<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>wegański karmel &#8211; Slow Life Project</title>
	<atom:link href="https://slowlifeproject.pl/tag/weganski-karmel/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://slowlifeproject.pl</link>
	<description>Świadome żywienie &#124; Zdrowie &#124; Rozwój i równowaga</description>
	<lastBuildDate>Sun, 18 Oct 2020 17:05:34 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.5</generator>

<image>
	<url>https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2020/03/cropped-slow-life-project-dobre-logo-1-32x32.png</url>
	<title>wegański karmel &#8211; Slow Life Project</title>
	<link>https://slowlifeproject.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Maślane ciasto z brzoskwiniami- poezja! (opcja wegańska)</title>
		<link>https://slowlifeproject.pl/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami.html</link>
					<comments>https://slowlifeproject.pl/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[just_megik]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 18 Jul 2019 18:38:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ciasta z owocami]]></category>
		<category><![CDATA[Bez glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[FIT Słodkie]]></category>
		<category><![CDATA[slider]]></category>
		<category><![CDATA[Tarty/ Ciasta kruche]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[brzoskwinie przepisy]]></category>
		<category><![CDATA[ciasta wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto bez cukru]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto bez glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto bez jajek]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto bez nabiału]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto bezglutenowe]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto dla alergika]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto dla diabetyka]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto z brzoskwiniami]]></category>
		<category><![CDATA[fit ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[fit słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[fit słodycze]]></category>
		<category><![CDATA[kruche ciasto z brzoskwiniami]]></category>
		<category><![CDATA[kruche maślane ciasto]]></category>
		<category><![CDATA[kruchy spód z brzoskwiniami]]></category>
		<category><![CDATA[mąka migdałowa przepisy]]></category>
		<category><![CDATA[maślane ciasto z brzoskwiniami]]></category>
		<category><![CDATA[masło z nerkowców]]></category>
		<category><![CDATA[polewa karmelowa bez nabiału]]></category>
		<category><![CDATA[proste ciasto]]></category>
		<category><![CDATA[szarlotka brzoskwiniowa]]></category>
		<category><![CDATA[szybkie i proste ciasta]]></category>
		<category><![CDATA[wegańska polewa karmelowa]]></category>
		<category><![CDATA[wegański karmel]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://justmegik.com/?p=6653</guid>

					<description><![CDATA[Maślane ciasto z brzoskwiniami, które rozpływa się w ustach. Spód oraz wierzch to połączenie kruchego ciasta z lekko miękką konsystencją na wzór blondies. Bardzo maślane i delikatne. Do tego cudowne brzoskwinie. Całość ze zmniejszoną ilością cukru. Podana jest też opcja wegańska oraz bezglutenowa. Cały wypiek jest szybki i mega smaczny. Ciasto z brzoskwiniami bez nabiału oraz jajek, za to bez utraty smaku! Po więcej zapraszam do wpisu! Tam wszystkie porady i wskazówki. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img fetchpriority="high" decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru-1024x687.jpg" alt="maślane ciasto z brzoskwiniami" class="wp-image-6662" width="512" height="344" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru-1024x687.jpg 1024w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru-300x201.jpg 300w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru-768x515.jpg 768w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru-1140x765.jpg 1140w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami-bez-cukru.jpg 1200w" sizes="(max-width: 512px) 100vw, 512px" /></figure></div>



<p><br><br></p>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-12ac3b4b" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-12ac3b4b">Ciasto, które dziś się pojawia, to improwizacja, która wyszła cudowna! To maślane ciasto, to połączenie kruchego, ale z domieszką konsystencji z ciasta ucieranego <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Miękkie, w środku, ale chrupiące na wierzchu <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> To taka wariacja na temat kruchego ciasta w połączeniu z konsystencją na amerykańskie &#8220;blondies&#8221;. Maślane ciasto zresztą to czysta poezja! </h2>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d5069781" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d5069781">Nie wiem, jak Wy, ale lato to dla mnie czas dla owocowych ciast! Do tego może być jakiś lód albo fajny kremik&#8230; bitą śmietaną też nie pogardzę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Ma być przede wszystkim szybko i prosto! Ten wypiek to brzoskwiniowa wersja szarlotki z ciastem, które rozpływa się w ustach</h2>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e820a7ac" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e820a7ac">To maślane ciasto z brzoskwiniami jest bardzo proste, a przy tym bardzo smaczne! Do tego możecie zrobić wersję wegańską zastępując masło olejem kokosowym. Niemniej jednak, masło w kruchym to całkiem inna bajka <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Brzoskwinie i maślane kruche ciasto, a do tego polewa karmelowa &#8211; uwierzcie mi, że wyjdzie cudownie! <br><br><br></h2>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru-1024x981.jpg" alt="" class="wp-image-6663" width="512" height="491" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru-1024x981.jpg 1024w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru-300x287.jpg 300w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru-768x736.jpg 768w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru-1140x1092.jpg 1140w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-bez-cukru.jpg 1200w" sizes="(max-width: 512px) 100vw, 512px" /></figure></div>



