<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>dietetyczne ciastka owsiane. &#8211; Slow Life Project</title>
	<atom:link href="https://slowlifeproject.pl/tag/dietetyczne-ciastka-owsiane/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://slowlifeproject.pl</link>
	<description>Świadome żywienie &#124; Zdrowie &#124; Rozwój i równowaga</description>
	<lastBuildDate>Fri, 22 Mar 2019 19:49:48 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.5</generator>

<image>
	<url>https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2020/03/cropped-slow-life-project-dobre-logo-1-32x32.png</url>
	<title>dietetyczne ciastka owsiane. &#8211; Slow Life Project</title>
	<link>https://slowlifeproject.pl</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Tradycyjne ciastka owsiane &#8211; odtłuszczone.</title>
		<link>https://slowlifeproject.pl/2013/08/tradycyjne-ciastka-owsiane-odtuszczone.html</link>
					<comments>https://slowlifeproject.pl/2013/08/tradycyjne-ciastka-owsiane-odtuszczone.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[just_megik]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Aug 2013 08:38:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ciastka, bułeczki, rogaliki]]></category>
		<category><![CDATA[FIT Słodkie]]></category>
		<category><![CDATA[Śniadanie]]></category>
		<category><![CDATA[Bez kategorii]]></category>
		<category><![CDATA[ciastka owsiane]]></category>
		<category><![CDATA[dietetyczne ciastka owsiane.]]></category>
		<category><![CDATA[niskokaloryczne ciastka owsiane]]></category>
		<category><![CDATA[płatki owsiane]]></category>
		<category><![CDATA[tradycyjne ciastka owsiane]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://justmegik.com/2013/08/13/tradycyjne-ciastka-owsiane-odtuszczone/</guid>

					<description><![CDATA[Przez ostatnie dni byłam poza internetowym światem&#8230; kilkudniowy wypad w góry, a dokładnie w Beskid Śląski naładował energią, ale zatęskniłam na pieczeniem, gotowaniem, smażeniem. Jedzenie w restauracji ma swoje plusy, ale i tak nic nie zastąpi domowych wypieków. Przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić ciasteczka owsiane. Stwierdziłam, że podczas spacerowania po górach przyda się porządna dawka energii &#8211; zdrowa przekąska. Ciastka owsiane są pyszne. Tradycyjne, bez dodatków &#8211; takie najlepiej sprawdzą się w plecaku. Lekko odtłuszczone, zmniejszona ilość cukru zastąpiona stewią i zdrowa słodycz gotowa 🙂 Jeśli będziemy formować bardziej płaskie krążki &#8211; ciastka wyjdą chrupiące i tylko trochę miękkie w środku. Natomiast formowane w grubsze są bardziej miękkie, ale również chrupiącego z wierzchu. Wybór należy do Was 🙂 Mnie obie wersje bardzo smakowały! Źródło: modyfikacja przepisu na &#8220;Chrupiące ciasteczka owsiane&#8221; ze strony Moje Wypieki. Składniki: ok. 35 sztuk &#8211; 2.5 szklanki płatków owsianych* &#8211; 1/3 szklanki migdałowej &#8211; 1/3 szklanki mąki owsianej ( zmielonych płatków) &#8211; 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej &#8211; 1/2 szklanki brązowego cukru *** &#8211; 1 jajko &#8211; 1 żółtko &#8211; 100 g masła &#8211; 4 łyżki jogurtu naturalnego &#8211; naturalny aromat waniliowy &#8211; 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej &#8211; 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia &#8211; stewia &#8211; zależnie od rodzaju posiadanej stewii. U mnie 6 rozkruszonych tabletek * użyłam płatków owsianych górskich, ale były drobne &#8211; w tym przepisie sprawdziły się doskonale. Można również użyć błyskawicznych.&#160; ** można użyć tylko mąkę pszenną jasną. ***warto zmielić trochę w młynku albo za pomocą blendera, aby był mniejsze grudki. Zamiast cukru brązowego można użyć cukru kokosowego/ksylitolu/erytrolu. Masło utrzeć na puch, dodać cukier i dalej ucierać, aż cukier się rozpuści i połączy z masłem.&#160; Dodać jajko i aromat waniliowy. Następnie jogurt i szybko utrzeć. Płatki owsiane wymieszać z 3 rodzajami mąki, dodać stewię, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Dodać do mokrych składników i dobrze wymieszać.&#160; Odstawić do lodówki na ok. 30 minut.&#160; Dużą blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.&#160; Ciasto wyjąć z lodówki. Nabierać na rękę i formować małe krążki &#8211; masa może delikatnie się kleić, ale powinna ładnie odchodzić od ręki. Ciasteczka układać na blasze i delikatnie rozpłaszczyć. Należy zachować odstępy, ponieważ ciastka trochę urosną.&#160; Piekarnik nagrzać do 180 stopni C i piec ciastka przez 15-17 minut. Zostawić na 5 minut na blasze, aby lekko ostygły i stwardniały &#8211; po wyjęciu są jeszcze miękkie.&#160; Przepis jest prosty i szybki, Ciastka gotowe i bardzo smaczne, Smacznego! 🙂]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a target="_blank" href="http://3.bp.blogspot.com/-V4SNph1_kdk/UgoHUpk5WXI/AAAAAAAABzw/t0eQlLZ350M/s1600/ows3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" data-rel="lightbox-gallery-gAnbhTJr" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img fetchpriority="high" decoding="async" border="0" height="640" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2013/08/ows3.jpg" width="430" /></a></div>
<h2>
Przez ostatnie dni byłam poza internetowym światem&#8230; kilkudniowy wypad w góry, a dokładnie w Beskid Śląski naładował energią, ale zatęskniłam na pieczeniem, gotowaniem, smażeniem. Jedzenie w restauracji ma swoje plusy, ale i tak nic nie zastąpi domowych wypieków. Przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić ciasteczka owsiane. Stwierdziłam, że podczas spacerowania po górach przyda się porządna dawka energii &#8211; zdrowa przekąska.</h2>
<h2>
Ciastka owsiane są pyszne. Tradycyjne, bez dodatków &#8211; takie najlepiej sprawdzą się w plecaku. Lekko odtłuszczone, zmniejszona ilość cukru zastąpiona stewią i zdrowa słodycz gotowa <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Jeśli będziemy formować bardziej płaskie krążki &#8211; ciastka wyjdą chrupiące i tylko trochę miękkie w środku. Natomiast formowane w grubsze są bardziej miękkie, ale również chrupiącego z wierzchu. Wybór należy do Was <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Mnie obie wersje bardzo smakowały!</h2>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<u>Źródło: modyfikacja przepisu na &#8220;Chrupiące ciasteczka owsiane&#8221; ze strony Moje Wypieki</u>.</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<b><u>Składniki</u></b>: ok. 35 sztuk</div>
<div>
</div>
<div>
&#8211; 2.5 szklanki płatków owsianych*</div>
<div>
&#8211; 1/3 szklanki migdałowej</div>
<div>
&#8211; 1/3 szklanki mąki owsianej ( zmielonych płatków)</div>
<div>
&#8211; 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej</div>
<div>
&#8211; 1/2 szklanki brązowego cukru ***</div>
<div>
&#8211; 1 jajko<br />
&#8211; 1 żółtko</div>
<div>
&#8211; 100 g masła</div>
<div>
&#8211; 4 łyżki jogurtu naturalnego</div>
<div>
&#8211; naturalny aromat waniliowy</div>
<div>
&#8211; 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej</div>
<div>
&#8211; 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia</div>
<div>
&#8211; stewia &#8211; zależnie od rodzaju posiadanej stewii. U mnie 6 rozkruszonych tabletek</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
* użyłam płatków owsianych górskich, ale były drobne &#8211; w tym przepisie sprawdziły się doskonale. Można również użyć błyskawicznych.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
** można użyć tylko mąkę pszenną jasną.</div>
<div>
</div>
<div>
***warto zmielić trochę w młynku albo za pomocą blendera, aby był mniejsze grudki. Zamiast cukru brązowego można użyć cukru kokosowego/ksylitolu/erytrolu.</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
Masło utrzeć na puch, dodać cukier i dalej ucierać, aż cukier się rozpuści i połączy z masłem.&nbsp;</div>
<div>
Dodać jajko i aromat waniliowy. Następnie jogurt i szybko utrzeć.</div>
<div>
</div>
<div>
Płatki owsiane wymieszać z 3 rodzajami mąki, dodać stewię, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. Dodać do mokrych składników i dobrze wymieszać.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
Odstawić do lodówki na ok. 30 minut.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
Dużą blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
Ciasto wyjąć z lodówki. Nabierać na rękę i formować małe krążki &#8211; masa może delikatnie się kleić, ale powinna ładnie odchodzić od ręki. Ciasteczka układać na blasze i delikatnie rozpłaszczyć. Należy zachować odstępy, ponieważ ciastka trochę urosną.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C i piec ciastka przez 15-17 minut. Zostawić na 5 minut na blasze, aby lekko ostygły i stwardniały &#8211; po wyjęciu są jeszcze miękkie.&nbsp;</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<i><u>Przepis jest prosty i szybki,</u></i></div>
<div>
<i><u>Ciastka gotowe i bardzo smaczne,</u></i></div>
<div>
<i><u>Smacznego! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/16.0.1/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></u></i></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a target="_blank" href="http://2.bp.blogspot.com/-V430hfds3FQ/UgoLgwp74KI/AAAAAAAAB0A/JA2rJcmsqk8/s1600/ows1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" data-rel="lightbox-gallery-gAnbhTJr" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" border="0" height="430" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2013/08/ows1.jpg" width="640" /></a></div>
<p></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a target="_blank" href="http://1.bp.blogspot.com/-chEpNcVH5SI/UgoLhix9bZI/AAAAAAAAB0I/eMqCP40ULUQ/s1600/ows2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" data-rel="lightbox-gallery-gAnbhTJr" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img decoding="async" border="0" height="640" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2013/08/ows2.jpg" width="430" /></a></div>
<p></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a target="_blank" href="http://2.bp.blogspot.com/-0r3jAhc6X60/UgoLiQKnQBI/AAAAAAAAB0Q/2uChZyOpebo/s1600/ows4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" data-rel="lightbox-gallery-gAnbhTJr" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img loading="lazy" decoding="async" border="0" height="430" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2013/08/ows4.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a target="_blank" href="http://3.bp.blogspot.com/-V4SNph1_kdk/UgoHUpk5WXI/AAAAAAAABz0/3lE4KhOBkPQ/s1600/ows3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" data-rel="lightbox-gallery-gAnbhTJr" data-rl_title="" data-rl_caption="" title="" rel="noopener"><img loading="lazy" decoding="async" border="0" height="640" src="https://slowlifeproject.pl/wp-content/uploads/2013/08/ows3-1.jpg" width="430" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
</div>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://slowlifeproject.pl/2013/08/tradycyjne-ciastka-owsiane-odtuszczone.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/

Page Caching using Disk: Enhanced 
Content Delivery Network via N/A
Lazy Loading (feed)
Minified using Disk
Database Caching 15/128 queries in 0.072 seconds using Disk

Served from: slowlifeproject.pl @ 2026-04-18 10:19:50 by W3 Total Cache
-->