fbpx
Slow Life Project
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
  • Zdrowie
    • Dobre produkty/ Zamienniki
    • Trening
    • Dietetyka
    • Suplementy
    • Równowaga i rozwój
    • Ziołolecznictwo
  • Słodkie
    • Ciasta z kremem
    • Ciasta z owocami
    • Ciastka, bułeczki, rogaliki
    • Czekolada
    • Desery
    • Drożdżowe
    • Inne ciasta
    • Naleśniki/ Placki
    • Sernik
    • Tarty/ Ciasta kruche
    • Torty
    • Wegańskie
  • Słone
    • Obiad/Kolacja
    • Pieczywo
  • Dietetycznie
    • Bez glutenu
    • FIT Słodkie
    • FIT Słone
    • Low carb
    • Śniadanie
    • Wegańskie
  • Lifestyle
    • Rozwój osobisty
    • Moje Treningi Tygodnia
Slow Life Project Slow Life Project

Świadome żywienie | Zdrowie | Rozwój i równowaga

  • Bez glutenu,  Desery,  Drożdżowe,  FIT Słodkie,  Naleśniki/ Placki,  Śniadanie,  Wegetariańskie

    Racuszki bezglutenowe na drożdżach

    28.02.18 /3 komentarze

    W sezonie jesienno-zimowym mam szczególną ochotę na typowo domowe dania i desery. Placuszki, kluski, rozgrzewające zupy, ziemniaki, jajecznica, czy naleśniki to pyszne comfort food 😉 Racuszki należą do jednych z najpyszniejszych smaków dzieciństwa, idąc jednak z duchem czasu zrobiłam racuszki bezglutenowe, ale na drożdżach, dzięki którym racuszki nadal smakują, jak te z dzieciństwa 🙂

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Deser Monte z owocami – wegańskie i bez glutenu!

    25.03.17

    Najlepsze ciasto fasolowe!

    03.05.16
    batoniki bounty

    Wegańskie batoniki Bounty

    13.02.17
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Drożdżowe,  FIT Słodkie,  Tarty/ Ciasta kruche,  Wegetariańskie

    Rogaliki drożdżowe z truskawkami (bez cukru)

    23.07.17 /No Comments

    Moje ukochane rogaliki drożdżowe! Uwielbiam te małe kąski pod każdą postacią- z czekoladą, z karmelem, z budyniem, z serem.... i w końcu z owocami! Taki naturalny świeżo zrobiony mus z truskawek świetnie się nadaje do rogalików, bo czuć w nim tę sezonowość! Te rogaliki są zrobione na bazie drożdży, wersja krucha, ale bez cukru, ze zdrowych mąk i z mniejszą ilością tłuszczu! Taki rogalik to zdrowa słodycz, po którą można sięgnąć nawet na diecie :)

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    kruche ciastka bez cukru, maślane ciastka bez cukru

    Ciasteczka Maślane BEZ CUKRU- wersja low carb

    19.06.19

    Scones z masą pralinową

    11.11.14

    Bułeczki drożdżowe z owocowym budyniem – puszyste i wilgotne!

    01.05.13
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Drożdżowe,  Śniadanie

    Cudowne kruche rogaliki :)

    13.11.16 /1 Comment

    Nie wiem dlaczego, ale sezon jesienno-zimowy kojarzy mi się z małymi wypiekami, jak rogaliki, babeczki, ciasteczka 🙂 To chyba ma na celu rekompensować pogarszającą się pogodą, bo po takie małe cudeńka można sięgać bez przerwy 🙂 Bardzo lubię kruche rogaliki, te drożdżowe chyba nawet bardziej, bo oprócz kruchości, są też delikatne i mokre w środku od nadzienia. Do ciasta na rogaliki dodałam twaróg biały, dzięki któremu rogaliki wyszły jeszcze bardziej delikatne i także utrzymują dłużej świeżość. Po prostu są uzależniające 😀 Drożdżowe rogaliki na bazie serka: – 400 g mąki orkiszowej jasnej – 100 g mąki orkiszowej razowej – 1 łyżeczka miodu – 2 łyżki ksylitolu – 40 g drożdży – 2 żółtka – 50 ml mleka – 200 g…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Kryzysowe wegańskie batony owsiane na bogato :)

    16.05.16

    FIT KNOPPERS- odżywcza i zdrowa przekąska

    15.06.19

    Tłusty czwartek w ujęciu międzynarodowym

    02.02.16
  • Ciasta z owocami,  Desery,  Drożdżowe,  Inne ciasta

    Wieniec drożdżowy z owocami leśnymi

    06.10.16 /2 komentarze

    – z tego przepisu wyjdzie Wam jeden duży wieniec albo dwa mniejsze  – 550 g mąki orkiszowej jasnej*– 1 jajko– 1 żółtko– 100 g jogurtu naturalnego**– 200 ml mleka– 30 g drożdży– 1/3 szklanki cukru kokosowego + stewia albo słodzik*** (albo 1/2 szkl. cukru kokosowego/zwykłego)– 2 łyżki soku z cytryny– 60 g roztopionego masła– 2 łyżki oleju rzepakowego– sczypta soli + 60 g masła rozpuszczonego+ 4 łyżki cukru trzcinowego/białego (płaskie)+ 2 łyżki mąki ziemniaczanej+ jagody, truskawki, maliny (miałam ok. 450 g owoców) Drożdże zasypać 1 łyżeczką cukru i wymieszać, aż się rozpuszczą. Dosypać 2 łyżki mąki oraz dolać 100 ml letniego mleka. Dobrze wymieszać i odstawić na 10 minut do podrośnięcia. Jajko i żółtko zmiksować chwilę z cukrem. Dodać jogurt,…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Sernik na zimno z gruszkami i galaretką cytrynową!

    23.04.13

    Ciasto z brzoskwiniami i mlecznym kremem!

    23.03.19

    Pleśniak z gruszkami (bez pszenicy) – pyszna wersja :)

    22.10.16
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Desery,  Drożdżowe,  Inne ciasta,  Recenzje

    Tłusty czwartek w ujęciu międzynarodowym

    02.02.16 /5 komentarzy

    Tłusty czwartek tuż tuż, można nawet sobie pofolgować i zrobić tłusty tydzień albo tłusty weekend – przede wszystkim po to, żeby zaspokoić smak i żołądek. Tym bardziej, że tłusty czwartek mimo iż jest silnie powiązany ze Świętami Wielkanocnymi,to na całym świecie,w każdej kuchni obecne są przepyszne smażone grzeszki… i o tym jest ten post. Będzie przedstawiał propozycje tłustoczwartkowe dla spragnionych różnych smaków, dla wybrednych albo dla tradycjonalistów. Będą tłuste propozycje z całego świata… Zaczynamy przegląd 🙂 1. Pączek tradycyjny– klasyka klasyki. Nadziewany powidłami albo marmoladą różaną- ten rodzaj występuje najczęściej. Równa obwódka, puszyste ciasto, lukier, czasem czekolada, cukier puder i skórka pomarańczowa. Robione na żółtkach albo na całych jajkach. Polska ma również swoje pączki warszawskie. Wszystkie są wyśmienite, jeśli zostały…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    ciastka wegańskie

    Ciasteczka wegańskie- mega proste (bez cukru)

    14.08.18

    FIT Ciastka kokosowe – typu rafaello

    27.03.18

    Wegańskie ciastka owsiane typu Banoffee

    14.01.19
  • Ciasta z owocami,  Drożdżowe,  Pieczywo

    Drożdżówki z budyniem i truskawkami.

    14.07.15 /2 komentarze

    – 500 g mąki – u mnie orkiszowa, ale może być oczywiście pszenna (najlepiej typ 500/550)– 1/3 szkl. jogurtu naturalnego– 1 jajko + 1 żółtko– 2/3 szkl. mleka – 30 g drożdży– 80 g masła– 1/4 szkl. cukru + słodzik (u mnie stewia)- można dać sam cukier, wtedy 1/3 szklanki– otarta skórka z połówki z cytryny– szczypa soli Mleko podgrzać. Drożdże rozetrzeć z 1 łyżeczką cukru. Zalać 1/3 szklanki letniego mleka i wsypać 3 łyżki mąki. Dobrze wymieszać. Odstawić na 10-15 minut, aż rozczyn zacznie pracować.   Masło rozpuścić i ostudzić, ja lubię takie masełko trochę podprażyć, aż wydobędzie się lekko orzechowa nuta.  Mąkę przesiać- ciasto na drożdżówki będzie bardziej pulchne.Dosypać sól i cukier. Wbić jajko, żółtko oraz dolać resztę…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Klasyczna szarlotka na kruchym cieście

    02.07.14

    Owsiana krajanka z owocami leśnymi.

    15.10.13

    Kokosowa tarta dyniowa – bez białego cukru, nabiału i glutenu

    29.10.16
  • Drożdżowe,  Pieczywo

    Sticky buns – nowy wymiar drożdżowego ciasta!

    24.03.15 /3 komentarze

    Dziś przedstawiam całkiem nowe zastosowanie ciasta drożdżowego – coś na wzór rozety, ale po odwróceniu ciasta powstaje coś niesamowitego – cudowna, chrupiąca, klejąca, karmelowa skorupka z orzeszkami! Stąd nazwa “Sticky buns” – bo całość tworzą bułeczki, które ja sama wypełniłam jabłkami i rodzynkami. Całość została upieczona w sosie karmelowym z orzechami. To jest cudowne! Wiele osób zna ciasto drożdżowe raczej w bardziej tradycyjnej postaci. Obiecuje, że ten sposób pozwoli Wam odkryć nowy wymiar drożdżowych wypieków! Polecam , a wręcz namawiam do przetestowania, ten wypiek naprawdę trzeba wypróbować 😀 ROZETA DROŻDŻOWA Z KARMELOWĄ WARSTWĄ ( tortownica o śr. 25cm) Inspiracje: Sticky buns 1 , Sticky buns 2 Ciasto: – 400 g mąki pszennej – 25 g świeżych drożdży – 1 jajko…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Croissants od zera – sprawdzony przepis.

    09.12.14

    Drożdżowa baba z cukrową skorupką

    19.03.15

    Mega drożdżówki z serem!

    06.10.14
  • Drożdżowe,  Inne ciasta

    Drożdżowa baba z cukrową skorupką

    19.03.15 /1 Comment

    Mięciutka, delikatna babka drożdżowa wypełniona kawałkami brzoskwini. Pieczona w formie bułeczek, które po połączeniu stworzyły kształt babki.  Dzięki formowaniu kuleczek babka jest pieczona w trochę innej strukturze i dzięki temu jest delikatniejsza i nie wysusza się – jest to też zasługa użycia maślanki 🙂 Ponadto dodatkowym elementem jest obsypanie formy kaszką z cukrem, dzięki czemu powstała pyszna skorupka. Estetycznie w całości mogłoby to wyglądać lepiej, ale w kawałkach prezentuje się idealnie! Można ją również udekorować polewą, zrobić z niej tosty francuskie, pudding chlebowy albo zajadać, tak po prostu i delektować się smakiem idealnego ciasta drożdżowego 😀 Świetnie się sprawdzi na świątecznym stole przy wielkanocnym śniadaniu! Przepis: – 550 g mąki – 40 g świeżych drożdży – 2 jajka – 2…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Bułeczki drożdżowe z owocowym budyniem – puszyste i wilgotne!

    01.05.13

    Croissants od zera – sprawdzony przepis.

    09.12.14

    Bułeczki drożdżowe z jabłkami w karmelu.

    05.06.13
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Czekolada,  Drożdżowe,  Inne ciasta

    Pain au chocolat – wyśmienite!

    09.12.14 /3 komentarze

    Pyszna czekolada. Maślane, mięciutkie, delikatne z chrupiącą skórką ciasto. Ja byłam niezwykle usatysfakcjonowana. Nic dodać, nic ująć 🙂 Pain au chocolat : ok. 10-12 bułeczek – ciasto z TEGO przepisu ( cały proces przygotowywania jest tam opisany) – 150 g czekolady mlecznej – jajko z dodatkiem mleka do posmarowania Trzeciego dnia wyciągnąć ciasto z lodówki. Rozwałkować na prostokąt o wymiarach ok. 30 x 100 cm. Kroić prostokąty , aby wyszło ich 10-12 sztuk. Na koniec krótszego boku ułożyć kawałek czekolady. Zawinąć do połowy i obok położyć kolejny kawałek czekolady. Zawinąć do końca. Posmarować jajkiem i odstawić w ciepłe miejsce ( ale nie gorące!) na 2 – 2.5 godziny. Bułeczki mają się ładnie napuszyć i zrobić lekkie. Posmarować ponownie jajkiem. Wstawić…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Tartaletka owocowa “Słoneczko”- wegańska,FIT

    12.09.18

    Piernik staropolski- bez dodatku cukru i mleka

    07.11.17

    Bułeczki drożdżowe z owocowym budyniem – puszyste i wilgotne!

    01.05.13
  • Ciastka, bułeczki, rogaliki,  Drożdżowe,  Inne ciasta

    Croissants od zera – sprawdzony przepis.