<p><br><br></p>



<p><strong>MAŚLANE CIASTO Z BRZOSKWINIAMI</strong></p>



<p><strong>Kruchy spód</strong></p>



<ul class="wp-block-list"><li>150 g masła miękkiego/oleju kokosowego rozpuszczonego i ostudzonego</li><li>100 g jogurtu kokosowego albo ugotowanego i zimnego budyniu</li><li>150 g mąki &#8211; ja użyłam migdałowej i owsianej, ale możesz użyć każdej (tylko nie kokosowej, bo ją inaczej się liczy ze względu na chłonność płynów)</li><li>50 g mąki ziemniaczanej</li><li>30 g mąki kokosowej</li><li>20 g zmielonego siemienia lnianego (u mnie złociste)</li><li>100 g erytrytolu </li><li>20 g cukru kokosowego (można pominąć, ale nadaje karmelowego posmaku)</li><li>1/3 łyżeczki pr.do pieczenia</li><li>1/3 łyżeczki sody oczyszczonej</li><li>aromat waniliowy</li><li>szczypta soli</li><li>3-4 brzoskwinie</li></ul>



<p><br></p>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-60f78559" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-60f78559">Chciałam uzyskać ciasto bez nabiału i jajek. Bardzo często w ciastach kruchych i półkruchych używa się śmietany, ja sięgnęłam po jogurt kokosowy i pasuje idealnie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Wcześniej robiłam z dodatkiem ugotowanego budyniu i też wyszło wspaniale, więc obie opcje dobrze się sprawdzą! </h3>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-033dc177" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-033dc177">Z kolei jeśli chodzi o słodzidła- erytrytolu używam na co dzień, dlatego podaję go w składnikach. Ale ze spokojem możecie użyć zwykłego cukru. Niemniej jednak w tym maślanym cieście z brzoskwiniami brak cukru nie wpływa ani na smak ani na strukturę, dlatego gorąco polecam spróbować ze wskazaną minimalną ilością cukru, użytą tylko dla podkręcenia smaku. Poza tym stewia, ksylitol, tagatoza czy erytrytol sprawdzą się super!</h3>



<p><br></p>



<p>Każdą mąkę przesiać. Dodać sól, proszek do pieczenia, sodę, erytrytol, cukier kokosowy. Wymieszać. Następnie dodać pozostałe składniki. Zmiksować i zagnieść ręką w całość. Ciasto ma konsystencję plastliny, nie jest tak twarde jak ciasto kruche, ale takie ma być!</p>



<p>Podzielić ciasto na 2 części- jedna trochę większa od drugiej, najlepiej 60%  i 40 %. Większą wstawić do lodówki na 30 minut.</p>



<p><br></p>



<p><strong>Rada-  Bez Glutenu</strong><br>Chcecie uzyskać całkowicie bezglutenowe ciasto?  Ilość siemienia lnianego  oraz mąki kokosowej zostawcie niezmienione. Z kolei pozostałe mąki można zastępować. Ze swojej strony polecam mąkę migdałową, kasztanową, ziemniaczaną oraz ryżową. Jeśli macie dostęp do owsianej bezglutenowej, też będzie super! Maślane ciasto z brzoskwiniami na spodzie bezglutenowym wyjdzie na pewno!<br></p>



<p>W tym czasie nagrzać piekarnik do 170 stopni. Uszykować formę, wyłożyć papierem do pieczenia. U mnie tortownica o śr.23cm. Brzoskinie umyć i pokroić w kostkę. <br>Większą część ciasta wyłożyć na spód. Najlepiej zrobić to ręką posmarowaną oliwą albo posypać ciasto mąką. Gdy spód będzie wyłożony, podsypujemy go mąką &#8211; u mnie migdałowa. Może być też kokosowa czy ziemniaczana. Wykładamy wszystkie brzoskwinie. Mniejszą część ciasta wyłożyć na wierzch. Nie chłodzimy, żeby lepiej się formowało. Warstwę wierzchnią warto rozsmarować mokrą łyżką. </p>



