Tricki na szybki metabolizm, to nic innego jak podniesienie ognia trawiennego i zwiększenie obecności doshy “pitta”

Zimą wielu z Nas czuje się ciężko i ma słabsze trawienie. Jesteśmy bardziej ospali i wyczerpani przez brak słońca. W zimie może w Nas zacząć dominować dosha kapha, czyli połączenie ziemi i wody.
Charakteryzuje się ona ciężką, chłodną, tępą energię sprzyjającą gromadzeniu się śluzu, brakiem energii, mniejszą spontaniczną aktywnością i większym apetytem. W ziemie mamy też trochę bardziej ospały metabolizm, więc czas wcielić w życie najlepsze i najprostsze tricki na szybki metabolizm.

W efekcie, na wadze mogą pojawić się dodatkowe kilogramy. Na szczęście w ajurwedzie wszystko odbywa się zgodnie z przyrodą i wraz z wiosną rośnie życiowa energia i potrzeba odżywienia organizmu. Nasze ciało też się budzi, metabolizm staje się lepszy, a energia zaczyna się kumulować.

Wzmocnienie naszego ognia trawiennego, czyli agni jest kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów i powrotu do witalności oraz polepszenia metabolizmu. Agni jest tym, co przekształca i asymiluje to, co przyjmujemy- jak jedzenie, doświadczenia życiowe, czy myśli.

Najlepsze jedzenie na tej planecie nie może ci pomóc, jeśli nie masz ognia trawiennego, aby przekształcić i przyswoić to, co wkładasz w swoje ciało.

Proste tricki na szybki metabolizm- wszystko naturalnie, zgodnie z wytycznymi medycyny ajurwedyjskiej

#1. Zacznij dzień od cytryny. 

To chyba jeden z najbardziej znanych tricków, żeby podkręcić metabolizm. Rano wypij filiżankę ciepłej wody z cytryną. Najlepiej wykorzystać połówkę. Cytryna nie jest magicznym środkiem na zrzucenie wagi, ale świetnie rozbudza żołądek i zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych. Taka woda jest też świetnym izotonikiem. Rano nawodnienie jest szczególnie istotne.

#2. Rozrusznik ognia dla brzucha. 

Jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na przyspieszenie ognia trawiennego jest zjedzenie świeżego imbiru. Można go drobno posiekać, dodać do ciepłej wody, przykryć i odstawić na 30 minut. Taki napój najlepiej pić 15 minut przed posiłkiem. Dzięki temu będzie on bardziej lekkostrawny. Ta metoda sprawdzi się u osób, które czuję się ociężałe po posiłku

#3. Jedz, gdy świeci słońce.

Ajurweda bardzo mocno związana jest z cyklem dobowym dnia. Dlatego zaleca się jedzenie więcej, gdy jesteśmy aktywni, czyli w ciągu dnia. Wieczorem przed snem proponuje się wyciszenie i lekkostrawne posiłki Ajurweda zaleca picie fermentowanych produktów mlecznych. Są to produkty bogate w odżywiające bakterie. Jeśli macie dostęp do naturalnego i niepasteryzowanego mleka, to świetnym rozwiązaniem będzie wypicie kakao, zjedzenie kleiku ryżowego czy owsianki, ale już bez owoców

#4. Zaprzyjaźnij się z przyprawami.

Wprowadź do swojej kuchni polecane w ajurwedzie zioła i przyprawy lecznicze: kurkuma, imbir, cynamon, kardamon, gałka muszkatołowa, kminek, kolendra, koper włoski, czarny pieprz. Kminek jest cudowną przyprawą na problematyczne wzdęcia, tak samo koper, który nie podrażnia przy tym żołądka. Kardamon i cynamon pomagają w walce z wysokim cukrem oraz także pomogą przyspieszyć metabolizm.

Tricki na szybki metabolizm to w głównej wierza bogactwa natury oraz zasady życia zgodnie z naszym ciałem. Zarówno polskie zioła, jak i te pochodzące ze wschodu. Wierzę w moc ajurwedyjskich ziół, bo system ten przetrwał do dzisiaj! Zioła naprawdę pomagają w utrzymaniu ładnej sylwetki i mają wpływ na szybki metabolizm.