    09.12.14 /6 komentarzy

    Chyba większość z nas marzy o pysznym maślanym rogaliku prosto z francuskiej piekarni. Ale niestety też większość z nas takiej możliwości na co dzień nie ma. Rozwiązaniem są domowe croissanty. Przepyszne! Dla mnie niebo w gębie. Bardzo delikatne, pulchne, niezwykle maślane… Jak z francuskiej piekarni 🙂 CROISSANTS: 12-14 sztuk źródło: TUTAJ  Na powyższej stronie są również zdjęcia, które obrazują poszczególne kroki, więc jeśli moje wyjaśnienia nie będą do końca jasne – wystarczy spojrzeć na tamte fotografie.  Proces robienia jest czasochłonny, ale nie są to czynności skomplikowane. Wystarczy być spokojnym i mieć na to czas. Wtedy na pewno wyjdą wyjątkowe croissanty  Croissanty z tego przepisu robiłam 3 razy i zawsze były takie same! – 500 g mąki pszennej + 2 łyżki…

    Czytaj dalej
    just_megik

    INNE WPISY

    Lniany baton kokosowy (bez zbóż) – 100% superfood

    01.10.16

    Orzechowe praliny z morelami

    16.10.16
    ciastka wegańskie

    Ciasteczka wegańskie- mega proste (bez cukru)

    14.08.18
123

O mnie

Jestem Meg, a dokładniej Megik!
Kulinaria to ważny element  mojej strony, bo jedzenie jest naprostszym umilaczem dnia 🙂 Oprócz tego inne rozmaitości- trochę zdrowia, trochę ajurwedy, trochę ruchu i trochę postów z całkiem innej bajki! Chcę Wam pokazać, jak znaleźć równowagę w życiu! Świadome żywienie, ale także świadome życie i wybory!
Edukuję się w zakresie dietetyki, a także w ziołolecznictwie. Dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą!
Więcej znajdziesz w górnych zakładkach!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Archiwa

Kategorie

Tagi

bez cukru |bez glutenu |brownie |brownie przepis |brownies |ciasta z kremem |ciasteczka |ciastka |ciastka bez cukru |ciasto bez cukru |ciasto czekoladowe |ciasto drożdżowe |ciasto przekładane |ciasto wegańskie |ciasto z kremem |ciasto z owocami |Deser |dieta |Dietetyczne |fit ciasto |fit desery |fit słodkości |fit słodycze |fit słone |jak schudnąć |Kruche ciasto |low carb |metabolizm |Na śniadanie |najlepszy sernik |naleśniki |obiad |odchudzanie |płatki owsiane |Produkty |proste ciasta |Przekładańce |sernik |Serniki |Ulubieńcy |wegańskie |wegańskie ciasto |wegańskie słodkości |wegetariański obiad |wegetariańskie |Wypieki na drożdżach |zakupy |zdrowie |zioła |ziołolecznictwo