<p>Wstawić ciasto do nagrzanego piekarnika i piec, aż wypiek nabierze złotego koloru. Należy pamiętać, żeby nie przetrzymać ciasta, bo nie będzie tak maślane i delikatne. <br>Ja piekłam 35 minut. Wierzch był upieczony z wierzchu, ale przy naciśnięciu delikatnie miękki. Takie właśnie ma być maślane ciasto z brzoskwiniami.</p>



<p><br><br></p>



<div id="d4c2c9cc-b313-488b-bc8d-ed9d3c05b11c"></div>                <script type="text/javascript">    var widgetParams = "{ 'Id':'d4c2c9cc-b313-488b-bc8d-ed9d3c05b11c','AffId':'33199'}";    var params=encodeURIComponent(JSON.stringify(widgetParams));    var link = 'https://weben1.com/ElasticWidget2/Generate?query='+params;    var iframe = document.createElement('iframe');    iframe.frameBorder=0;    iframe.width = "100%";    iframe.height="205px";    iframe.id="webe";    iframe.setAttribute("src", link);    document.getElementById("d4c2c9cc-b313-488b-bc8d-ed9d3c05b11c").appendChild(iframe);        </script>



<p><br><br><br></p>



<p><strong>Polewa karmelowa:</strong></p>



<ul class="wp-block-list"><li>100 ml mleka &#8211; u mnie migdałowe waniliowe</li><li>10 g masła zwykłego/ oleju kokosowego</li><li>20 g masła orzechowego/migdałowego- ja miałam z nerkowców</li><li>20 g cukru kokosowego</li><li>30 g erytrytolu</li></ul>



<p><br></p>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-79ffe488" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-79ffe488">Na wierzch ciasta wyłożyłam moją wersję polewy karmelowej. Jeśli macie aromat o smaku tofi, to śmiało dodajcie! Ja do polewy użyłam trochę cukru kokosowego, który sam w sobie już ma karmelową nutę. Resztę dosłodziłam oczywiście zdrowym produktem, czyli erytrytolem. Do polewy dodałam masło z nerkowców, które uwielbiam! Jest łagodniejsze w smaku od tego z orzechów ziemnych i ma przyjemną słodko-mleczną nutę <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> </h3>



<p><br></p>



<p>50 ml mleka wlać do garnuszka albo na małą patelnię, dodać masło i dosypać cukier kokosowy. Podgrzewać, aż cukier się skarmelizuje. Mleko musi się zagotować i wyparować. Erytrytol najlepiej zblendować na puder. Masę delikatnie ostudzić i dodać pozostałe składniki. Jeśli masa jest za gęsta to wystarczy delikatnie podgrzać i dolać odrobinę mleka. Jeśli za rzadka, to polecam dodać trochę odżywki białkowej albo mąki kokosowej. Polewę wyłożyłam na jeszcze ciepło ciasto- dzięki temu łatwiej się rozprowadzało.</p>



