Ostatnio poczytałam trochę o treningach, w tym tych bardziej intensywnych, jak HIIT czy “konkretne” treningi siłowe, jak również o długotrwałym cardio… Czy ćwiczenia na pewno odchudzają? Czy trening i odchudzanie to nieodzowne elementy?….Ponoć 70% to dieta, a 30 % to ćwiczenia. Wygląda jednak na to, że schemat ten jest uproszczony, zwłaszcza gdy weźmiemy pod uwagę ciała kobiet 😉 U nas, płci pięknej, istnieje niestety większe ryzyka rozregulowania Naszego organizmu.  Ciało kobiety z natury nie jest “zaprogramowane”  na tworzenie masy mięśniowej, lecz ma służyć ma prokreacji 😉 Z drugiej strony kobiety chcą być szczupłe. Zabierają się za diety i ćwiczenia. Najpierw idzie super, bo waga spada, odchudzanie działa, ale z czasem wyniki  mogą stać się gorsze, a organizm osłabiony. Kluczowa jest tutaj dieta…