Instagram

Kto nie lubi chleba? 😃🥐🍞🥖 To produkt mocno zakorzeniony w naszej kulturze. Ja podchodzę do chleba z dużym szacunkiem 🙏 Nigdy nie zrozumiem fenomenu chleba tostowego, dla mnie to nie jest prawdziwe pieczywo :D
Najlepsze jest oczywiście pieczywo na zakwasie, ale nawet to na drożdżach jest dobrym wyborem, ale wtedy lepiej wybrać wersję pełnoziarnistą. Sięgając po pieczywo z mąką pszenną zwróć uwagę, czy jest to pieczywo na zakwasie. Fermentowana mąka pszenna jest lekkostrawna, a gluten w niej zawarty jest rozłożony przez zakwas 🙂🙂
👉Jeśli jednak nie możesz jeść glutenu, a tęsknisz za pieczywem, zwłaszcza wersją pełnoziarnistą, to mam rozwiązanie :) Bardzo prosty przepis na bezglutenowy chleb z dodatkiem cebuli! Ta cebulowa nuta pasuje idealnie 😋🥰
👉 Przepis tutaj --> https://slowlifeproject.pl/2017/05/cebulowy-chleb-bezglutenowy-pyszota.htmlDajcie proszę znać, czy chcecie więcej wpisów z przepisami, czy tymi związanymi ze zdrowym odżywianiem, jak porady, triki i infografiki 🥰🤓🧐__________________________________________________
#zdrowejedzenie #pieczywo #pieczywodomowe #chlebbezglutenowy #chlebezglutenu #dietabezdiety #bezglutenu #glutenfree #healthybread #fitprzepisy #fitinstagram #zdrowadieta #przepisykulinarne #przepisnazdrowie #prostyprzepis #zdroweodżywianie #jedzeniedopracy #chlebdomowy #zdrowe #zdrowesniadanie #dietetyka #odchudzanie #fitjedzenie #zdrowakuchnia #celiakia #insulinooporność #cukrzyca #dietaredukcyjna #wegetarianskie
☝Wytrwanie w diecie nie powinno być walką z samym sobą...Dlaczego odchudzanie kończy się niepowodzeniem?  Ponieważ, to co jemy po prostu nie jest smaczne oraz dlatego, że nie dieta nie syci🥗🥗 Głód to jeden z największych wrogów udanej redukcji. Tak samo, jak monotonne i jałowe posiłki. 
Dla jednych zdrowe odżywianie jest łatwiejsze, dla drugich trudniejsze. Zwłaszcza dla osób, które nie za bardzo lubią warzywa. Można jednak nad tym popracować 😊🥰
💡1) Białko w diecie jest istotne dla sytości oraz dla mięśni. Ponadto białko ma najwżyszy efekt termiczny, co oznacza, że część spożytych kalorii jest wykorzystana na samo trawienie. 
💡2) Bez wody ciężko o kontrolę apetytu oraz głodu. Często pragnienie jest mylone z głodem. Woda bardzo pomaga w odchudzaniu. 
💡3) Kocham przyprawy! To one sprawiają, że sałatka i inne warzywne dania smakują bosko :) Pamiętaj jednak, żeby do warzyw dodać też dawkę tłuszczu, który jest nośnikiem smaku i odpowiada za przyswajanie witamin 😍👌Polecam próbować różne mieszanki, jak czubryca zielona, czy czerwona. Smaczna jest przyprawa do żurku, która idealnie pasuje do kapusty! 
💡4) Guma ksantanowa to trochę magiczny składnik. Wykorzystuję ją do zagęszczania sosów, owsianki, budyniu czy jogurtu. Mała dawka robi różnicę! Jeśli budyń wyjdzie za rzadki, nie trzeba dodawać więcej proszku, ale można dosypać troszkę gumy ksantanowej. Pianki, czy lody to świetny przykład użycia gumy ksantanowej. 
💡5) Nie odmawiaj sobie tego, co lubisz! Sposób żywienia trzeba dobrać do siebie indywidualnie. Dieta musi smakować i dostarczać wartości odżywczych. Nikt nie utrzyma efektów odchudzania bazując na daniach, które nie są smaczne.
💡6) Sytość to bardzo ważny element, gdyż działa na naszą psychikę. Głód negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Stajemy się rozdrażnieni, niespokojni, niezadowoleni, a jedzenie zaprząta myśli.
__________________________
#redukcja #zdroweodchudzanie #pysznadieta #triki #poradydietetyka #swiadomeodzywianie #redukcjazgłowa #fitnesspolska #sukces #motywacja #zdrowystylzycia #zdrowienajważniejsze #zdrowienatalerzu #glod #gumaksantanowa #mądreodchudzanie #fitinstagram #fitinspiracje #infografika #czystamicha #pielegnacja #kilogramy
Zdrowy styl życia to nie kwestia kalorii...To kwestia świadomych wyborów oraz prawidłowego odżywienia ciała 👌😊 Jedzenie to paliwo i powinno być dobrej jakości 😍🥯🥐Współczesna dieta jest przeładowana węglowodanami, a wiele badań pokazuje, że w kwestii zdrowia i prawidłowej masy ciała nie tylko kalorie mają znaczenie. Możesz jeść więcej, a ważyć mniej - nie tylko objętościowo więcej, ale też pod kątem kalorii. Deficyt kaloryczny można osiągnąć nie głodząc się... Inaczej będzie spożytkowany tłuszcz, inaczej białko i jeszcze inaczej cukier. Oprócz kalorii istotna jest dynamika metaboliczna,a na nią mają wpływ chociażby hormony...Na pewno dobrym krokiem ku zdrowiu będzie ograniczenie węglowodanów prostych. Bardzo lubię pieczywo, dlatego często eksperymentuję z jego niskowęglowodanowymi wersjami 🥐😍Moja bułeczka bogata w białko i witaminy z grupy B. Do tego bardzo przyjazna kaloryczność. Bułeczka nie jest co prawda duża, ale ma tylko 110 kalorii 🥰👌Jak pojawi się dużo polubień, to wstawię przepis 📜📜😁______________________________I don't like the explanation of approach 'calories in =calories out'. Deficit is not dictated only by calories, but it should include the dynamism of metabolism and hormones interaction. For our health, the consumption of carbs should be limited. I love bread and that's why I experiment with low carb versions. This roll has only 110 calories 🥰 Please like to post if you wan't the recipe. I can share, but need to know thay you want it 😉________________________________
#dietalowcarb
#lowcarb #lchf #dietacukrzycowa #diabetologia #przepisyfit #zdroweprzepisy #zdrowepieczywo #domowewypieki #bułka #insulinoopornosc #redukcja #odchudzanie #jadłospis #jedzeniedopracy #zdrowepodejscie #zdrowystylżycia #swiadomeodzywianie #niskokaloryczne #dietetyczneprzepisy #healthylifestyle #healthyfood #inspiracje #blogerka #zdroweodchudzanie #odchudzaniezgłową #motywacja #mity #psychodietetyka
✨To, co daje mi najwięcej satysfakcji w kucharzeniu, to zrobienie zdrowej alternatywy słodyczy, która KAŻDEMU SMAKUJE 🥰👌 Często jednak nie mówię, że to ciasto, ciastko, czy batonik to eksperyment czy zdrowa alternatywa...psychologia  w tym przypadk odgrywa bardzo istotną rolę 😊😁✨Chciałam się z Wami podzielić przepisem na wegańskie batoniki a la Snickers 🍫 Jestem mega zadowolona z warstwy nugatowej, która smakuje bosko i jest lekko ciągnąca 💕 Staram się  ograniczać nabiał, dlatego często robię wegańskie przepisy...jestem też zwolenniczką posiłków o niskim ładunku glikemicznym, więc nawet najlepszy bio cukier traktuję jak cukier 😉 Po daktyle sięgam, gdyż to też źródło witamin, ale wtedy łączę je z tłuszczem, żeby nie podnosić gwałownie insuliny, a także żeby taka przekąska sycił na dłużej 👌😍☝️✨ Po przepis zaglądajcie na bloga - link poniżej, ale także w bio 😊
➡️ https://slowlifeproject.pl/2017/02/snickers-weganski-bez-cukru-fit.htmlUdanego weekendu Wszystkim💕 I pamiętajcie, żeby wybrać się na spacer ☝️😊🚶‍♀️🚶‍♂️________________________________
#weganizm #weganskieprzepisy #weganskie #snickers #fitsnickers #zdrowybaton #batonik #platkiowsiane #zdrowakuchnia #fitprzepisy #beznabiału #ajurweda #zdroweżywienie #żywienie #odżywianie #recovery #regeneracja #pyszne #fitslodycze #słodkości #bezwyrzutowsumienia #swiadomeodzywianie #lifestyle #healthylifestyle #fitnessfood #odchudzanie #motywacja #instafood #niskokaloryczne
🤸‍♂️🚴‍♂️ Zdrowy styl życia stał się bardzo popularny...Pojawiają się różne sposoby na zrzucenie kilogramów-nowe formy aktywności fizycznej czy modne diety i teorie. Gluten oraz laktoza były winne naszym dolegliwościom, następnie unikanie owoców wieczorem, czy cholesterol w jajkach....Owszem, są nietolerancje wymagające od nas eliminacji produktów, ale do tego potrzebna jest kompletna diagnoza.👉 Podobnie jest z ćwiczeniami... była moda na crossfit, teraz dużo osób trenuje siłowo, a ćwiczenia aerobowe odeszły trochę w odstawkę. Zrobiła się też moda na jogę...Mam jednak wrażenie, że jest to dość powierzchowne i ogranicza się tylko do traktowania jogi jako treningu....Nic bardziej mylnego.
Joga to kompleksowa maszyna do uzdrawiania ciała i umysłu. To piękne i silne narzędzie uczące Nas skupienia, wyciszenia, czy kontroli. 👉 Niezależnie od tego, jaką odmianę jogi praktykujesz, każda z nich zawiera trzy fundamentalne zasady:
