Każda dieta ma swoje charakterystyczne wytyczne, osoby z insulinoopornością muszą przede wszystkim zadbać o regenerację, odżywienie ciała, regulację gospodarki cukrowej oraz pozbycie się stanów zapalnych. Niemniej jednak pokuszę się o stwierdzenie, że dieta przy insulinooporności i tak będzie też odpowiednia dla większości z Nas. Insulinooporność to często wynik zaniedbań dietetycznych oraz nadwagi. Na szczęście wcale nie musi prowadzić do cukrzycy typu 2. Potrzebna jest jednak świadomość żywieniowa oraz odpowiednie nastawienie.
Sernik z miodowymi roladkami- wykwintny!
Sernik kojarzy mi się z rodzinnymi przyjęciami, to zawsze wyjątkowy i bogaty deser. Już samo przygotowanie sernika wprawia w dobry nastrój. Czasem jednak warto urozmaicić to proste, ale wyjątkowe ciasto. Gdy sam smak kremowej i waniliowej masy serowej, to za mało, to znak, że czas na nową wersję sernika.
Ten sernik to duża niespodzianka! Z góry nie widać tego, co skrywa w środku… A są to miodowe roladki na bazie ciasta zbliżonego do miodownika. Zawijasy te są wypełnione powidłami śliwkowymi, które idealnie komponują się z masą serową. Ser
Skuteczne odchudzanie! Brak efektów? To może Ci pomóc!
Bardzo często w odchudzaniu skupiamy się na kaloriach, zapominając przy tym o kompleksowym podejściu do procesu zrzucania zbędnych kilogramów. Na początku jest dość łatwo z kilku powodów…. Widać spadek kilogramów, które jednak w większości to nadmiar wody oraz glikogen z mięśni. Niemniej jednak w związku z mniejszą wagą, czujemy się zmotywowani. W pierwszej fazie odchudzania […]
Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
Czym zastąpić cukier? Oczywiście znaną wszystkim stewią ;)Zdrowe słodycze z dodatkiem stewii mogą niektórych rozczarować. Trzeba się do jej smaku przyzwyczaić trochę. Ale nie jest też koniecznie pieczenie na bazie samej stewii. Stewia to naturalny środek słodzący, który pochodzi z liści południowoamerykańskiego krzewu, znanego naukowo jako Stevia rebaudiana. Nie posiada kalorii, jest zdecydowanie słodsza od cukru. […]
#Zielnik. Mniszek lekarski – zdrowotne właściwości
Mniszek lekarski raczej nie jest zbyt często wykorzystywany w kuchni. Można znaleźć na przykład miód z mniszka lekarskiego, lecz nie jest to nic innego, jak zwykły miód z mniszkem albo co gorsza mniszek zalany mieszanką cukru i wody…. Może i mniszek uważany jest za chwast, warto poznać o nim kilka faktów. Według medycyny ludowej jest […]