#5. Sięgnij po ziołowe wsparcie.

Trikatu i triphala to ajurwedyjskie preparaty ziołowe powszechnie znane z pobudzania metabolizmu, trawienia oraz oczyszczania organizmu. Pierwsze to mieszanka trzech produktów: imbiru, pieprzu długiego i pieprzu czarnego. Trikatu pomoże w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego, wesprze wątrobę oraz co chyba najważniejsze wzmocni wchłanianie składników odżywczych.

Z kolei triphala jest już bardziej egzotyczną mieszanką. W jej skład wchodzą trzy zioła: Amalaki, Bibhitaki i Haritaki. Problemy jelitowe, wrzody, zapalenia i infekcje – w tych schodzeniach pomoże właśnie ziołowa Triphala. To jedna z najważniejszych mieszanek w ajurwedzie regulujących ogień trawienny i usprawniających metabolizm. Taki trick na utrzymanie sprawnego metabolizmu może nie jest najprostszy i najtańszy, ale moim zdaniem lepiej od czasu do czasu zakupić naturalne zioła, niż leki

#6. Usprawnij wypróżnianie.

Każdy chce się czuć lekko i regularnie się wypróżniać. Zalegający w jelitach pokarm jest dla Nas niezdrowy i może świadczyć o zaparciach i słabym metabolizmie. Świeżo przygotowane produkty bogate w błonnik, zioła oraz dużo ciepłej wody z cytryną na pewno pomogą. To pierwsze kroki jakie warto podjąć na początku wiosny, żeby pobudzić Nasze jelita

Ważne też, żeby unikać ciągłego podjadania. Jedzenie wtedy się miesza i zaczyna zbierać w jelitach- zwłaszcza, jeśli najpierw zjedliśmy coś, co się dłużej trawi, a następnie coś lekkiego. Dlatego zachowaj odpowiednie przerwy między posiłkami, daj organizmowi czas by uporać się najpierw z jednym posiłkiem- 4 godziny przerwy to minimum!
Ten trick może wydawać się dziwny i nie sprzyjać szybkiemu metabolizmowi, ale gwarantuję, że taka przerwa dobrze wpłynie na przemianę materii i komfort trawienny!

#7. Czerp energię z przyrody i ruchu!

Spaceruj i oddychaj głęboko . Poczuj zapach wiosny w powietrzu. Poruszaj swoim ciałem i pozwól słońcu świecić na skórze Do tego zacznij praktykować bardziej dynamiczne odmiany jogi- Power Vinyasa Flow czy Ashtanga sprawdzą się najlepiej. Pozwolą na pozbycie się zalegających w Nas resztek negatywnych myśli. Każda aktywność poprawia Nasz metabolizm- najlepiej wybierać te naturalne formy, jak chodzenie, rower, lekkie bieganie, pływanie, joga itd.

#8 Sięgaj po lekkostrawne posiłki.

Sezon wiosenny jest idealny, żeby cieszyć się tym, co daje natura. Teraz najlepiej sięgnąć po młodą kapustę bogatą w antyoksydanty. Zawiera bardzo dużo błonnika i wspaniale syci. Jest przy tym niskokaloryczna! Do tego wszelkiego rodzaju liściaste warzywa: jak szpinak, sałata, kiełki, jarmuż. Zielone warzywa są niezwykle zdrowe! Taki trick na metabolizm jest bardzo przyjemny Wzmacniają pracę mózgu, serce oraz wykazują działanie kancerogenne. Chlorofil w nich zawarty pomaga w pozbyciu się toksyn oraz wolnych rodników. Zielone warzywa zapewnią Nam młodość i piękną skórę.

Na wiosnę, ciało, podobnie jak ziemia, zacznie zrzucać tę ciężką energię. Nie musimy oczywiście czekać, aż nasze ciało rozpozna, że nadszedł nowy sezon Jak najbardziej warto wykorzystać powyższe wskazówki ajurwedy, żeby ogrzać ogień trawienny, poprawić metabolizm i pozwolić wyzwolić zmagazynowaną energię, która teraz potrzebuje właśnie “wybuchnąć” na zewnątrz Te tricki na szybki metabolizm są bardzo proste do zastosowania, a sylwetka Wam podziękuje.