1) praca z oddechem
2) zaangażowanie ciała
3) kontemplacja i techniki medytacyjne
🧘‍♀️ Połączenie ćwiczeń ruchowych z zaangażowaniem umysłu wykazuje wyjątkowe prozdrowotne korzyści. Poprawa nastroju, osiągnięcie spokoju, dłuższe życie, wzmocnienie serca 👌Joga poprawia mobilność ciała oraz pomaga w walce z bólem.Poprawia nastrój, redukuje stres i oczyszcza umysł.❓Czy wiecie czym są tak zwane "jogasutry"? Czy słyszeliście kiedyś o Patańdżalim?🙄🙄
Jogasutry to aforyzmyspisane przez Patańdżalego. To pewnego rodzaju podręcznik, najstarszy sanskrypt traktujący o jodze. To lektura, która pozwoli Nam zgłębić się w istotę jogi 🧘‍♀️💕 Zrozumieć lepiej Nas samych, także w bardziej metafizycznym wymiarze. To bardzo ciekawa lektura, ale też trochę enigmatyczna- wymaga od nas zaangażowania i zrozumienia..ale to piękna podróż 😍🥰
________________________________
#jogapolska #zdrowiepsychiczne #regeneracja #samodyscyplina #motywacja #działanie #rozwojosobisty #selfcare #jogawdomu #ajurweda #gimnastyka #cwiczeniawdomu #trening #treningwdomu #dietetyka #porady #odchudzanie #recovery #redukcja #zaburzeniaodżywiania #swiadomezycie #świadomeodżywianie #pielegnacja #dbamozdrowie #zdrowie #medytacja #zdrowejedzenie #aktywność
🎉Gdy nie zapominamy o sobie, to mamy większe szanse na zdrowe życie! Nie tylko zewnętrzna pielęgnacja jest ważna, chociaż na pewno pozytywnie działa na Nasze samopoczucie. ☝️☝️ Jednak bez dobrze "naoliwionego" wnętrza daleko nie zajedziemy ;) Pamiętajmy jednak, że dążenie do perfekcji też nie będzie dobre! Nie ma diety idealnej, ale można wypracować zdrowe i racjonalne nawyki 👍😊
🥗 Z żywieniem jestem związana już od dłuższego czasu. A zaczęło się od schudnięcia. Wiele osób, w tym ja w pewnym momencie za bardzo się nakręca. Kategoryzowanie produktów na "dobre" i "złe", wykluczanie pewnych grup produktów, trzymanie się sztywno godzin jedzenia....To do niczego nie prowadzi! Z doświadczenia wiem, że wszystko jedzone z umiarem jest najlepszym podejściem 😍
Z małą tylko uwagą- miejmy pod lupą spożycie cukru prostego. To ten produkt, którego w mojej diecie jest najmniej. Stawiam na naturalne cukry oraz zdrowsze słodzidła 👍👌 Gdy sięgam po coś bardziej cukrowego, to wspomagam swój organizm ziołami oraz suplementami. Cynamon, imbir, kurkuma to podstawy. Ale także kozieradka, Tulsi, czy Gurmar. Ten ostatni najczęściej w postaci suplementu 💊💊
W naturze wszystko dąży do równowagi. W ajurwedzie zwłaszcza... stawia się na rozsądną konsumpcję oraz świadomość. Ta ostatnia pomaga Nam w zdrowym podejściu do żywienia... Masz ochotę na ciacho? Śmiało, bo o psychikę też trzeba zadbać 🤩 Warto przy tym wspomóc organizm i sięgnąć po zioła pomagające w regulacji poziomu cukru we krwi. Wspierające przy tym pracę trzustki oraz wątroby 👌👍😍
_______________________________
#dietetyka #zdroweżycie #zdroweodżywianie #infografika #ajurweda #ajurwedawpraktyce #motywacjadodziałania #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #odchudzanie #bodymind #fitwpraktyce #suplementacja #lepszaja #aktywność #pasja #ziołolecznictwo #naturalnapielegnacja #pielegnacja #wiemcojem #redukcja #bezcukru #jemzdrowo #dlazdrowia #swiadomeodzywianie #rozwojosobisty #zdrowejedzenie #kalorie #trenerpersonalny #dietabezdiety
Nawyki to bardzo specyficzne czynności... To trochę tak, jakby wykonywać coś w transie, automatycznie, bez pełnej świadomości 🧑‍🏫 Nawyki mogą pomagać, ale też niszczyć Nas. Nie tylko zdrowotnie, ale też psychicznie, gdy nie pasujemy naszymi nawykami do społeczności, w której funkcjonujemy 😕 Na szczęście nic nie jest dane na 100% i nawyki można wypracować, zmieniać, ulepszać albo też się ich pozbywać :) Nawyki związane z określonym bodźcem, który może być silniejszy albo słabszy....
Wiem, że dla Wielu Nowy Rok to zmian... jak wytrwać w tych zmianach? Pracować nad nawykami! Pamiętajmy, że czynność powtarzana przez dłuższy czas stanie się naywkiem, pewnego rodzaju rytuałem 👌😍
Najpiękniejsze w ajurwedzie jest to, że patrzy na człowieka kompleksowo!!!
Zdrowie to nie tylko ciało...to umysł....to świadomość...to szczęście i radość :)
A do tego minimalizacja stresu i niepotrzebnej presji!
Dlatego pamiętajcie, że wprowadzając zmiany w swoim życiu róbcie to we własnym tempie i stawiajcie sobie prostsze cele, kroki, zadania :)
Mam nadzieję, że te 10 ajurwedyjskich zasad pomogą Wam w drodze po zdrowie!
Miejscie tę listę pod okiem i cały czas pracujcie nad nią! 🦹‍♀️🦸‍♀️📜
_______________________________________
#ajurweda #ajurwedawpraktyce #zdrowiepsychiczne #zdrowezasady #swiadomejedzenie #infografika #medycyna #medycynanaturalna #mindfulness #zmianynalepsze #dietetyka #zdrowadieta #zdrowenawyki #pracanadsobą #odchudzanie #trening #zdroweciało #dietetyk #leczeniedietą #healthyeating #healthyeatinghabits #dbamozdrowie #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #medytacja #pielegnacja #zlotemysli #rozwojosobisty #selfcare
🤓Wiedzieliście, że stres może być związany również ze złą dietą?🍔🍟 Zbyt duże ilości cukru oraz przetworzonego jedzenia wpływają na Nasz nastrój! Koniec roku też nie zawsze sprzyja odstresowaniu....🙄🙄🙄Teraz pojawiają się wszelkiego rodzaju podsumowania tego roku. Z jednej strony może to być pomocne w wyznaczaniu celów na rok 2021, ale z drugiej, to także stres dla naszej głowy☝️
Zwłaszcza, gdy w tym podsumowaniu pojawia się więcej rzeczy niezrealizowanych... ⌛🛎️
To może budzić frustrację. Ja nie robię podsumowania roku. Patrzę w przyszłość i myślę tylko o nadchodzącym roku 😊😊
❓Czy nie wyciągam wniosków z obecnego roku? Ja analizuję wszystko na bieżąco, nie wracam do starych spraw, bo dawno je już przeprowacowałam 👍👉Wracając jednak do nastroju i stresu... Święta mogły trochę obniżyć naszą formę. Czas więc na jej przywrócenie albo przynajmniej na jej poprawę! 🏋️‍♀️🤸‍♂️
Ajurwedyjskie podejście do zdrowia opiera się na zdrowym odżywianiu! Spożywanie tych 6 produktów na pewno wyjdzie na zdrowie 💊💉🦸‍♂️❓A Wy robicie podsumowania roku? Czy po prostu płyniecie do przodu razem z czasem? ⛵⏳_________________________________
#healthyproducts #zdroweprodukty #rumianek #walkazestresem #zarządzaniestresem #zdrowienatalerzu #mindfulness #ajurweda #zdrowazywnosc #odżywianie #recovery #szczescie #psychodietetyka #odstresowanie #infografika #medycynanaturalna #naturalneskladniki #zdrowecialo #pracanadsobą #medytacja #pewnośćsiebie #bezstresu #czystagłowa #zdrowagłowa #radośćzżycia #zdrowystylzycia #dietetyka #dietetyk #psychologiapozytywna #healthyfood
🎄✨👌 Nie ma u mnie Świąt bez sernika! Kto jeszcze się zastanawia nad ciastem na Boże Narodzenie, to polecam sernik cytrynowy 😍🍰 Będzie idealny na zwieńczenie każdego dania... Potrawy wigilijne są dość ciężke i intensywne w smaku, więc orzeźwiający, kremowy sernik z cytrynową nutą będzie jak znalazł 👌🍋🍋🎄 Dodatkowo jest to wersja lżejsza, bo zawiera minimalną ilość cukru.... Nie jest to mega fit wypiek, bo nie o to chodzi w Święta, ale zdrowsza wersja tradycyjnego sernika 🥧 Zawiera trochę cukru, gdyż on odpowiada za wilgotność sernika, ale i tak jest go zdecydowanie mniej.Kluczem do kremowego sernika jest baaardzo dobre zblendowane sera albo użycie dobrego sera z wiaderka bądź serka kremowego a la kanapkowego. Ja często łączę obie wersje sera i sernik jest przepyszny 😋😋😋
Łapcie przepis!!!
https://slowlifeproject.pl/2018/03/sernik-cytrynowy-kremowy-i-puszysty.html🎄🎄🎄Udanych przygotowań do Świąt, ale pamiętajcie...nie dajcie się zwariować, bo Święta to czas ładowania baterii, a nie ich wyczerpania 🔌🔌🔋🎅🤶
_________________________________________
#christmascake #sernik #przepisnasernik #sernikfit #ciastobezcukru #fitlifestyle #swiadomejedzenie #swiadomezycie #mindfulness #mindset #foodporn #zdroweprzepisy #slodycze #zdroweslodycze #regeneracja #recovery #blogerkulinarny #blogkulinarny #gotowaniezpasją #prosteprzepisy #lifestyleblogger #foodlover #dietatoniekara #slodyczenadiecie #jemzdrowo #mindfuleating #zdrowenawyki #sernikcytrynowy

