fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • smaczne pasty warzywne
    Recenzje

    Wegetariańskie pasty i inne- zdrowe zakupy

    31.10.17 /No Comments

    Nie wiem, jak to jest, że próbując kilku maseł zrobionych w 100% z orzechów, ich smak może się stanowczo różnic. Jedyne, co przychodzi mi do głowy, to jakość wykorzystanych orzechów – po prostu. Próbowałam już kilka czystych masełek orzechowych, smakowo bywało różnie. Trafiały się wersje mało wyraziste, takie którym brakowało  smakowej”kropki nad i”. Do Primaviki też podchodziłam z dystansem, ale pozytywnie się zaskoczyłam. Masło ma bardzo dobry orzechowy smak. Konsystencja też mi odpowiada, bo nie jest zbyt płynna, raczej zwarta- idealna do kanapek, naleśników, placuszków. No i mój ulubiony element chrupkości- crunchy musi być! Polecam Wam, bo cenowo jest przystępnie, masło nie ma żadnych innych dodatków. Jest kremowe, gładkie z tymi małymi kawałkami arachidów. Cały czas uczę się azjatyckich smaków. Nie ukrywam,…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Walden Farms, czyli słodycz zero kalorii – hit czy kit?

    12.03.15
    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17

    Superżywność od SmakiZdrowia- zakupowy haul :)

    25.10.16
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Czas na zmiany z BioNaturalFit :)

    05.12.16 /4 komentarze

    W każdej kuchni (chyba) w pewnym momencie pojawia się kulinarny kryzys, czy to ze względu na obniżoną kreatywność, niezdecydowanie, niechęć do improwizacji, czy chociażby przywiązanie do smakujących Nam potraw. Jednak każdemu z tych czynników powinniśmy mówić stanowcze NIE. Gotowanie to misja- smakowa i zdrowotna 😀 Kuchnia to miejsce odprężenia i dopieszczenia naszego organizmu. Nie zapominajmy o czynniku zdrowotnym.  BioNaturalFit, to sklep niemalże idealny – trzy główne obszary dbają o nas z każdej strony. Gotowanie, suplementacja oraz kosmetyka. Czego chcieć więcej? Mnie osobiście bardzo spobały się roślinne suplemenety, które wspaniale uzupełniają naszą dietę. Zapraszam do poznania bardzo ciekawych pozycji, w które się zaopatrzyłam 🙂 1. Len złocisty– to najlepszy przyjaciel naszych jelit oraz żołądka. Przygotowanie kleiku z lnu łagodzi wrzody, przeciwdziała zaparciom, wspomaga…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    PRIMAVIKA dała radę! Pyszne nowości :)

    21.08.17

    Lucerna i jej wpływ na odchudzanie :)

    07.12.16

    7 Wspaniałych- tanie kosmetyki, seriale i filmy!

    05.04.19
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Wegańskie

    Amandin- raj dla wegan!

    27.11.16 /2 komentarze

    AMANDIN to bardzo ciekawa propozycja produktów roślinnych, dość nowa na naszym rynku. Jest to roślinna gama napojów a la mleko, śmietanek, sosów czy bulionów. Oprócz tego bardzo ciekawe pasty na bazie orzechów- w konsystencji przypominające dżem. Kolejnym plusem jest skład produktów. Bez białego cukru, do słodzenia użyto syropu ryżowego albo z agawy- co prawda, to wciąż jest postać cukru, ale zdecydowanie lepsza od tej białej wersji 😉 Zapraszam do zapoznania się z ofertą marki AMANDIN, której wyłącznym dystrybutorem jest hurtownia VEGAMARKET – Napój owsiany kokosowy – dodatki smakowe do “mleka” owsianego są bardzo dobrym pomysłem, ponieważ nie każdy lubi posmak owsa, a z różnych powodów naturalnego mleka nie pije bądź pić nie może. Kokos to jeden z lepszych pomysłow- moja subiektywna opinia 😉…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Moja opinia – Wegańska czekolada z migdałami

    21.09.16

    7 Wspaniałych- tanie kosmetyki, seriale i filmy!

    05.04.19

    Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą

    02.07.19
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Śniadanie,  Wegańskie,  Wegetariańskie,  Zdrowie

    12 produktów, za które pokochacie BIOGO!

    28.10.16 /No Comments

    W internecie znajdziecie pełno sklepów oferujących produkty spożywcze. W niektórych oferta skupia się na tańszych pozycjach, niektóre specjalizują się w określonej gamie produktowej, inne z kolei są misz-maszem wszystkiego, a w innych zniechęca koszt przesyłki. Co zrobić, gdy chcemy wypróbować czegoś nowego i zdrowego? Oparte w znacznej mierze na produktach roślinnych, które ułatwią życie i zapewnią nowe doznania. W takiej sytuacji należy odwiedzić sklep BIOGO. Nie ukrywam, że często robię zakupy przez internet i przyznam, że ten sklep to bogactwo rarytasów i ciekawych pozycji. Niespotykane kremy na przykład do makaronów, pyszne słodycze, wędliny wegetariańskie w wyjątkowych kompozycjach czy ekologiczne ryby oraz produkty zbożowe. Zapraszam Was do poznania ciekawych produktów… jestem pewna, że część z nich będzie dla Was smakowitą nowością 🙂 1.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Wegańska czekolada mleczna bez cukru!

