Czemu nie mogę schudnąć? Poznaj te błędy!
Czemu nie mogę schudnąć? To chyba jedno z najbardziej trapiących problemów wielu kobiet…Dla jednych odchudzanie jest procesem dość trudnym, dla innych z kolei przybranie na wadze okazuje się być wyzwaniem… Jak to jest, że jedni są szczupli, a drudzy borykają się z nadwagą? Czy tylko żywienie za to odpowiada? Umownie przyjęto, że 70% sukcesu w dążeniu do szczupłej sylwetki, to zdrowa dieta, 20% to ćwiczenia, a 10% to pozostałe elementy, w tym suplementacja. Ja jednak przymykam oko na to zestawienie 😉 Uważam, że jest to zbyt duże uogólnienie. Nie zawsze kalorie powinny być na pierwszym miejscu. Czy rzeczywiście deficyt kaloryczny jest konieczny, żeby schudnąć? Generalnie tak!Jednak bywa, że pomimo ograniczenia kalorii waga stoi. Patrzymy też na innych ludzi, którzy jedzą, co chcą…
Jak radzić sobie ze stresem? 5 sprawdzonych metod
Sen jest dla mnie niepojętym procesem. Z jednej strony odpoczywasz, Twoje funkcje życiowe są ograniczone, ale z drugiej Twój organizm w tym czasie pracuje, żebyś rano wstał zregenerowany, pełen życia i pozytywnego nastawienia! Bez odpowiedniego odpoczynku Twoje ciało nie jest gotowe do dalszej pracy. Zioła poprawiające jakość snu to oczywiście melisa, ale także rumianek! Pomaga zredukować napięcia dnia, ułatwiając odpoczynek, spanie lub skupienie. Oprócz tego przed snem warto wywietrzyć pomieszczenie, oczyścić umysł i wykonać ćwiczenia oddechowe. Godzinę przed snem nie powinno się już korzystać z telefonów, komputerów ani oglądać telewizji;. Wiem jednak, że jest to bardzo trudne 😉 Niemniej jednak to sztuczne światło od urządzeń zaburza produkcję melatoniny- związku odpowiedzialnego za sen. Brak snu często wynika z ilości obowiązków- zawodowych i prywatnych.…
Skutki stresu- 5 najczęstszych objawów!
Skutki stresu mogą być bardzo ciężkie, zwłaszcza gdy w Naszym życiu brakuje równowagi, a stres jest nieodzownym elementem życia, zwłaszcza zawodowego. Każdy z Nas ma w swoim życiu stresujące sytuacje. To jest nie do uniknięcia. Stres towarzyszy Nam od dziecka, ale z reguły organizm młodych osób jest silny i skutki potrafią być zredukowane. Żadna osoba nie jest w stanie całkowicie go wyeliminować ze swojego życia. Ten destruktor był, jest i będzie obecny! Skutki stresu są naprawdę duże. Organizujemy swoje życie, tak żeby było jak najbliższe perfekcji i dosłownie upychamy kolejne zadania w kalendarzu! Chcemy rozdzielić swój czas na każdą strefę aktywności- dom, praca, życie duchowe, przyjemności, rozwój osobisty itd.itd…. Niestety nigdy nie będzie to równy podział. Możemy próbować być jak najbardziej przewidywalni…