slow.life.project

Informacje

  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
Przepisy kulinarne
zBLOGowani.pl

Archiwa

Instagram

Kto nie lubi chleba? 😃🥐🍞🥖 To produkt mocno zakorzeniony w naszej kulturze. Ja podchodzę do chleba z dużym szacunkiem 🙏 Nigdy nie zrozumiem fenomenu chleba tostowego, dla mnie to nie jest prawdziwe pieczywo :D
Najlepsze jest oczywiście pieczywo na zakwasie, ale nawet to na drożdżach jest dobrym wyborem, ale wtedy lepiej wybrać wersję pełnoziarnistą. Sięgając po pieczywo z mąką pszenną zwróć uwagę, czy jest to pieczywo na zakwasie. Fermentowana mąka pszenna jest lekkostrawna, a gluten w niej zawarty jest rozłożony przez zakwas 🙂🙂
👉Jeśli jednak nie możesz jeść glutenu, a tęsknisz za pieczywem, zwłaszcza wersją pełnoziarnistą, to mam rozwiązanie :) Bardzo prosty przepis na bezglutenowy chleb z dodatkiem cebuli! Ta cebulowa nuta pasuje idealnie 😋🥰
👉 Przepis tutaj --> https://slowlifeproject.pl/2017/05/cebulowy-chleb-bezglutenowy-pyszota.htmlDajcie proszę znać, czy chcecie więcej wpisów z przepisami, czy tymi związanymi ze zdrowym odżywianiem, jak porady, triki i infografiki 🥰🤓🧐__________________________________________________
#zdrowejedzenie #pieczywo #pieczywodomowe #chlebbezglutenowy #chlebezglutenu #dietabezdiety #bezglutenu #glutenfree #healthybread #fitprzepisy #fitinstagram #zdrowadieta #przepisykulinarne #przepisnazdrowie #prostyprzepis #zdroweodżywianie #jedzeniedopracy #chlebdomowy #zdrowe #zdrowesniadanie #dietetyka #odchudzanie #fitjedzenie #zdrowakuchnia #celiakia #insulinooporność #cukrzyca #dietaredukcyjna #wegetarianskie
☝Wytrwanie w diecie nie powinno być walką z samym sobą...Dlaczego odchudzanie kończy się niepowodzeniem?  Ponieważ, to co jemy po prostu nie jest smaczne oraz dlatego, że nie dieta nie syci🥗🥗 Głód to jeden z największych wrogów udanej redukcji. Tak samo, jak monotonne i jałowe posiłki. 
Dla jednych zdrowe odżywianie jest łatwiejsze, dla drugich trudniejsze. Zwłaszcza dla osób, które nie za bardzo lubią warzywa. Można jednak nad tym popracować 😊🥰
💡1) Białko w diecie jest istotne dla sytości oraz dla mięśni. Ponadto białko ma najwżyszy efekt termiczny, co oznacza, że część spożytych kalorii jest wykorzystana na samo trawienie. 
💡2) Bez wody ciężko o kontrolę apetytu oraz głodu. Często pragnienie jest mylone z głodem. Woda bardzo pomaga w odchudzaniu. 
💡3) Kocham przyprawy! To one sprawiają, że sałatka i inne warzywne dania smakują bosko :) Pamiętaj jednak, żeby do warzyw dodać też dawkę tłuszczu, który jest nośnikiem smaku i odpowiada za przyswajanie witamin 😍👌Polecam próbować różne mieszanki, jak czubryca zielona, czy czerwona. Smaczna jest przyprawa do żurku, która idealnie pasuje do kapusty! 
💡4) Guma ksantanowa to trochę magiczny składnik. Wykorzystuję ją do zagęszczania sosów, owsianki, budyniu czy jogurtu. Mała dawka robi różnicę! Jeśli budyń wyjdzie za rzadki, nie trzeba dodawać więcej proszku, ale można dosypać troszkę gumy ksantanowej. Pianki, czy lody to świetny przykład użycia gumy ksantanowej. 
💡5) Nie odmawiaj sobie tego, co lubisz! Sposób żywienia trzeba dobrać do siebie indywidualnie. Dieta musi smakować i dostarczać wartości odżywczych. Nikt nie utrzyma efektów odchudzania bazując na daniach, które nie są smaczne.
💡6) Sytość to bardzo ważny element, gdyż działa na naszą psychikę. Głód negatywnie wpływa na nasze samopoczucie. Stajemy się rozdrażnieni, niespokojni, niezadowoleni, a jedzenie zaprząta myśli.
__________________________
#redukcja #zdroweodchudzanie #pysznadieta #triki #poradydietetyka #swiadomeodzywianie #redukcjazgłowa #fitnesspolska #sukces #motywacja #zdrowystylzycia #zdrowienajważniejsze #zdrowienatalerzu #glod #gumaksantanowa #mądreodchudzanie #fitinstagram #fitinspiracje #infografika #czystamicha #pielegnacja #kilogramy
Zdrowy styl życia to nie kwestia kalorii...To kwestia świadomych wyborów oraz prawidłowego odżywienia ciała 👌😊 Jedzenie to paliwo i powinno być dobrej jakości 😍🥯🥐Współczesna dieta jest przeładowana węglowodanami, a wiele badań pokazuje, że w kwestii zdrowia i prawidłowej masy ciała nie tylko kalorie mają znaczenie. Możesz jeść więcej, a ważyć mniej - nie tylko objętościowo więcej, ale też pod kątem kalorii. Deficyt kaloryczny można osiągnąć nie głodząc się... Inaczej będzie spożytkowany tłuszcz, inaczej białko i jeszcze inaczej cukier. Oprócz kalorii istotna jest dynamika metaboliczna,a na nią mają wpływ chociażby hormony...Na pewno dobrym krokiem ku zdrowiu będzie ograniczenie węglowodanów prostych. Bardzo lubię pieczywo, dlatego często eksperymentuję z jego niskowęglowodanowymi wersjami 🥐😍Moja bułeczka bogata w białko i witaminy z grupy B. Do tego bardzo przyjazna kaloryczność. Bułeczka nie jest co prawda duża, ale ma tylko 110 kalorii 🥰👌Jak pojawi się dużo polubień, to wstawię przepis 📜📜😁______________________________I don't like the explanation of approach 'calories in =calories out'. Deficit is not dictated only by calories, but it should include the dynamism of metabolism and hormones interaction. For our health, the consumption of carbs should be limited. I love bread and that's why I experiment with low carb versions. This roll has only 110 calories 🥰 Please like to post if you wan't the recipe. I can share, but need to know thay you want it 😉________________________________
#dietalowcarb