<p><br></p>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4d6df8b4" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4d6df8b4">Tak oto mój maślany brzoskwiniowiec gotowy! Taki wypiek jest marzycielski, przenosi trochę w czasy dzieciństwa! Celebracja prostoty i sezonowości <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h3>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-da68b5f5" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-da68b5f5">Ten sam po prostu obroni się smak. Brzoskwinie schowane w maślanym, kruchym, lekko miękkim, bardzo delikatnym cieście oraz z polewą karmelową! Moje maślane ciasto z brzoskwiniami spełni Wasze oczekiwania <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> A gdyby tego było mało, to całość jest zdrowa i bez dużej ilości cukru! Nic nie traci na smaku, a zyskuje na wartościach odżywczych <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>    <br>   </h3>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami-687x1024.jpg" alt="ciasto, brzoskwinie, kruche ciasto" class="wp-image-6664" width="344" height="512" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami-687x1024.jpg 687w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami-201x300.jpg 201w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami-768x1145.jpg 768w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami-1140x1699.jpg 1140w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslane-ciasto-ze-swiezymi-brzoskwiniami.jpg 805w" sizes="(max-width: 344px) 100vw, 344px" /><figcaption><br><br></figcaption></figure></div>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-1015x1024.jpg" alt="kruche ciasto z brzoskwiniami" class="wp-image-6665" width="508" height="512" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-1015x1024.jpg 1015w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-150x150.jpg 150w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-297x300.jpg 297w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-768x775.jpg 768w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-1140x1150.jpg 1140w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec-75x75.jpg 75w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwinioiec.jpg 1190w" sizes="auto, (max-width: 508px) 100vw, 508px" /><figcaption><br><br></figcaption></figure></div>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec-1024x856.jpg" alt="maślane kruche ciasto z brzoskwiniami" class="wp-image-6666" width="512" height="428" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec-1024x856.jpg 1024w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec-300x251.jpg 300w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec-768x642.jpg 768w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec-1140x953.jpg 1140w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2019/07/maslany-brzoskwiniowiec.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px" /></figure></div>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://slowlifeproject.pl/2019/07/maslane-ciasto-z-brzoskwiniami.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Kostka Mars karmelowo-czekoladowa (vegan)</title>
		<link>https://slowlifeproject.pl/2018/02/kostka-mars-karmelowo-czekoladowa.html</link>
					<comments>https://slowlifeproject.pl/2018/02/kostka-mars-karmelowo-czekoladowa.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[just_megik]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Feb 2018 11:08:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bez glutenu]]></category>
		<category><![CDATA[Ciasta z kremem]]></category>
		<category><![CDATA[Czekolada]]></category>
		<category><![CDATA[FIT Słodkie]]></category>
		<category><![CDATA[Tarty/ Ciasta kruche]]></category>
		<category><![CDATA[Wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[ciasto migdałowe]]></category>
		<category><![CDATA[fit desery]]></category>
		<category><![CDATA[kostka czekoladowa]]></category>
		<category><![CDATA[kostka migdałowa]]></category>
		<category><![CDATA[krajanka migdałowa]]></category>
		<category><![CDATA[kruche wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[kruche z karmelem]]></category>
		<category><![CDATA[masa karmelowa]]></category>
		<category><![CDATA[wegański karmel]]></category>
		<category><![CDATA[wegański snickers]]></category>
		<category><![CDATA[wegański twix]]></category>
		<category><![CDATA[wegańskie]]></category>
		<category><![CDATA[wegańskie słodkości]]></category>
		<category><![CDATA[wegańskie słodycze]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://justmegik.com/2018/02/15/kostka-migdaowo-karmelowo-czekoladowa/</guid>

					<description><![CDATA[Czy tak, jak ja uwielbiacie orzechy, czekoladę i karmel? Te trzy elementy razem tworzą coś wyjątkowego ? Coś lepszego niż baton Mars, to wspaniała kostka mars, która moim zdaniem smakuje bosko, a sam baton może się schować ?
Od zawsze lubiłam karmelowy smak- w dzieciństwie kupowałam krówki Goplany na wagę. Były lekko twarde  z zewnątrz i wilgotne w środku, ale nie jak mordoklejka- to jest moja ulubiona postać krówek ? Teraz nie sięgam już po kupne, bo nie znalazłam takich bez syropu glukozowo-fruktozowego ?]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://3.bp.blogspot.com/-nUsLcSYYjLM/WoV3amBt9VI/AAAAAAAAFwk/rjqns1frtmYvTJCU0laeI7Do3pJjdwxSwCLcBGAs/s1600/kostka6.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka6.jpg" alt="kostka mars, wegańskie ciasto mars, ciasto mars przepis, ciasto karmelowe, kruchy przekładaniec z karmelem, ciasto 3bit fit, fit mars, fit 3bit, "/></a></figure></div>



<p><br></p>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-466cbbda" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-466cbbda">Czy tak, jak ja uwielbiacie orzechy, czekoladę i karmel? Te trzy elementy razem tworzą coś wyjątkowego <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Coś lepszego niż baton Mars, to wspaniała kostka mars, która moim zdaniem smakuje bosko, a sam baton może się schować <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ae57ba6f" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ae57ba6f">Od zawsze lubiłam karmelowy smak- w dzieciństwie kupowałam krówki Goplany na wagę. Były lekko twarde&nbsp; z zewnątrz i wilgotne w środku, ale nie jak mordoklejka- to jest moja ulubiona postać krówek <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Teraz nie sięgam już po kupne, bo nie znalazłam takich bez syropu glukozowo-fruktozowego <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5ded6d26" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5ded6d26">Jeśli chodzi o karmel to poszłam o krok dalej i poeksperymentowałam z jego wegańską wersją. W tym przypadku nieodzowne są daktyle, syrop klonowy i cukier kokosowy- i znowu trzy elementy i przepyszny efekt <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>



<h2 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5eb39c30" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5eb39c30">Zapraszam więc na wegańską kostkę z kremem migdałowo-karmelowym oraz czekoladowym. A wszystko na kruchym bezglutenowym spodzie <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Gwarantuję, że będziecie zachwyceni <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://3.bp.blogspot.com/-W0v7UVV0UqQ/WoV3hE-o4vI/AAAAAAAAFwo/C7d55DmZ6osGWDWsA0JXfSRsZa97Va2hwCLcBGAs/s1600/kostka2.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka2.jpg" alt="wegańskie ciasto, wegański przekładaniec, wegański snickers, wegański mars, wegański przekładaniec, fit mars, fit ciasto mars, fit ciasto snickers,"/></a></figure></div>



<hr class="wp-block-separator is-style-wide"/>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-993079d7" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-993079d7">Kostka Mars na migdałowym spodzie z wegański karmelem i czekoladą</h3>



<p><br></p>



<p><b><u>Kruchy spód:</u></b><br>&#8211; 100g mąki migdałowej<br>&#8211; 50g mąki kokosowej<br>&#8211; 100 g mąki z tapioki/ skrobi kukurydzianej<br>&#8211; 30 g budyniu w proszku o smaku waniliowym<br>&#8211; 150g oleju kokosowego w temp.pokojowej.<br>&#8211; 20 g syropu klonowego + 30 g erytrolu<br>&#8211; 20 g jogurtu roślinnego<br>&#8211; 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia<br>&#8211; szczypta soli<br>&#8211; aromat/esktrakt waniliowy</p>



<p><a target="_blank" name="more"></a><br>Wszystkie mąki wymieszać ze sobą. Dodać resztę składników i krótko zagnieść. Owinąć w folię i schłodzić w lodówce przez 1h.</p>



<p>Następnie formę (u mnie o wymiarach 21x26cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Ciasto można rozwałkować i przenieść do formy. Zetrzeć na tarce bezpośrednio i wylepić albo też wylepić kawałkami-wszystkie opcje dozwolone <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<p>Wstawić do lodówki na 15 minut. W tym czasie nagrzać piekarnik do 180 stopni. Spód pieczemy do zrumienienia, czyli jakieś 25 minut.</p>



<p><br></p>



<p><b><u>Krem migdałowo-karmelowy:</u></b><br>&#8211; 180g daktyli<br>&#8211; 60g masła migdałowego albo zmielonych na pastę migdałów<br>&#8211; 250 ml napoju migdałowego albo np. sojowego waniliowego<br>&#8211; 50 g cukru kokosowego<br>&#8211; 30 g surowej kaszy jaglanej<br>&#8211; 1 opakowanie budyniu waniliowego (40 gramów)<br>&#8211; 50 g oleju kokosowego<br>&#8211; szczypta soli</p>



<p>Kaszę jaglaną opłukać i ugotować w wodzie do miękkości. Ostudzić.</p>



<p>Daktyle zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na 15 minut. Odcedzić i wystudzić.</p>



<p>150 ml napoju zagotować z cukrem kokosowym. W 100 ml rozpuścić budyń i dodać do gotującego się mleka. Energicznie wymieszać.<br>Przykryć szczelnie folią dotykając wierzchu. Odstawić do całkowitego wystudzenia.<br>Daktyle, kaszę i masło migdałowe zblendować na gładką masę. Do budyniu dodawać stopniowo masę daktylowo-jaglaną i miksować. Na koniec dodać roztopiony olej kokosowy.<br>Wyłożyć na spód i schłodzić w lodówce przez 1 godzinę.<br></p>



<p><br><b><u>Warstwa czekoladowa:</u></b><br>&#8211; 1 puszka mleczka kokosowego- schłodzonego<br>&#8211; 100g czekolady gorzkiej<br>&#8211; 40g czekolady mlecznej wegańskiej<br>&#8211; 20 g oleju kokosowego<br>&#8211; 3 łyżki ksylitolu w pudrze/ cukru pudru</p>



<p>Obie czekolady rozpuścić z olejem kokosowym i ostudzić.<br>Z mleczka bierzemy twardą cześć. Ubić na sztywno z cukrem pudrem albo ksylitolem w pudrze. Dodawać stopniowo czekoladę i miksować.<br>Masę czekoladę wyłożyć na schłodzoną wasrtwę migdłowo-karmelową.<br>Odstawić do lodówki na 2 godziny.</p>