    16.05.18

    PRIMAVIKA dała radę! Pyszne nowości :)

    21.08.17

    Lucerna i jej wpływ na odchudzanie :)

    07.12.16
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Superżywność od SmakiZdrowia- zakupowy haul :)

    25.10.16 /1 Comment

    Zakupy spożywcze cieszą mnie chyba jeszcze bardziej, niż te odzieżowe. Zwłaszcza, gdy sa to produkty wyjątkowe, bardzo smaczne i zdrowe! Cieszę się wtedy jak małe dziecko 😉 Ostatnio odebrałam paczkę ze sklepu SmakiZdrowia. Wyjątkowy i bardzo bogaty asortyment. Nie tylko tradycyjne produkty wysokiej jakości, ale również gotowe dania, którymi możemy się posiłkować, gdy brakuje czasu na sporządzenie potraw. Ponadto ciekawe propozycje mięsne oraz bogactwo naturalnych suplementów. Gwarantuję, że będziecie zachwyceni przeglądając TĘ stronę. Ja zdecydowałam się na kilka standardowych towarów oraz na nowości, po które staram się sięgać regularnie, aby urozmaicić moją kuchnię i dopieścić kubki smakowe 🙂 Zapraszam do zapoznania się z tymi produktami. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 1. Masło klarowane Ghee -jest bardzo zdrowe i cudownie podkręca…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Alfa-koszyk – paczka pełna zdrowia!

    24.09.16

    Kwasy OMEGA 3 – odchudzasz się? Koniecznie zadbaj o to!

    21.03.19
    kawa dla smakoszy, kawa mrożona

    Kawa dla smakoszy! Pomysły na pyszne wariacje

    24.07.20
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Alfa-koszyk – paczka pełna zdrowia!

    24.09.16 /2 komentarze

    Uwielbiam robić zakupy…. ale te spożywcze. W sklepach z żywnością mogę oglądać nowe produkty, zawsze też czytam skład. Zdarza mi się na przykład wycieczka do sklepu, bo mam ochotę na konkretny produkt, jednak czytając etykietę rezygnuję z zakupu. Zdrowy rozsądek sięga górą. Wracam do mieszkania i sama zabieram się za przyrządzenie jedzenia. Nawet jeśli robię ciasto z cukrem i masłem, które nie należy do najzdrowszych, to i tak unikam wszystkich sztucznych dodatków, więc wypiek jest relatywnie zdrowszy 🙂 Ale jest też druga strona zakupów… to zdrowe rarytasy. Ubóstwiam po prostu odbierać paczki z produktami. Często różnego rodzaju bakalie,mąki, oleje zamawiam przez internet- jest po prostu taniej. Tym razem są to prawdziwe perełki ze sklepu ALFA KOSZYK. Znajdziecie w nim wyselekcjonowane produkty, bardzo…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Terravita 70% – moja opinia

    23.11.15

    Miechunka – złota jagoda (Bioindygo)

    02.10.16

    TOP – Zioła na odchudzanie

    10.01.17
  • Czekolada,  Dobre produkty/ Zamienniki,  FIT Słodkie,  Recenzje,  Wegańskie,  Zdrowie

    Moja opinia – Wegańska czekolada z migdałami

    21.09.16 /2 komentarze

    Ostatnio coraz częściej czytam posty z recenzjami, opiniami, poleceniami itd.Ten rodzaj wpisów bardzo mi się sposobał, dlatego zdecydowałam się dodawać moje własne opinie na temat testowanych produktów. Oczywiście nie będę zamieszczać wpisów o podstawowych produktach, ale o tych, na które warto zwrócić uwagę 🙂 Bardzo lubię testować wszelkiego rodzaju słodycze, jednak robię to bardzo rzadko ze względu na skład sklepowych słodkości. Wyjątek robię w przypadku zdrowszych wersji albo gdy moja ciekawość jest większa od przekonań. Tym samym zakupiłam wegańską czekoladę marki iChoc. Wybrałam wersję z migdałami oraz kawałkami pomarańczy – Almond Orange Vegan Milk Chocolate. Ponadto czekolada jest produktem ekologicznym. Jej wegańskie pochodzenie wynika z zastosowania napoju ryżowego zamiast mleka w proszku. Jak przystało na czekoladę mleczną na początku składu występuje cukier.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Słodkie waniliowe scones z mleczną czekoladą – pyszne!