#lowcarb #lchf #dietacukrzycowa #diabetologia #przepisyfit #zdroweprzepisy #zdrowepieczywo #domowewypieki #bułka #insulinoopornosc #redukcja #odchudzanie #jadłospis #jedzeniedopracy #zdrowepodejscie #zdrowystylżycia #swiadomeodzywianie #niskokaloryczne #dietetyczneprzepisy #healthylifestyle #healthyfood #inspiracje #blogerka #zdroweodchudzanie #odchudzaniezgłową #motywacja #mity #psychodietetyka
✨To, co daje mi najwięcej satysfakcji w kucharzeniu, to zrobienie zdrowej alternatywy słodyczy, która KAŻDEMU SMAKUJE 🥰👌 Często jednak nie mówię, że to ciasto, ciastko, czy batonik to eksperyment czy zdrowa alternatywa...psychologia  w tym przypadk odgrywa bardzo istotną rolę 😊😁✨Chciałam się z Wami podzielić przepisem na wegańskie batoniki a la Snickers 🍫 Jestem mega zadowolona z warstwy nugatowej, która smakuje bosko i jest lekko ciągnąca 💕 Staram się  ograniczać nabiał, dlatego często robię wegańskie przepisy...jestem też zwolenniczką posiłków o niskim ładunku glikemicznym, więc nawet najlepszy bio cukier traktuję jak cukier 😉 Po daktyle sięgam, gdyż to też źródło witamin, ale wtedy łączę je z tłuszczem, żeby nie podnosić gwałownie insuliny, a także żeby taka przekąska sycił na dłużej 👌😍☝️✨ Po przepis zaglądajcie na bloga - link poniżej, ale także w bio 😊
➡️ https://slowlifeproject.pl/2017/02/snickers-weganski-bez-cukru-fit.htmlUdanego weekendu Wszystkim💕 I pamiętajcie, żeby wybrać się na spacer ☝️😊🚶‍♀️🚶‍♂️________________________________
#weganizm #weganskieprzepisy #weganskie #snickers #fitsnickers #zdrowybaton #batonik #platkiowsiane #zdrowakuchnia #fitprzepisy #beznabiału #ajurweda #zdroweżywienie #żywienie #odżywianie #recovery #regeneracja #pyszne #fitslodycze #słodkości #bezwyrzutowsumienia #swiadomeodzywianie #lifestyle #healthylifestyle #fitnessfood #odchudzanie #motywacja #instafood #niskokaloryczne
🤸‍♂️🚴‍♂️ Zdrowy styl życia stał się bardzo popularny...Pojawiają się różne sposoby na zrzucenie kilogramów-nowe formy aktywności fizycznej czy modne diety i teorie. Gluten oraz laktoza były winne naszym dolegliwościom, następnie unikanie owoców wieczorem, czy cholesterol w jajkach....Owszem, są nietolerancje wymagające od nas eliminacji produktów, ale do tego potrzebna jest kompletna diagnoza.👉 Podobnie jest z ćwiczeniami... była moda na crossfit, teraz dużo osób trenuje siłowo, a ćwiczenia aerobowe odeszły trochę w odstawkę. Zrobiła się też moda na jogę...Mam jednak wrażenie, że jest to dość powierzchowne i ogranicza się tylko do traktowania jogi jako treningu....Nic bardziej mylnego.
Joga to kompleksowa maszyna do uzdrawiania ciała i umysłu. To piękne i silne narzędzie uczące Nas skupienia, wyciszenia, czy kontroli. 👉 Niezależnie od tego, jaką odmianę jogi praktykujesz, każda z nich zawiera trzy fundamentalne zasady:
1) praca z oddechem
2) zaangażowanie ciała
3) kontemplacja i techniki medytacyjne
🧘‍♀️ Połączenie ćwiczeń ruchowych z zaangażowaniem umysłu wykazuje wyjątkowe prozdrowotne korzyści. Poprawa nastroju, osiągnięcie spokoju, dłuższe życie, wzmocnienie serca 👌Joga poprawia mobilność ciała oraz pomaga w walce z bólem.Poprawia nastrój, redukuje stres i oczyszcza umysł.❓Czy wiecie czym są tak zwane "jogasutry"? Czy słyszeliście kiedyś o Patańdżalim?🙄🙄
Jogasutry to aforyzmyspisane przez Patańdżalego. To pewnego rodzaju podręcznik, najstarszy sanskrypt traktujący o jodze. To lektura, która pozwoli Nam zgłębić się w istotę jogi 🧘‍♀️💕 Zrozumieć lepiej Nas samych, także w bardziej metafizycznym wymiarze. To bardzo ciekawa lektura, ale też trochę enigmatyczna- wymaga od nas zaangażowania i zrozumienia..ale to piękna podróż 😍🥰
________________________________
#jogapolska #zdrowiepsychiczne #regeneracja #samodyscyplina #motywacja #działanie #rozwojosobisty #selfcare #jogawdomu #ajurweda #gimnastyka #cwiczeniawdomu #trening #treningwdomu #dietetyka #porady #odchudzanie #recovery #redukcja #zaburzeniaodżywiania #swiadomezycie #świadomeodżywianie #pielegnacja #dbamozdrowie #zdrowie #medytacja #zdrowejedzenie #aktywność
🎉Gdy nie zapominamy o sobie, to mamy większe szanse na zdrowe życie! Nie tylko zewnętrzna pielęgnacja jest ważna, chociaż na pewno pozytywnie działa na Nasze samopoczucie. ☝️☝️ Jednak bez dobrze "naoliwionego" wnętrza daleko nie zajedziemy ;) Pamiętajmy jednak, że dążenie do perfekcji też nie będzie dobre! Nie ma diety idealnej, ale można wypracować zdrowe i racjonalne nawyki 👍😊
🥗 Z żywieniem jestem związana już od dłuższego czasu. A zaczęło się od schudnięcia. Wiele osób, w tym ja w pewnym momencie za bardzo się nakręca. Kategoryzowanie produktów na "dobre" i "złe", wykluczanie pewnych grup produktów, trzymanie się sztywno godzin jedzenia....To do niczego nie prowadzi! Z doświadczenia wiem, że wszystko jedzone z umiarem jest najlepszym podejściem 😍
Z małą tylko uwagą- miejmy pod lupą spożycie cukru prostego. To ten produkt, którego w mojej diecie jest najmniej. Stawiam na naturalne cukry oraz zdrowsze słodzidła 👍👌 Gdy sięgam po coś bardziej cukrowego, to wspomagam swój organizm ziołami oraz suplementami. Cynamon, imbir, kurkuma to podstawy. Ale także kozieradka, Tulsi, czy Gurmar. Ten ostatni najczęściej w postaci suplementu 💊💊
W naturze wszystko dąży do równowagi. W ajurwedzie zwłaszcza... stawia się na rozsądną konsumpcję oraz świadomość. Ta ostatnia pomaga Nam w zdrowym podejściu do żywienia... Masz ochotę na ciacho? Śmiało, bo o psychikę też trzeba zadbać 🤩 Warto przy tym wspomóc organizm i sięgnąć po zioła pomagające w regulacji poziomu cukru we krwi. Wspierające przy tym pracę trzustki oraz wątroby 👌👍😍
_______________________________
#dietetyka #zdroweżycie #zdroweodżywianie #infografika #ajurweda #ajurwedawpraktyce #motywacjadodziałania #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #odchudzanie #bodymind #fitwpraktyce #suplementacja #lepszaja #aktywność #pasja #ziołolecznictwo #naturalnapielegnacja #pielegnacja #wiemcojem #redukcja #bezcukru #jemzdrowo #dlazdrowia #swiadomeodzywianie #rozwojosobisty #zdrowejedzenie #kalorie #trenerpersonalny #dietabezdiety
Nawyki to bardzo specyficzne czynności... To trochę tak, jakby wykonywać coś w transie, automatycznie, bez pełnej świadomości 🧑‍🏫 Nawyki mogą pomagać, ale też niszczyć Nas. Nie tylko zdrowotnie, ale też psychicznie, gdy nie pasujemy naszymi nawykami do społeczności, w której funkcjonujemy 😕 Na szczęście nic nie jest dane na 100% i nawyki można wypracować, zmieniać, ulepszać albo też się ich pozbywać :) Nawyki związane z określonym bodźcem, który może być silniejszy albo słabszy....
Wiem, że dla Wielu Nowy Rok to zmian... jak wytrwać w tych zmianach? Pracować nad nawykami! Pamiętajmy, że czynność powtarzana przez dłuższy czas stanie się naywkiem, pewnego rodzaju rytuałem 👌😍
Najpiękniejsze w ajurwedzie jest to, że patrzy na człowieka kompleksowo!!!
Zdrowie to nie tylko ciało...to umysł....to świadomość...to szczęście i radość :)
A do tego minimalizacja stresu i niepotrzebnej presji!
Dlatego pamiętajcie, że wprowadzając zmiany w swoim życiu róbcie to we własnym tempie i stawiajcie sobie prostsze cele, kroki, zadania :)
Mam nadzieję, że te 10 ajurwedyjskich zasad pomogą Wam w drodze po zdrowie!
Miejscie tę listę pod okiem i cały czas pracujcie nad nią! 🦹‍♀️🦸‍♀️📜
_______________________________________
#ajurweda #ajurwedawpraktyce #zdrowiepsychiczne #zdrowezasady #swiadomejedzenie #infografika #medycyna #medycynanaturalna #mindfulness #zmianynalepsze #dietetyka #zdrowadieta #zdrowenawyki #pracanadsobą #odchudzanie #trening #zdroweciało #dietetyk #leczeniedietą #healthyeating #healthyeatinghabits #dbamozdrowie #psychodietetyka #zaburzeniaodżywiania #medytacja #pielegnacja #zlotemysli #rozwojosobisty #selfcare
🤓Wiedzieliście, że stres może być związany również ze złą dietą?🍔🍟 Zbyt duże ilości cukru oraz przetworzonego jedzenia wpływają na Nasz nastrój! Koniec roku też nie zawsze sprzyja odstresowaniu....🙄🙄🙄Teraz pojawiają się wszelkiego rodzaju podsumowania tego roku. Z jednej strony może to być pomocne w wyznaczaniu celów na rok 2021, ale z drugiej, to także stres dla naszej głowy☝️
Zwłaszcza, gdy w tym podsumowaniu pojawia się więcej rzeczy niezrealizowanych... ⌛🛎️
To może budzić frustrację. Ja nie robię podsumowania roku. Patrzę w przyszłość i myślę tylko o nadchodzącym roku 😊😊
❓Czy nie wyciągam wniosków z obecnego roku? Ja analizuję wszystko na bieżąco, nie wracam do starych spraw, bo dawno je już przeprowacowałam 👍👉Wracając jednak do nastroju i stresu... Święta mogły trochę obniżyć naszą formę. Czas więc na jej przywrócenie albo przynajmniej na jej poprawę! 🏋️‍♀️🤸‍♂️
Ajurwedyjskie podejście do zdrowia opiera się na zdrowym odżywianiu! Spożywanie tych 6 produktów na pewno wyjdzie na zdrowie 💊💉🦸‍♂️❓A Wy robicie podsumowania roku? Czy po prostu płyniecie do przodu razem z czasem? ⛵⏳_________________________________
#healthyproducts #zdroweprodukty #rumianek #walkazestresem #zarządzaniestresem #zdrowienatalerzu #mindfulness #ajurweda #zdrowazywnosc #odżywianie #recovery #szczescie #psychodietetyka #odstresowanie #infografika #medycynanaturalna #naturalneskladniki #zdrowecialo #pracanadsobą #medytacja #pewnośćsiebie #bezstresu #czystagłowa #zdrowagłowa #radośćzżycia #zdrowystylzycia #dietetyka #dietetyk #psychologiapozytywna #healthyfood
🎄✨👌 Nie ma u mnie Świąt bez sernika! Kto jeszcze się zastanawia nad ciastem na Boże Narodzenie, to polecam sernik cytrynowy 😍🍰 Będzie idealny na zwieńczenie każdego dania... Potrawy wigilijne są dość ciężke i intensywne w smaku, więc orzeźwiający, kremowy sernik z cytrynową nutą będzie jak znalazł 👌🍋🍋🎄 Dodatkowo jest to wersja lżejsza, bo zawiera minimalną ilość cukru.... Nie jest to mega fit wypiek, bo nie o to chodzi w Święta, ale zdrowsza wersja tradycyjnego sernika 🥧 Zawiera trochę cukru, gdyż on odpowiada za wilgotność sernika, ale i tak jest go zdecydowanie mniej.Kluczem do kremowego sernika jest baaardzo dobre zblendowane sera albo użycie dobrego sera z wiaderka bądź serka kremowego a la kanapkowego. Ja często łączę obie wersje sera i sernik jest przepyszny 😋😋😋
Łapcie przepis!!!
https://slowlifeproject.pl/2018/03/sernik-cytrynowy-kremowy-i-puszysty.html🎄🎄🎄Udanych przygotowań do Świąt, ale pamiętajcie...nie dajcie się zwariować, bo Święta to czas ładowania baterii, a nie ich wyczerpania 🔌🔌🔋🎅🤶
_________________________________________
#christmascake #sernik #przepisnasernik #sernikfit #ciastobezcukru #fitlifestyle #swiadomejedzenie #swiadomezycie #mindfulness #mindset #foodporn #zdroweprzepisy #slodycze #zdroweslodycze #regeneracja #recovery #blogerkulinarny #blogkulinarny #gotowaniezpasją #prosteprzepisy #lifestyleblogger #foodlover #dietatoniekara #slodyczenadiecie #jemzdrowo #mindfuleating #zdrowenawyki #sernikcytrynowy

Follow

Baza przepisów kulinarnych
rondel
  • Współpraca
  • O mnie
  • Strona główna
  • Polityka prywatności