<p><br></p>



<p><b><u>Wierzch:</u></b></p>



<p>Udekorowałam dodatkowo polewą karmelową zrobioną z mleczka kokosowego i migdałowego, cukru kokosowego oraz ksylitolu. Na koniec dodałam trochę oleju kokosowego. Nie znam jednak dokładnych proporcji&#8230;. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Wiem jednak, że na taką polewę sprawdzą się wegańskie krówki z firmy Super Krówka <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br>Całośc posypałam orzeszkami i migdałami <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>



<h3 id="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3ecf2526" class="wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3ecf2526"><br>Tak oto prezentuje się moja kostka mars inspirowana jego smakiem, ale z dodatkowym kruchym spodem na bazie mąki migdałowej! Uwielbiam to ciasto, po prostu <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h3>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://2.bp.blogspot.com/-AEexTO0wzA0/WoV3ra2KBcI/AAAAAAAAFws/ax13bh0zu2cj3urdLnu12b24Fbn4LWi7wCLcBGAs/s1600/kostka1.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka1.jpg" alt="wegańskie ciasto, wegański przekładaniec, wegański snickers, wegański mars, wegański przekładaniec, fit mars, fit ciasto mars, fit ciasto snickers,"/></a></figure></div>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://3.bp.blogspot.com/-mWi9Ywy3qSA/WoV3s61dBII/AAAAAAAAFww/QUSpn5n6hWQo9n-obPNQDOOXxGQLfVCCgCLcBGAs/s1600/kostka4.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka4.jpg" alt="kruche ciasto migdałowe, ciasto bez glutenu, zdrowe wypieki, wegański mars, wegańskie ciasto karmelowe,"/></a></figure></div>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://1.bp.blogspot.com/-jdeKWJPB-X8/WoV3udKVnRI/AAAAAAAAFw0/lftyFlEFt1sa_CoObvm_s0wVHNhKvERrwCLcBGAs/s1600/kostka5.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka5.jpg" alt="wegański karmel, cukier kokosowy, wegański krem czekoladowy, śmietanka kokosowa, krem czekoladowy, krem karmelowy, wegański krem karmelowy, zdrowy karmel,"/></a></figure></div>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://3.bp.blogspot.com/-8skTf6ZxDno/WoV3vcbO2AI/AAAAAAAAFw4/whTKOowj9oI9AjB0f0PJH37mVxqjLGoMwCLcBGAs/s1600/kostka1.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka1-1.jpg" alt="kruche ciasto z karmelem, ciasto z kremem czekoladowym, ciasto z czekoladą, ciasta z czekoladą, zdrowe ciasto kruche, kruche ciasto z kremem,"/></a></figure></div>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><a target="_blank" href="https://1.bp.blogspot.com/-PGuWRHthsfE/WoV30ATUb1I/AAAAAAAAFxA/3_e-Swu7a3YOhpFl4yvSQTTEvwH2ONE-gCLcBGAs/s1600/kostka8.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="640" height="431" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/kostka-mars-weganskie-ciasto.jpg" alt="przekładaniec z karmelem, przekładaniec z kremem czekoladowym, zdrowy krem czekoladowy, krem czekoladowy bez nabiału, krem bez nabiału, ciasto z kremem bez nabiału, kostka karmelowa, kostka czekoladowa, kostka mars," class="wp-image-10271" srcset="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/kostka-mars-weganskie-ciasto.jpg 640w, https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/kostka-mars-weganskie-ciasto-300x202.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" /></a></figure></div>



<p><br></p>



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter"><a target="_blank" href="https://1.bp.blogspot.com/-x6fPzAni8E4/WoV3xc3g34I/AAAAAAAAFw8/gMEhxtYJdbkTyHsbnS0EUmPfKXjZFRFfgCLcBGAs/s1600/kostka7.JPG" data-rel="lightbox-gallery-P6WkALEM" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2018/02/kostka7.jpg" alt="kostka karmelowo-czekoladowa, kostka mars, zdrowa kostka mars, fit ciasto mars, fit wypieki, wegańska kostka mars, wegańskie ciasto karmelowe, "/></a></figure></div>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://slowlifeproject.pl/2018/02/kostka-mars-karmelowo-czekoladowa.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/

Page Caching using Disk: Enhanced 
Content Delivery Network via N/A
Lazy Loading (feed)
Minified using Disk
Database Caching 83/132 queries in 0.113 seconds using Disk (Request-wide modification query)

Served from: slowlifeproject.pl @ 2026-04-18 04:42:41 by W3 Total Cache
-->