Dieta wegańska pod lupą! To ważne :)
Dieta wegańska jest niedoborowa? Niestety w większości przydatków tak :( Ponieważ nie jest możliwe dostarczenie kompletu witamin, mikroelementów, związków organicznych nie sięgając po suplementy.... Dieta wegańska ma swoje plusy, ponieważ promuje jedzenie nieprzetworzonego jedzenia- sięgania po warzywa, owoce, ziarna, pestki itd. Dlatego też często gotuję wegańsko- takie jedzenie jest lekkostrawne i wprowadza dużo różnorodności do diety. Dieta wegańska pomoże w odkryciu smaku warzyw i zakochaniu się w nich!
Kwasy OMEGA 3 – odchudzasz się? Koniecznie zadbaj o to!
Kwasy Omega 3 są niezwykle istotne dla zdrowia – zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Odpowiadają za prawidłowy stan Naszego umysłu, jego zdolności oraz mają wpływ na nasz nastrój 😉 Na początku warto zaznaczyć, że Omega 3 musimy zdobyć z pożywienia, organizm nie wyprodukuje ich sobie sam. Badania wykazują, że odpowiedni poziom kwasów Omega 3 pomaga w odchudzaniu. Nie mylcie proszę z kwasami Omega 6, bo one już takiego wpływu nie mają. Omega 3 występują rzadziej i dlatego też warto też sięgnąć po suplement, zwłaszcza gdy nie lubicie tłustych ryb. Kwasy Omega 3 są wielonienasycone, a głównymi ich łańcuchami są: – ALA, czyli kwas alfa-linolenowy – EPA, czyli kwas eikozapentaenowy – DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy Kwasy ALA znajdziemy w ziarnach, pestkach i orzechach- jest to roślinny element…