placki śniadaniowe – Slow Life Project https://slowlifeproject.pl Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga Mon, 27 May 2019 13:47:44 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2020/03/cropped-slow-life-project-dobre-logo-1-32x32.png placki śniadaniowe – Slow Life Project https://slowlifeproject.pl 32 32 Malinowe placki z mąką pełnoziarnistą i otrębami (bez jajek) https://slowlifeproject.pl/2013/09/malinowe-placki-z-maka-penoziarnista-i.html https://slowlifeproject.pl/2013/09/malinowe-placki-z-maka-penoziarnista-i.html#respond Thu, 12 Sep 2013 08:28:00 +0000 https://justmegik.com/2013/09/12/malinowe-placki-z-maka-penoziarnista-i/

Trochę inaczej, ale cały czas w owocowym klimacie. Duuuużo błonnika, duuużo zdrowych węglowodanów, duuużo smaku i solidnie malinowo 🙂 Zrobiłam placuszki z malinami, na mące pełnoziarnistej wymieszanej z otrębami. Trochę płatków owsianych i mleka , szczypta cynamonu i słodyczy – śniadanie podane 🙂

Składniki: 1 porcja, 5 placków
 
– 3 łyżki mąki pełnoziarnistej – płaskie
– 4 łyżki otrębów pszennych
– 2 łyżki płatków owsianych
– 1 łyżka jogurtu naturalnego
– 1/4 łyżeczki cynamonu
– 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
– 1/3 szklanki mleka
– szczypta soli
– cukier albo słodzik
– ekstrakt waniliowy
– 1/3 szklanki malin do ciasta
kaloryczność samych placków, ok. 350 kcal przy użyciu mleka 2% tłuszczu, ze słodzikiem.
Mąkę wymieszać z otrębami i płatkami owsianymi. Dodać sól , cynamon, ekstrakt waniliowy i słodzik/cukier.  Następnie mleko i jogurt naturalny. Zamieszać i odstawić na 10 minut. Dodać proszek do pieczenia i maliny. Dobrze zamieszać. Maliny na pewno trochę się rozpadną.
Smażymy na patelni z niewielką ilością tłuszczu albo na suchej. Najlepiej na małym ogniu, bo placki szybko się rumienią- ja trochę przegapiłam moment i wyszły bardziej zrumienione.
Podawać z owocami i ulubionymi dodatkami. U mnie jogurt naturalny, jeszcze więcej malin i trochę jabłka 🙂
]]> https://slowlifeproject.pl/2013/09/malinowe-placki-z-maka-penoziarnista-i.html/feed 0