    25.09.13
    tarta karmelowo-kokosowa

    Tarta Karmelowa Princessa (wegańska)

    30.11.17

    Czekoladowy spód z sucharków z kremem budyniowym i kajmakowym.

    18.11.13
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Moje kulinarne TOP10 – część 2.

    23.08.16 /1 Comment

    Cześć Wam 🙂 Trochę czasu minęło od poprzedniego posta dotyczącego moich kulinarnych medalistów, które zawsze muszą się znaleźć w mojej kuchni. Poniżej przedstawiam drugą dziesiątkę,bez której nie wyobrażam sobie gotowania. Te produkty zawsze muszę mieć pod ręką.  Oczywiście nie wymieniam takich produktów jak sól czy  pieprz, bo je traktuję jako przyprawy 🙂 Zapraszam do czytania i dzielenia się Waszymi niezastąpionymi w kuchni produktami. Link do pierwszej części TOP10 znajdziecie tutaj -> KLIK Powinnam chyba jednak napisać TOP20, bo teraz będzie produkt nr 11 😀 11. Kakao naturalne – jest bardzo zdrowe, posiada wiele witamin i jest bogate w żelazo. Ponadto w kakao znajdziecie tryptofan, które jest odpowiedzialny za uczucie spokoju i wytwarzanie serotoniny. Dlatego zamiast sięgać po sklepową czekoladę w momencie poddenerwowania,…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Superżywność od SmakiZdrowia- zakupowy haul :)

    25.10.16

    Kawa i zdrowotne właściwości! Pij kawę :)

    17.04.19
    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17
  • Dobre produkty/ Zamienniki,  Zdrowie

    Moje kulinarne TOP 10 (część 1)

    20.06.16 /No Comments

    Każdy z nas nie wyobraża sobie kuchennego wyposażenia bez określonych produktów. Ich wybór najczęściej podyktowany jest naszymi preferencjami kulinarnymi. Dodatkowym punktem na pewno jest funkcjonalność oraz ciekawość. Z tym drugim mamy do czynienia w momencie zakupu produktu nowego, do tej pory przez nas nietestowanego. W tym poście natomiast chcę się podzielić z Wami listą produktów, które zawsze muszą znaleźć się w mojej kuchni 🙂 Czas start…. 1. Mąka orkiszowa – mniej więcej od roku wykluczyłam całkowicie zwykłą mąkę pszenną. Zamawiam przez internet tylko mąkę orkiszową, w wersji białej i pełnoziarnistej. Orkisz jest starą odmianą pszenicy, z większą ilością białka roślinnego oraz dzięki mocnej łupinie należy do zbóż nieskażonych. Ponadto jest mało wymagające w uprawie. To znaczy: plony orkiszy są obfite, ponieważ ziarno to wyjątkowo…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Liść laurowy właściwości- samo zdrowie!

    13.07.19

    Czas na zmiany z BioNaturalFit :)

    05.12.16
    wilczy apetyt skąd się bierze

    Co jeść na wilczy apetyt- 7 TOP produktów!

    21.11.19
  • Czekolada,  Dobre produkty/ Zamienniki,  Recenzje,  Zdrowie

    Terravita 70% – moja opinia

    23.11.15 /2 komentarze

    Hej, hej! 🙂 Dzisiejszy wpis nie dotyczy przepisu, ale jest moją małą subiektywną opinią o czekoladach Terravita. Firma wypuściła nową edycję czekolad gorzkich 70% kakao o różnych smakach. W sumie jest 6 bardzo ciekawych wersji. Do tej pory udało mi się z pomocą domowników przetestować już kilka smaków. Oto nasze opinie: 1) Czekolada gorzka cytrynowa: jest bardzo smaczna. Czekolada jest dość intensywna, ale krem idealnie się komponuje,bo delikatnie orzeźwia, czuć fajny aromat cytryny. 2) Czekolada ze skórką pomarańczową: no cóż, połączenie gorzkiej czekolady z pomarańczą jest generalnie jednym z lepszych i najbardziej sprawdzonych. Terravita dała radę pod względem smakowym 🙂 Szkoda tylko, że w skórce jest syrop glukozowy. Z drugiej strony w sklepie nie znalazłam jeszcze kandyzowanej skórki pomarańczowej, która tego syropu…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Pain au chocolat – wyśmienite!

    09.12.14

    Słodkie waniliowe scones z mleczną czekoladą – pyszne!

    25.09.13
    tarta reeses

    Tarta orzechowa z czekoladą- bez glutenu

    01.09.17

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Popularne Posty

  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • Sans Rival – ciasto na wagę złota
  • Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
  • keto brownie Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb
  • Karpatka odchudzona wersja :)
  • mąka low carb Dieta low carb- jakich mąk można używać
  • keto kluski Kluski kładzione w wersji LOW CARB
  • Mleczny sernik – przepyszny
  • Tort Kinder Bueno- boski!

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności

Archiwa

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności