fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • Bez glutenu,  Dietetycznie,  FIT Słodkie,  Low carb,  Śniadanie

    Bułeczki twarogowe low carb

    14.02.21 /1 Comment

    Bułeczki twarogowe low carb to moja wariacja na temat dość popularnych fit bułeczek twarogowych, których jest sporo w internecie. Niestety większość z nich nadal zawiera w sobie sporo węglowodanów, gdyż bazują na mące pszennej albo mixie mąk bezglutenowych z płatkami owsianymi. Oczywiście takie bułeczki są jak najbardziej okej, bo i tak zawierają twaróg pozytywnie wpływający na indeks glikemiczny takich bułeczek. Niemniej jednak ja chciałam pójść o krok i zrobić jeszcze zdrowsze bułeczki twarogowe, dlatego postawiłam na mąki o niskiej zawartości węglowodanów. Bułeczki twarogowe low carb są dzięki temu jeszcze bardziej sycące. Zawierają dodatkową ilość błonnika i białka. To idealna przekąska na każdą porę dnia. U mnie bułeczki twarogowe były nadziewane szybkim dżemem z mrożonych truskawek i malin słodzone stewią. Do zagęszczenia użyłam…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Włoski sernik z brzoskwiniami (bez glutenu, bez cukru)

    07.09.18

    Omlet proteinowy z dodatkami- idealny na śniadanie!

    27.03.17

    Sans Rival – ciasto na wagę złota

    21.03.15
  • mini serniczek,
    FIT Słodkie

    Mini serniczek z jabłkami na płatkach!

    11.11.20 /1 Comment

    Traktowanie jedzenia w kategoriach nagrody nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale z drugiej strony posiłki mają smakować i być odżywcze! Jeśli lubisz słodycze, to nie warto ich rzucać, lecz szukać smacznych zamienników! Mini serniczek tylko dla Ciebie to kusząca opcja, prawda? ;) Sernik zresztą większość z Nas lubi. Ta wersja wymaga schłodzenia, ale samo przygotowanie jest szybkie i baaardzo łatwe.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    ciastka wegańskie

    Ciasteczka wegańskie- mega proste (bez cukru)

    14.08.18

    Torcik czekoladowy bez czekolady.

    31.05.13

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18
  • FIT Słodkie,  Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Wegańskie ciastka owsiane typu Banoffee

    14.01.19 /1 Comment

    Wegańskie ciastka owsiane powstały z potrzeby, po prostu! Szukałam na ciastka bez jajek, a do tego chciałam takie z płatkami owsianymi, bo dość długo już zalegały w szafce...No i po trzecie, dlatego, że ciastka owsiane są po prostu jednymi z moich ulubionych :D Istnieją w świecie takie połączenia, które są idealne! Nic nie pasuje do masła orzechowego lepiej niż banan- moje zdanie :D

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    migdałowy baton proteinowy, baton proteinowy paleo

    Baton proteinowy z czekoladą. (paleo, raw,wegański)

    30.10.19

    Fit krem nugatowy a la nutella

    17.07.16
    problem z glutenem

    Masz problem z glutenem? Może to nie on, lecz współczesna pszenica

    04.02.21
  • Czekolada,  FIT Słodkie,  Inne ciasta,  Wegańskie

    Brownies orzechowe z chrupką, czyli “Złoto Afryki”

    21.12.18 /1 Comment

    Brownies orzechowe z chrupiącą posypką, która przypomina złote kawałki. Moim zdaniem czekolada i orzech to duet idealny! To połączenie potrafi uszczęśliwić i wcale nie musi to być złudne poczucie, po którym "zdroworozsądkowość" przywołuje w Nas wyrzuty sumienia...Tym razem jest to ciasto z górnej zdrowotnej półki - wegańsko, czekoladowo, orzechowo, bardzo aromatycznie i chrupiąco dzięki złotym płatkom owsianym :) Stąd też ta nazwa- Złoto to karmelizowane płatki, a Afryka to czekoladowa baza :)

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Brownie bez glutenu i cukru – maślane i pomarańczowe

    04.08.17

    Torcik orzechowy z masą kajmakową.

    10.07.13

    Brownie jak snickers!

    23.07.13
  • Bez glutenu,  Ciasta z owocami,  Sernik,  Tarty/ Ciasta kruche

    Włoski sernik z brzoskwiniami (bez glutenu, bez cukru)

    07.09.18 /10 komentarzy

    Spód:– 2/3 szkl. zmielonych płatków owsianych bezglutenowych*– 2/3 szkl. mąki migdałowej– 100 g masła– 1 jajko– 20 g miodu– 50 g erytrolu (można użyć stewii albo innego słodzidła)– szczypta soli– 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Wszystkie składniki umieścić w mikserze i zmiksować, aż powstaną grudki. Następnie uformować kulę, zawinąć w folię i włożyć do lodówki na czas robienia masy serowej – 500 g twarogu tłustego ( u mnie śmietankowy 15% tłuszczu)– 500 g ricotty– 5 jajek– 1 budyń śmietankowy– 30 g mąki migdałowej– 100 ml śmietany kremówki– 1 i i 1/3 szkl. erytrolu– 50 ml soku z cytryny + kilka brzoskwiń- u mnie świeże Jajka zmiksować z erytrolem, aż masa delikatnie się spieniOba rodzaje sera przecisnąć przez praskę albo zblendować. Dodać mąkę…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb

    27.04.19

    Ciasto z brzoskwiniami i mlecznym kremem!

    23.03.19

    Wegańskie ciasto bananowe zpianką truskawkową- FIT

    05.07.17
  • wegańskie brownie
    Bez glutenu,  Czekolada,  FIT Słodkie,  Wegańskie

    Wegańskie brownie z batatów- wilgotne i klejące

    24.05.18 /2 komentarze

    u mnie forma- ok. 21×26– 250 g ugotowanych batatów– 60 g masła z orzechów włoskich- można użyć innego– 100 g suszonych daktyli- namoczonych wcześniej– 25 g siemienia lnianego (u mnie złociste) + 100 ml ciepłej wody– 100 ml mleka roślinnego– 130 g erytrolu– 1 budyń śmietankowy- 40 g– 60 g mąki migdałowej/orzechowej– 20 g mąki kokosowej– 40 g kakao– 3 łyżki dżemu wiśniowego/powideł– 1 łyżka octu + 50 g posiekanej czekolady gorzkiej Siemię zalać wodą, wymieszać, przykryć i odstawić na 15 minut. Bataty, namoczone daktyle, masło orzechowe, erytrol i mleko razem zblendować.Dodać pozostałe składniki i wymieszać. Powinno powstać gęsta masa. Formę wyłożyć papierem do pieczenia. Na papier dałam trochę mąki kokosowej, stąd te białe elementy na spodzie ciasta 😉Brownie pieczemy w 175…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Włoski sernik z brzoskwiniami (bez glutenu, bez cukru)

    07.09.18

    Galaretki bez cukru- mało kalorii (wegański deser)

    18.10.17

    Bezglutenowe ciasto na pierogi- proste i szybkie!

    28.11.18
  • Bez glutenu,  Czekolada,  Desery,  Dobre produkty/ Zamienniki,  FIT Słodkie,  Low carb,  Wegańskie

    Wegańska czekolada mleczna bez cukru!

    16.05.18 /7 komentarzy

        Cukier zastąpiłam zdrowym słodzikiem, a “mleczność” uzyskałam dzięki użyciu mleka sojowego o smaku waniliowym. Rzadko sięgam po soję, ale to mleko było z soi “non-gmo”.  Ponadto wiele roślinnych napojów w proszku zawiera w sobie suszony syrop glukozowy albo jeszcze gorzej glukozowo-fruktozowy. Moje mleko miało naprawdę dobry skład. Oczywiście możecie zastąpić je tradycyjnym mlekiem w proszku, odżywką białkową czy mlekiem kokosowym w proszku. Na szczęście opcji jest kilka 😀 – 100g masła kakaowego– 25g kakao naturalnego– 40 ml napoju migdałowego/innego roślinnego– 40g mleka w proszku (u mnie sojowe waniliowe bez gmo) albo odżywki białkowej– słodzik- u mnie 2 łyżeczki stewii odpowiadającej 4 łyżeczkom cukru oraz 3 łyżki pudru z ksylitolu– dodatkowo- ekstrakt waniliowy + dodatki wg uznania- u mnie skórka pomarańczowa…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Galaretki bez cukru- mało kalorii (wegański deser)

    18.10.17

    Ciasto banoffee z kokosem (wegańskie,zdrowe)

    18.02.18
    pancakes bezglutenowe,

    Pancakes bezglutenowe z mąką kasztanową- na słodko!

    26.05.17
  • Bez glutenu,  Ciasta z kremem,  FIT Słodkie,  Low carb,  Tarty/ Ciasta kruche,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Tarta limonkowa z nerkowców – wegańska, low carb

    23.04.18 /6 komentarzy

      Spód:– 150 g migdałów blanszowanych– 70 g słonecznika– 20 g mąki kokosowej– 60 g daktyli suszonych– 60 g rodzynek– 30 g oleju kokosowego nierafinowanego– 20 g płatków owsianych Wszystkie składniki zblendować razem na kleistą ale zwartą masę.Wyłożyć spód i boki tortownicy/formy na tartę o śr.22 cm – boki na wysokość 2cm. Krem limonkowy:– 250 g nerkowców– 70 g oleju kokosowego– 1 kiwi– sok z 2 limonek– skórka z 1.5 limonki*– 1 awokado– 100 g ugotowanej kaszy jaglanej– 130 g erytrolu– 30 g syropu z brązowego ryżu**– 100 ml mleka roślinnego + 4g agaru– 20 g mąki kokosowej Nerkowce najlepiej żeby były namoczone przez przynajmniej 16h w zimnej wodzie. Można też wstawić do wody i gotować na małym ogniu przez 5 minut.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    batoniki bounty

    Wegańskie batoniki Bounty

    13.02.17

    Bezglutenowe ciasto na pierogi- proste i szybkie!

    28.11.18

    Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb

    27.04.19
  • Bez glutenu,  Ciasta z kremem,  Ciasta z owocami,  Desery,  FIT Słodkie,  Wegańskie

    Ciasto banoffee z kokosem (wegańskie,zdrowe)

    18.02.18 /6 komentarzy

    Banany bardzo kojarzą mi się z kuchnią roślinną. Owoc wielofunkcyjny i przy tym przepyszny 😉 Świetnie się komponuje z wieloma elementami, jest niezwykle uniwersalne…A do tego jest świetnie do ciast, bardzo też mi smakuje z kokosem, dlatego powstało właśnie ciasto Banoffee z kokosem na spodzie blondie. Nigdy wcześniej nie robiłam budyniu bananowego, ale spróbowałam i stwierdzam, że to rewelacyjny krem do ciast 🙂

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Najlepsze ciasto fasolowe!

    03.05.16

    Wegański ryż na mleku- waniliowy deser :)

    27.06.15
    fit sernik z czekoladą

    Sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie (fit wersja)

    13.12.19
  • Bez glutenu,  Czekolada,  Desery,  FIT Słodkie,  Low carb,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Galaretki bez cukru- mało kalorii (wegański deser)

    18.10.17 /6 komentarzy

    Galaretki i żelki to całkiem przyjemna przekąska do herbaty, kawy czy na deser po obiedzie. Sklepowe gotowce oparte są na syropie glukozowo-fruktozowym. Ja niestety nie znalazłam żadnych bez tego dodatku. Jeśli Wy gdzieś upolowaliście takie, to dajcie znać! Z kolei tych w proszku bazę stanowi żelatyna wieprzowa. Jest też cukier, który jak wiadomo zdrowy nie jest. Chociaż można dostać również wersje bez cukru- do tej pory spotkałam się z galaretką bez cukru o smaku truskawkowym i cytrynowym. Jednak nadal są to wersje z żelatyną.

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Kluski bananowe z mąką kokosową na mleku migdałowym

    20.10.17
    magiczny ogród

    Magiczny ogród- produkty niespotykane

    14.12.17
    proste ciasto ucierane

    Ciasto jogurtowe z miodem i majonezem! Wilgotne i pyszne :)

    03.11.19
12

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Popularne Posty

  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • Sans Rival – ciasto na wagę złota
  • Czym zastąpić cukier, czyli zdrowe wypieki pod lupą
  • keto brownie Keto Brownie z masą serową- mega fit wypiek
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb
  • Karpatka odchudzona wersja :)
  • mąka low carb Dieta low carb- jakich mąk można używać
  • keto kluski Kluski kładzione w wersji LOW CARB
  • Mleczny sernik – przepyszny
  • Tort Kinder Bueno- boski!

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności

Archiwa

Instagram

Mózg i odchudzanie są nieodłączne! Im dłużej trwa dieta, tym gorzej oszukać mózg 🤥 Ponadto, mózg potrafi manipulować naszymi myślami. Badania pokazują, że brak efektów w odchudzaniu, to także efekt naszych przekonań o przyjmowanych oraz spalanych kaloriach 🤯🧐👉Dlatego też krótkotrwałe diety nie działają- jedynie zmiana stylu zycia na stałe daje efekty! Mózg jest bardzo plastyczny jeśli chodzi o tworzenie nawyków - świetnie dostosowuje się do nowych waurnków, ale to wymaga czasu!
👉 Z drugiej strony, nie można go nabrać- nie ma drogi na skróty.... mała podaż energii w dłuższej perspektywie skończy się napadami głodu..... To jest odpowiedź organizmu, mózg zawsze będzie sprawował kontrolę i nie pozwoli Ci krzywdzić samego siebie 🥰
__________________________________________________________
#psychodietetyka #psychologia #odchudzanie #mitydietetyczne #nauka #dietetyka #zdrowepodejscie #mindfulnesseating #psychologiaodchudzania #regeneracja #pielegnacja #selfcare #swiadomezywienie #swiadomeodżywianie #fitlifestyle #recovery #bodyandmind #zdrowie #ajurweda #motywacjadodziałania #followme #zdrowojem #medycyna #zdrowagłowa #rozwójosobisty #zdrowystylżycia #zdrowystylzycia #motywacja #dietatoniekara
Dziś DZIEŃ CZEKOLADY- obok takiego święta nie można przejść obojętnie 🤗😋
Czekolada to wyjątkowy produkt ze względu na obecność zdrowego kakao!!! Po wersję cukrową lepiej rzadko sięgać, ale za to domowe wypieki czekoladowe można zajadać codziennie 😍 Kakao zawiera przeciwutleniacze, które odpowiadają za młody wygląd. Ponadto badania pokazują, że kakao pomaga w obniżeniu cholesterolu oraz wspiera pracę mózgu! 🤯🤯Ciasto czekoladowe to bardzo dobry wybór dla diabetyków oraz osób z insulinoopornością. Dziś wrzucam przepis na brownie low carb, które ma niski ładunek glikemiczny. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest źródłem błonnika oraz białka!
A do tego niezwykle proste 👌
- 150 g  masła albo oleju kokosowego
- 150 g erytrytolu
- 1/3 szkl. kakao
- 30 g mąki kokosowej
- 30 g odżywki białkowej - można zastąpić mąką migdałową albo mąką laskową
- 50 g jogurtu greckiego/kokosowego
- 3 jajka
- aromat #funkyflavors Snickers- opcjonalnie
- 1 łyżka błonnika owsianego np. od @lookfood_zdrowa_zywnosc
- szczypta soli
- 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- 100 g czekolady bez cukru- pokrojonej na kawałki👉W tym przepisie użyłam odżywki białkowej, ale testowałam ostatnio odtłuszczoną mąkę z orzechów laskowych od @guiltfree.pl  i super się sprawdziała w mini babeczkach brownie. Tutaj też będzie pasować!
👉 Masło/olej rozpusćić. Mąkę kokosową wymieszać z kawą, odżywką białkową/mąką, solą, kakao oraz błonnikiem . Jajka ubić z erytrytolem, aż powstanie puszysta masa. Dodać rozpuszczone masło. Na koniec jogurt, aromat oraz mieszanka suchych składników. Wymieszać. Przełożyć do małej formy (u mnie 22x22) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na ok. 25 minut. Wierzch powinien być ścięty. Odstawić do wystudzenia. Pokochacie to brownie, obiecuję! 🥰👌🍫
_____________________________________________________________
#chocolatecake #brownie #brownies #ketobrownie #ketobrownies #ketorecipes #ketokitchen #cukrzyca #insulinooporność #ciasta #wypiekidomowe #fiprzepisy #fitslodycze #odzywkabialkowa #anabolicrecipes #anaboliccake #ciatoczekoladowe #dietetycznie #dietabezdiety #zdroweodżywianie #regeneracja #wilczyapetyt #zdrowojem #glutenfree #bezglutenowe #eatclean #bezcukru
🍰 U kogo gości sernik na Święta? U mnie zawsze 🥰 Najbardziej lubię kremowy i delikatny, bez zbędnych dodatków na cienkim kruchym spodzie 😍 W serniku fajne jest jeszcze to, że łatwo zrobić wersję bezukrową - w przypadku ciast ucieranych, czy biszkoptów jest trudniej, bo cukier pełni też funkcję chemiczną, ale w serniku najbardziej liczy się baza, czyli dobrej jakości ser 😍😋😋🍰👌Co jeszcze wpływa na wyjątkowość sernik? Moim trikiem jest dodanie mleka zagęszczonego i zwykłego, ale najlepiej pełnotłustego- sernik zyskuje wtedy na delikatności i ma dodatkowo cudowną, mleczną nutę 🤗👌🍰🥛Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na sernik, to koniecznie spróbujcie tego przepisu!
👉https://slowlifeproject.pl/2018/04/mleczny-sernik-kremowy.html_____________________________________________________________
#sernik #ciastobezcukru  #fitslodycze #wypiekidomowe #domoweciasto #jedzenie #pysznejedzenie #swiadomeodzywianie #fitkuchnia #slodycze #slodkosci #fitprzepisy #blogkulinarny #sernikdomowy #jemzdrowo #dbamosiebie #zdrowystylżycia #healthyfood #cheesecake #insulinooporność #zdrowakuchnia #dietetycznie #bezcukru #wiemcojem #białko #fitinstagram #czystamicha #dietabezdiety #mindfulnesseating #fitdeser
"I'm sorry for the things I've said when it was winter..."bardzo spodobało mi się to zdanie 🥰 Jak widać ten dość popularny zwrot można dowolnie przekształcać, nie tylko głód zmienia nasze sampoczucie😉
👉Stan naszego umysłu, nastawienie do życia zmienia się nieustannie. To nie tylko kwestia pory roku, ale energii wokół nas, a także faz księżyca! 🌜🌛 Największą moc ma księzyć w pełni! To wtedy najbardziej wpływa na nasze samopoczucie.  Jest to bardzo emocjonalny czas, możemy odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, a nawet popaść w histerię...To nie są wymysły, a wręcz przeciwnie! Zagadnieniem tym interesują się lekarze i badacze! W książce "The moon and the madness" znajdziecie informacje między innym o nasileniu zaburzeń psychicznych podczas pełni księżyca 🌝🌚Oprócz księżyca wpływ na nasze emocje ma także SŁOŃCE 🌞 Ja sama należę do osób, które wiosną mają więcej energii i bardziej budzą się do życia 🕺🕺 Co daje słońce?
- redukuje stres psychiczny i poprawia nastrój
- źródło witaminy D
- wzrost serotoniny, która pozytywnie wpływa na jakość snu
- mocne kości
- obniżenie ciśnienia dzięki uwolnieniu tlenku azotu
- mniejszy apetytBadania pokazują, że zarówno słońce, jak księżyc mają wpływa na nasze życie. Natura nie tylko jest wokół nas, ale jest częścią nas 🌲🌳 Pamietajcie, że zdrowe ciało wymaga ruchu na świeżym powietrzu- siłownia to nie wszystko ☝️ Spacer to najbardziej naturalna forma cardio! Tak...nie trzeba codziennie biegać czy robić treningów interwałowych....
Ruch ma wpływ na nasze hormony! Okazuje się, że czasem joga obniżająca kortyzol będzie lepszym rozwiązaniem od treningu HIIT 🕺🥰❓A Wy jak byście dokończyli to zdanie? 👉 "I'm sorry for the things I've said when..."
__________________________________________________________________
#healthylifestyle #goodmood #zdrowie #zdrowiepsychiczne #naturalnapielęgnacja #ajurweda #ajurwedapolska #jogapolska #psychodietetyka #rozwojosobisty #trening #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #selfcare #dbamosiebie #komfortzone #slowlife #dlazdrowia #relacje #zdrowenawyki #dietetyka #samozdrowie #swiadomezycie #mindfulness #uważność #infografika #hygge #naturallife #księżyc #healthtips
Pasja, która sprawia, że czas dosłownie ucieka między palcami...każdemu życzę takiej zajawki 🥰 Pieczenie chleba na zakwasie wymaga czasu, ale daje niesamowity efekt!
To naprawdę inny wymiar chleba- miąższ jest soczysty, wilgotny, a skórka chyba jest zaczarowana,  bo tak pyszna 🥰❤️W swoim żywieniu opieram się głównie na ajurwedysjkich zasadach, gdyż jest to jeden z najbardziej naturalnych systemów dla naszego ciała! Ajurweda bardzo mocno pomaga w świadomym żywieniu - uważności i szacunku dla produktów!Intuicyjne jedzenie bez poczucia winy, z pełnym żołądkiem i usatysfakcjonowaną głową - dla osób, które wpadły w błędne koło odchudzania taki stan wydaje się niemożliwy do osiągnięcia, ale na szczęście jest to mozliwe, ale wymaga pracy nad pscyhiką i podejściem ☝💡Dlaczego wspominam o tym w poście o chlebie? 🍞🥯
Bo chleb stał się produktem wręcz zakazanym w celu utrzymania szczupłej sylwetki...
Ja chcę pokazać, że oprócz ilości liczy się jakość! 🌼Prawdziwy chleb na zakwasie na mące orkiszowej to zdrowy element diety 🥰
Nawet dobrej jakości mąka pszenna podczas fermentacji staje się mniej szkodliwa 👌
Fermentacja to naturalny proces, który rozkłada antyodżywcze substancje zawarte w pożywieniu.Ponadto, w ajurwedzie istnieją różne octy wolno fermentujące i „wina” lecznicze, które mają udokumentowane zastosowanie terapeutyczne 🥰☝❓A czy Wy macie produkty, które lubicie, ale z różnych względów unikacie?
❓Czy trudno Wam do diety wprowadzić produkty rekreacyjne, nawet te sklepowe?U mnie kiedyś cukierek z tłuszczem palmowym był złem największym, ale teraz widzę, że przy dobrze skomponowanej diecie, taki cukierek to jak kropla w morzu i mój organizm świetnie sobie radzi zarówno z jednym, a nawet kilkoma, gdy mnie poniesie 🤪
__________________________________________________________
#chlebnazakwasie #prawdziwychleb #ajurweda #joga #ajurwedawpraktyce #orkisz #swiadomeodzywianie #bodyandmind #prawdziwejedzenie #sorudoughbread #healthybaking #ayurveda #ayurvedicmedicine #bezcukru #pysznie #foodie #vegan #weganzim #chlebdomowy #zaburzeniaodżywiania #redukcja #odchudzanie #foodblogger #culinaryphotography #kanapki #zerowaste #psychodietetyka #zdrowie
Zioła mają wielką moc! 🌿☘️🌼 Zdrowa sylwetka to nie tylko liczenie kalorii! Gdyby zrzucanie kilogramów działało tylko przy liczeniu kalorii, to jakim cudem w dawnych czasach ludzie chudli? Przecież kiedyś nie było tabeli składników odżywczych 😏😏Kiedyś po prostu ludzie jedli świadomiej i bardziej naturalnie...nasz organizm to złożona maszyna. Trzeba o nią dbać, a zioła to jeden z lepszych sposobów na zapobieganie wielu schorzeniom 🥰🥰🥰💡💡W Internecie jest pełno informacji o zdrowotnych właściwościach kurkumy, imbiru, cynamonu, cytryny, octu jabłkowego.... ale niewiele mówi się o innych ziołach, a szkoda!Osobiście uwielbiam zgłębiać wiedzę o medycynie naturalnej! :) Jestem też ogromną fanką ziół, zielonej i czerwonej herbaty. Sencha, oolong, matcha, gunpowder itd. 🥰🍵🧉☝️Dziś za to będzie o peruwiańskim złocie, czyli CUTI CUTI 🌿☘️ To paproć, która rośnie w trudno dostępnych terenach- to już oznacza, że mamy to czynienia z czymś wyjątkowym🥰 Roślina ta ma wiele substancji czynnych biologicznie, jak taniny i flawonoidy. Mają one pozytywny wpływ na działanie trzustki- pomagają ją odbudować, a także wpływają regulująco na poziom glukozy i insuliny we krwi. Insulina wydzielana jest przez trzustkę, a zdrowa trzustka, która nie jest przeciążona pomaga w walce z cukrzycą typu II. Napar z CUTI CUTI przyspiesza metabolizm oraz działa przeciwzapalnie 👌👌👌❓A Wy słyszeliście wcześniej o peruwiańskiej paprotce? 😎❓Interesuje Was może ziołolecznictwo i holistyczne podejście do zdrowej sylwetki?❓A może jednak więcej frajdy dają Wam przepisy? Tych mam dość sporo zapisanych, bo kuchnia to moje ukochane miejsce 🥰😁________________________________
#ziołolecznictwo #dietetykaopartanafaktach #mitydietetyczne #infografika #ajurweda #redukcja #odchudzanie #odchudzaniezgłową #swiadomeodzywianie #cuticuti #thefeedfeed #herbs #zdrowakuchnia #medycynanaturalna #diabetologia #cukrzyca #insulinooporność #zaburzeniaodżywiania #recovery #eatingdesorders #motywacja #jedzenie #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #edukacja #jakschudnac #zioła #mindfuleating #holistycznie
🌼🐥🐣 Już niedługo Święta, więc u mnie będzie na pewno BABKA 😀 W weekend robiłam test mojego przepisu, żeby się upewnić, czy wszystko gra ;) Postanowiłam dodać do babki ubite białko, które mi zostało....
I sprawdziło się super- babka jest bardziej delikatna, ale też mięsista 😀😍🥮Babka bywa kapryśna- może pojawić się zakalec, ale to zazwyczaj kwestia po prostu niedopatrzenia z naszej strony albo nieuregulowanego piekarnika :)
Warto pamiętać, żeby składniki były w temperaturze pokojowej, a etap mieszania ciasta przy dodawaniu mąki trwał jak najkrócej- do połączenia składników!❗️Nie ukrywam, że nie lubię jak wyjdzie mi zakalec- to po prostu kwestia ambicji kulinarnych 😅😅 U mnie w domu oczywiście są amatorzy zakalca, bo ...wilgotny, ale cóż...ja oczekuję innego poziomu :D❓Czy Wy też tak macie, że będziecie testować przepis, aż wyjdzie Wam tak jak chcecie albo chociaż znajdziecie źródło problemu?A jeśli chodzi o BABKĘ CYTRYNOWO-JOGURTOWĄ, to przepis oczywiście na blogu :)
Zapomniałam dodać, że to BABKA BEZ CUKRU i do tego na mące orkiszowej, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez Nasz organizm 👌🥰
👉 https://slowlifeproject.pl/2016/06/wilgotna-babka-cytrynowa-z-polewa.html_________________________________________________________________
#fitwypieki #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #przepisyfit #babka #babkacytrynowa #erytrytol #bezcukru #diabetologia #diabetyk #cukrzyca #insulinooporność #slodycze #slodyczenadiecie #slodkosci #wiemcojem #ciastadomowe #swiadomeodzywianie #fitslodycze #zywienie #zdroweodżywianie #feedfeed #jedzzdrowo #fitciasto #fitdeser #zdrowyprzepis #ciacho #dietabezdiety #redukcja #jadłospis
Słodkie można jeść zawsze, ale to zdrowe słodkie - na śniadanie, obiad i kolację, a co! 🥰🤩👌 Placuszki to świetny posiłek, bo każdy z nich może smakować inaczej- wystarczy manipulować dodatkami 🤩 Zazwyczaj robię pancakes z dodatkiem jajka, ale mam w domu siemię lniane i chciałam je jakoś wykorzystać 😎Tak powstały wegańskie placuszki z niższą zawartością węglowodanów, niż takie tradycyjne ze względu na użycie mąki migdałowej, kokosowej oraz mąki z odtłuszczonego lnu mielonego 😍 Polecam do placków dodać sok z cytryny albo najlepiej ocet jabłkowy, dzięki czemu placuszki są bardziej puszyste 🥞Uwielbiam do placuszków polewę czekoladową oraz masło orzechowe- to dla mnie must have 😍 A jakie Wy dodatki preferujecie? Syrop klonowy w stylu amerykańskim, czy może klimat polski i miód oraz dżem? 🍓🥞🍯Przepis na moim blogu- link poniżej oraz bezpośrednio w bio profilu 🌞🌼👉https://slowlifeproject.pl/2018/07/pancakes-migdalowo-kokosowe-vegan.html
______________________________________________________________
#placuszki #pancakes #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #weganskieprzepisy #fitprzepisy #zdrowakuchnia #fitkuchnia #fitkolacja #sniadanie #sniadaniedladziecka #kuchniaroslinna #przepisyfit #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowojem #pomyslnadanie #zdroweslodycze #zdrowydeser #motywwacja #inspiracje #fitfood #inspiracjekulinarne #fitfoodideas #breakfastideas #vegetarianrecipes #healthylifestyle #mindfulness #consciouseating
ENJOY THE FOOD- taki cel powinien Nam przyświecać jeśli chodzi o odżywianie 🥰👌
Redukcja, utrzymanie masy ciała czy budowanie sylwetki- jedzenie jest zawsze....
Żeby każdy z tych procesów był przyjemny, posiłki muszą nie tylko być sycące, ale też smaczne! Źle skomponowana dieta nie odżywia i stąd może wynikać problem niepohamowanego apetytu i głodu ☝️Nie jestem zwolenniczką sztucznego tłumienia głodu! Gdy czujesz burczenie w brzuchu, to znak, że Twój organizm potrzebuje prawdziwego paliwa 🚀🚀🚀Niskokaloryczne diety ZAWSZE prowadzą do nadmiernego apetytu! Ciało wymaga regeneracji. Długotrwała redukcja nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej, ale mięśniowej!!!
Dlatego tak ważne są przerwy w odchudzaniu...to jak małe wakacje dla ciała! Odpoczynek, reset i kopniak do dalszego działania 🤩☝️
Nie osiągniesz kolejnych wyników jeśli Twoja głowa myśli tylko o jedzeniu!
To znak, że czas zrobić przerwę i wybrać bardziej energetyczne produkty 🥳🥳👌Bardzo podoba mi się zdanie "Separate your own voice from your eating disorder's voice", co oznacza po prostu, żeby odróżnić swój prawdziwy głos od głosu zaburzeń odżywiania.... Nie słuchaj głosu, który mówi, żeby nie jeść!!! Traktyuj siebie, jak najlepszego przyjaciela 🥰👌💕___________________________________________________________
#nutrition #nutritioncoach #swiadomeodzywianie #redukcja #fitnessmotivation #samoakceptacja #recovery #regeneracja #samorowzój #zaburzeniaodżywiania ##głodówka #dieta #zdrowenawyki #metamorfoza #zmiananalepsze #zmiananawyków #bodyandmind #mindfulness #dbamozdrowie #ajurweda #medycynanaturalna #medytacja #eatclean #potreningu #dietabezdiety #jemzdrowo #wiedza #infografika #instadaily

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności