fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

Maślane ciasto z brzoskwiniami- poezja! (opcja wegańska)

read more

Ciastka Jeżyki – zdrowe wydanie :)

read more

Mity dietetyczne, które krążą w sieci- obalam je!

read more

Spalanie tłuszczu- skuteczne sposoby na jego przyspieszenie!

read more
  • Ciasta z kremem,  Ciasta z owocami,  Tarty/ Ciasta kruche

    Ciasto “Porzeczkowy Sad”

    24.07.15 /6 komentarzy

    Idealne letnie ciasto wykorzystujące, to co nam natura daje na bieżąco. Kruchy spód z dużą ilością czerwonych porzeczek. Całość przykryta lekkim ciastem jogurtem. Wierzch zdobi krem serkowy z odrobiną orzeszków ziemnych. Pyszności 🙂 Kruche ciasto: ( forma 20×30 cm) – 220 g mąki pszennej – 2 żółtka – 100 g masła – 50 g cukru pudru – zimna woda- opcjonalnie, gdyby ciasto było za suche – 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia – szczypta soli Wszystkie składniki wymieszać ze sobą. Zagnieść ciasto. Owinąć w folię i schłodzić w lodówce przez 1 godzinę. Ciasto rozwałkować i wyłożyć do formy. Podpiec przez 15 minut w 180 stopniach. Ciasto jogurtowe: – 3 jajka – 350 g mąki – 1 szklanka jogurtu naturalnego – temp. pokojowa –…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    “Pomarańczowy Michałek”- pyszny przekładaniec

    04.05.17

    Karpatka odchudzona wersja :)

    20.01.17

    Ciasto bananowe z praliną i kremem karmelowym.

    25.10.14
  • Ciasta z kremem,  Ciasta z owocami,  Torty

    Tort “Okruch” – letnia rozkosz

    21.07.15 /2 komentarze

    Tort jest moją małą wariacją. Nazwa ze względu na pokruszony kruchy blat. Smak jest delikatny, mleczny i maślany. Orzeźwiające owoce i chrupkość ciasta kruchego połączona z lekkością biszkopta. Torcik idealny na lato. Najlepiej podawać delikatnie schłodzony. Rozpływa się w ustach. Można by jeść i jeść – polecam 🙂 Biszkopt: – 3 jajka – 100 g cukru – 1/2 szklanki mąki orkiszowej jasnej- najlepiej tortowa – 1 łyżka mąki ziemniaczanej – szczypta soli Białka ubijać na sztywno z dodatkiem soli. Dodawać stopniowo cukier i miksować na wysokich obrotach. Gdy masa będzie sztywna i lśniąca wbić pojedynczo żółtka. Miksować teraz na niskich obrotach. Na koniec przesiewać bezpośrednio do ciasta mąkę – delikatnie mieszać za pomocą trzepaczki/ łopatki. Spód tortownicy o średnicy 25 centymetrów wyłożyć…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    wegańska tarta czekoladowa,

    Wegańska tarta czekoladowa- a la nutella! Ciasto na 10!

    09.10.16

    Brownie orzechowe z kremem wiśniowym(wegańskie)

    28.08.17

    Tort Kinder Bueno- boski!

    03.12.14
  • Bez glutenu,  FIT Słone,  Obiad/Kolacja,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Sos z pieczonych warzyw- wegański.

    20.07.15 /2 komentarze

    Przepis powstał w trakcie eksperymentalnego wegańskiego tygodnia. Uwielbiam warzywa poddawane obróbce cieplnej- pieczone i grillowane są boskie. Kremowy sos na bazie pieczonych warzyw z wędzonym aromatem i ziarnami. Warzywa warto upiec dzień wcześniej, aby na następny dzień zmiksować je, podgrzać i mieć pyszny obiad 🙂 Sos jest bardzo ciekawy, inny od pozostałych- po prostu coś nowego. Sos z pieczonych warzyw: 2 porcje – 2 papryki czerwone – 250 g kalafiora – 100 g marchewki – 1 cebula czerwona – 150 g cukinii – 2 łyżki sosu sojowego – 2 łyżki oliwy z oliwek/ oleju – 1/2 łyżeczki wędzonej słodkiej papryki – odrobina sproszkowanej ostrej papryki – 1 ząbek czosnku – ok. 150-200 ml bulionu warzywnego – sól, pieprz + podprażone pestki dyni i…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Brownie orzechowe z kremem wiśniowym(wegańskie)

    28.08.17

    Kostka Mars karmelowo-czekoladowa (vegan)

    15.02.18
    keto kluski

    Kluski kładzione w wersji LOW CARB

    12.03.19
  • Sernik

    Sernik z czekoladowo – truskawkową warstwą :)

    16.07.15 /1 Comment

    Nadrabiam truskawkowe zaległości…. W dzisiejszym przepisowym menu serwuję rewelacyjne ciasto. Sernik waniliowy- bardzo kremowy z dżemem truskawkowym i warstwą ciasta czekoladowego – mokrego i lekko ciągnącego, coś typu lava cake. Całość na kruchym spodzie, dzięki czemu oprócz różnorodnych smaków mamy do czynienia z kruchą i maślaną warstwą spodu, kremową masą serową i wilgotną częścią czekoladowo-truskawkową. Gorąco zachęcam! Gwarantuję, że sernik zniknie w bardzo szybkim tempie! 😉 Spód: – 1 i 1/2 szklanki mąki – 2 łyżki cukru pudru – 100 g masła – zimnego – 1 żółtko – 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia – 1-2 łyżki lodowatej wody – szczypta soli Masło pokroić w kostkę. Mąkę przesiać, dosypać sól, cukier puder i proszek do pieczenia. Wrzucić masło i zagniatać, aż powstaną okruchy.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Sernik gotowany z orzechami i płatkami w karmelu

    06.01.18

    Sernik a la krakowski na zbożowym spodzie (trochę zdrowia)

    17.01.17

    Sernikowa kostka “Czoko-orzech”

    15.08.15
  • Bez glutenu,  Dodatki,  FIT Słodkie,  Śniadanie

    Powidła truskawkowe z wanilią- bez cukru i pektyny.

    15.07.15 /2 komentarze

    Truskawki jeszcze można dostać, więc warto wykorzystać te owoce do zrobienia znakomitych przetworów. Przepyszne długo gotowane powidła truskawkowe – równie dobrze można je nazwać konfiturą czy gęstym dżemem. Jednak konsystencja najbardziej przypomina powidła Idealnie gęste, kremowe, soczyste i lekko ciągnące/kleiste. Wspaniały dodatek na kanapkę na wynos, ponieważ nic nie wypływa, jak i do wypieków. Waniliowa nuta, miód zamiast cukru, zero substancji żelujących – czysta natura 🙂 Polecam! Przepis: – 4 kg truskawek ( do podziału na 2 patelnie) – 2 cytryny – 2 laski wanilii – 500-600 g miodu – według smaku* *Można użyć mniej miodu, a dosłodzić na przykład ksylitolem, erytrolem      (jest super) albo nawet stewią. Truskawki umyć i pozbyć się szypułek. Podzielić na 2 części i przełożyć na…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    fit sernik z czekoladą

    Sernik z wiśniami na czekoladowym spodzie (fit wersja)

    13.12.19

    Sernik budyniowy – dietetyczna wersja!

    17.11.15

    Racuszki bezglutenowe na drożdżach

    28.02.18
  • Ciasta z owocami,  Drożdżowe,  Pieczywo

    Drożdżówki z budyniem i truskawkami.

    14.07.15 /2 komentarze

    – 500 g mąki – u mnie orkiszowa, ale może być oczywiście pszenna (najlepiej typ 500/550)– 1/3 szkl. jogurtu naturalnego– 1 jajko + 1 żółtko– 2/3 szkl. mleka – 30 g drożdży– 80 g masła– 1/4 szkl. cukru + słodzik (u mnie stewia)- można dać sam cukier, wtedy 1/3 szklanki– otarta skórka z połówki z cytryny– szczypa soli Mleko podgrzać. Drożdże rozetrzeć z 1 łyżeczką cukru. Zalać 1/3 szklanki letniego mleka i wsypać 3 łyżki mąki. Dobrze wymieszać. Odstawić na 10-15 minut, aż rozczyn zacznie pracować.   Masło rozpuścić i ostudzić, ja lubię takie masełko trochę podprażyć, aż wydobędzie się lekko orzechowa nuta.  Mąkę przesiać- ciasto na drożdżówki będzie bardziej pulchne.Dosypać sól i cukier. Wbić jajko, żółtko oraz dolać resztę mleka i…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Najlepsze ciasto dyniowe z bakaliami i kremem sernikowym

    27.10.13

    Ciasto prosto z Raju (bez glutenu i nabiału) ;)

    18.05.17

    Tort “Okruch” – letnia rozkosz

    21.07.15
  • Ciasta z kremem,  Czekolada,  Torty

    Tort Oreo

    08.07.15 /1 Comment

    W okresie letnim skupiam się przede wszystkim na wypiekach z owocami – drożdżowe mogę jeść co weekend, biszkopt, kruche ciasto z owocami z kremem też są wyśmienite, ale tym razem zapragnęłam czegoś czekoladowego. Nie jestem jednak fanką smaku czekoladowo-czekoladowego, potrzebuję tej nuty przełamania, stąd przepyszny mleczny krem- jeden z lepszych, jakie jadłam! Ciasto czekoladowe jest wilgotne, ale nie tak ciężkie jak brownie- ma bardziej klejącą strukturę, a środek ciasta jest bardziej wilgotny od boków – dodaje to różnorodności w strukturze! Użyłam do tego ciastek Oreo, które nadały chrupkości… polecam 🙂   Ciasto: tortownica o śr. 25 cm – 250 g mąki pszennej* – 3 łyżki kakao – 100 g czekolady gorzkiej – 100 g czekolady mlecznej – 1 szklanka cukru – 2…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Deser Mahana – przepis autorski :)

    28.10.18
    brownie kokosowe

    Brownie z kremem kokosowym- fit Bounty

    11.01.18

    MILLE FEUILLE przepis francuski w mojej wersji ;)

    15.08.18
  • Ciasta z owocami,  Tarty/ Ciasta kruche

    Tarta z brzoskwiniami w karmelu i grubą kokosową kruszonką

    03.07.15 /5 komentarzy

    180 g mąki – u mnie orkiszowa i ryżowa pół na pół 70 g masła 2 żółtka 2 łyżki erytrolu 1 łyżeczka miodu szczypta soli aromat waniliowy zimna woda- jeśli ciasto jest zbyt sypkie Mąkę przesiać. Dodać zimne, pokrojone na kawałki masło, erytrytoli sól. Całość zmiksować albo posiekać nożem. Wbić żółtka i dodać miód. Zagnieść ciasto. Jeśli jest mało zwarte, należy dolać odrobinę zimnej/lodowatej wody. Schłodzić w lodówce przez 1 godzinę. Ciasto wyłożyć do formy na tartę. Schłodzić w lodówce przez 20 minut. Wypełnić papierem do pieczenia i wysypać groszkami do pieczenia albo zwykłą fasolą, ryżem, kaszą. Celem jest obciążenie ciasta i zapobieganie wybrzuszeniu. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Piec spód obciążony przez 10 minut. Wyciągnąć obciążenie. Podpiec przez 15 minut. Wyciągnąć.…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Ciasto cynamonowe z jabłkiem i marchewką.

    29.07.13

    Brownie orzechowe z kremem wiśniowym(wegańskie)

    28.08.17
    kruszonkowe ciasto, kruche zdrowe ciasto

    Ciasto kruszonkowe z owocami (bez glutenu)

    05.10.17
  • FIT Słodkie,  Bez glutenu,  Desery,  Śniadanie,  Wegańskie,  Wegetariańskie

    Wegański ryż na mleku- waniliowy deser :)

    27.06.15 /4 komentarze

    Wegański ryż na mleku, czyli smak dzieciństwa w zdrowszej wersji 😉Owoce, owoce i jeszcze raz owoce,Wanilia też jest niczego sobie,A ryż na mleku chyba zawsze się sprawdza,No i po wegańsku, bo na mleku roślinnym. Ryż na mleku o smaku waniliowym,to jedna z moich ulubionych przekąsek. Wersja tradycyjna zazwyczaj jest słodzona cukrem, u mnie oczywiście bez, a dodatkowo bez nabiału. Ja najbardziej lubię napój migdałowy, ale możecie użyć każdego. Niemniej jednak warto sięgnąć po wersję bardziej kremową. Wegański ryż na mleku musi nasiąknąć czymś bardziej treściwym, dlatego uważam, że napój ryżowy, czy owsiany jest zbyt delikatny i łagodny 🙂     Wegański ryż na mleku (wersja wegańska)– 1 porcja ( bez owoców ok. 250kcal) – 40 g ryżu – polecam jaśminowy albo paraboiled– 150…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    protein balls

    Kulki proteinowe w 3 smakach! Mało cukrów

    22.05.19

    Proste, sypane ciasto z owocami. (fit,bez glutenu,jajek)

    23.09.17

    Omlet proteinowy z dodatkami- idealny na śniadanie!

    27.03.17
  • Ciasta z owocami,  Desery,  Inne ciasta

    Crumble z jabłkiem i cukrem daktylowym.

    25.06.15 /2 komentarze

    Moja dzisiejsza propozycja deserowa ma dietetyczny charakter i do tego prezentuje debiutowe użycie nowego składnika…. cukru daktylowego. Na przepis trafiłam na stronie Ammniam i postanowiłam wypróbować. Taki cukier jest świetną alternatywą dla cukru zwykłego. Sprawdza się do ciastek, jako posypka, do kruszonki, czy innych ciast. Ja użyłam go do zrobienia zdrowego crumble z jabłkami. Może i nie sezon na te owoce, ale ja jabłko zjadam codziennie 😉 Można użyć każdego owocu, na które macie ochotę – tutaj i tak króluje kruszonka 😀 Przepis: Cukier daktylowy robi się wyłącznie z daktyli. Piekarnik nagrzać do 180 stopni, ułożyć na blasze daktyle. Piec przez 1.5-2 godziny, aż będą such. wystudzone zmielić w blenderze. Takie upieczone daktyle są też świetną przekąską – chrupią i mają wzmocniony…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Kopiec Kreta- zdrowy (bez glutenu, bez cukru)

    25.01.19

    Tarta z brzoskwiniami w karmelu i grubą kokosową kruszonką

    03.07.15
    wegańska tarta czekoladowa,

    Wegańska tarta czekoladowa- a la nutella! Ciasto na 10!

    09.10.16
2122232425

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Popularne posty

  • Sernik podwójnie serowy- kremowa rozpusta
  • Sernik nowojorski Marthy Stewart- boski!
  • Karpatka odchudzona wersja :)
  • Kruche ciasto migdałowe z owocami- low carb

Archiwa

Kategorie

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |tort |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowe ciastka |zdrowe wypieki |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Facebook
Facebook
fb-share-icon
Instagram

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
Przepisy kulinarne

Archiwa

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności