne!

    05.04.17
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Low carb,  Obiad/Kolacja,  Wegetariańskie

    Zupa z dyni z cieciorkowym groszkiem :)

    27.10.16 /1 Comment

    Moja druga w życiu zupa dyniowa i przyznam, że wyszła bardzo smaczna. Jesień jest ukryta w tym talerzu. Dynia zaczyna coraz częściej gościć na polskich stołach. Kiedyś służyła przede wszystkim do robienia dekoracji na halloween, ale teraz jest pysznym kulinarnym składnikiem. Jedząc potrawy z dyni dostarczacie sobie dużą dawkę karotenów, wapnia oraz fosforu. Oprócz tego przeciwdziała zaparciom i działa moczopędnie. To cudowne warzywo w Polsce zwane banią działa też cudownym lekarstwem na problemy wątroby. Dodatkowa zaltea jest szczególnie ważna dla osób odchudzających się, gdyż dynia pobudza procesy trawienne i wspomaga pozbywanie się trujących produktów z organizmu. Wracając jednak do samego przepisu…zupa jest bardzo aromatyczna dzięki pieczonym warzywom. Rozgrzewająca dzięki przyprawom. Lekko maślana dzięki dodatkowi pysznego masła ghee. Lekko polska dzięki świeżemy koperkowi.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Deser Monte z owocami – wegańskie i bez glutenu!

    25.03.17

    Ciastka migdałowe z mąką kokosową (low carb)

    25.07.18
    keto brownie

    Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek

    10.07.19
  • Bez glutenu,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Kopytka jaglane ( bez glutenu i jajek)

    28.07.16 /No Comments

    Raz, dwa, trzy…. sukces 🙂 Można zrobić przepyszne kopytka, których smak jest bardzo zbliżony do tradycyjnych, a ponadto to delikatne odstępstwo smakowe nikomu nie przeszkadza! Dodatkowym atutem tych kopytek jest ich konsystencja: są zwarte i po ugotowaniu nie rozwalają się. Smakowitości 🙂 Przepis porcja 2 osoby – 250 g ziemniaków ugotowanych (ostudzonych) – 120 g ugotowanej kaszy jaglanej (ostudzonej) – 30 g mąki z tapioki* – 30 g mąki gryczanej – szczypta soli Kaszę przecisnąć przez praskę razem z ziemniakami. Polecam zrobić to dwukrotnie. Dodać pozostałe składniki i zagnieść. Przygotować kopytka. Gotować w osolonej wodzie z dodatkiem oleju. Po wypłynięciu na powierzchnię, przetrzymać kopytka jeszcze przez 1 minutę. Następnie od razu umieścić w zimnej wodzie. Zostawić na 10 sekund i od razu…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Galaretki bez cukru- mało kalorii (wegański deser)

    18.10.17
    fit brownies z wisniami

    Fit brownie dyniowe z serem i owocami!

    10.10.19
    ciasto rafaello,

    Ciasto Rafaello bez glutenu i cukru

    03.02.17
  • Obiad/Kolacja,  Wegetariańskie

    Biała kapusta inspirowana Jamiem Oliverem

    12.05.16 /No Comments

    Programy na stacji Kuchnia+ są jednymi z moich ulubionych, bo znajduję tam wiele inspiracji kulinarnych. W jednym ze starszych programów Jamiego spotkałam się z przepisem na kapustę włoską trochę na sposób azjatycki. Ja mam białą, ale efekt końcowy jest rewelacyjny. Białą kapustę robiłam do tej pory tylko w postaci surówki, nigdy jej nie “przetwarzałam”. Kiedy wypróbowałam przepis Jamiego, już stała się moim numerem jeden. Kapusta ma słodko-słony smak dzięki połączeniu sosu sojowego oraz cukru kokosowego. Karmelizowana na maśle klarowanym, a następnie lekko duszona… Cudo! Przepis: – 0,5 kg kapusty białej – 1 łyżka masła klarowanego – 3 łyżki sosu sojowego – 1 łyżeczka cukru kokosowego – dwie szczypty soli – mały kawałek pora oraz jabłka – odrobina imbiru Kapustę posiekać w paski…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Zupa z dyni z cieciorkowym groszkiem :)

    27.10.16

    Kapusta pieczona po azjatycku- nowy smak!

    22.08.17

    Pierogi ruskie – wersja dietetyczna

    05.03.15
12

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Popularne Posty

  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • Sans Rival – ciasto na wagę złota
  • Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
  • keto brownie Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb
  • Karpatka odchudzona wersja :)
  • mąka low carb Dieta low carb- jakich mąk można używać
  • keto kluski Kluski kładzione w wersji LOW CARB
  • Mleczny sernik – przepyszny
  • Tort Kinder Bueno- boski!

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności

Archiwa

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności