Jak podkręcić metabolizm naturalnie? 11 najlepszych ziół

Wiele kobiet zadaje sobie pytanie JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM….. A to dlatego, że dieta niskokaloryczna jest wyczerpująca i z czasem po prostu nie da się jej utrzymać… Wtedy chciałoby się jeść więcej i nie tyć. Jest to oczywiście możliwe, ale wymaga odpowiedniego podejścia.
Racjonalne zaplanowanie wychodzenia z diety to klucz do utrzymania wagi wypracowanej podczas odchudzania.

Z pomocą oczywiście przychodzą naturalne metody, jak zioła. Ja bardzo mocno wierzę w medycynę naturalną, która zresztą jest moim dużym zainteresowaniem! Dużo czytam i się edukuję.
Dziś dzielę się najlepszymi ziołami, które pomogą w walce z nadwagą, ale też podkręcą Wasz metabolizm, usprawnią trawienie i pozwolą też na zwiększanie kaloryczności swojej diety.

Dieta to główny element sukcesu odchudzania, następnie ruch dopasowany do kondycji, predyspozycji, możliwości i upodobania! Aktywność fizyczna powinna dawać przyjemność. Następnym elementem jest suplementacja i naturalne wspomaganie organizmu.

Jestem przeciwniczką tabletek odchudzających, ale wiem, że suplementy mogą być pomocne.
Mi na przykład bardzo pomaga chrom w uregulowaniu łaknienia na słodycze 🙂

Oprócz tego uwielbiam zioła i herbatki! Piję, piję i piję… Nie mam też problemu z ich smakiem. Po prostu czuję ich zdrowotną moc! Mam wrażenie, że im mniej smakuje, tym lepiej działa- chociaż oczywiście to nie jest reguła. Jeśli zastanawiasz się jak podkręcić metabolizm, to z pewnością warto sięgać do natury 🙂

11 najlepszych ziół na podkręcenie metabolizmu

Mogą to być oczywiście mieszanki ziół, ale wtedy polecam kupować już gotowe mieszanki, ponieważ zioła i przyprawy są tak dobrane, żeby działanie poszczególnych ziół nie było antagonistyczne 🙂

– Kłącze perzu: stosowany był już w średniowieczu. Posiada właściwości wspomagające przemianę materii, polecany przy zaparciach. Wspomaga pracę nerek i wątroby. Pomaga w pozbyciu się toksyn oraz ma lekkie i naturalne działanie przeczyszczające. Czujemy się po prostu lżej.

– Liście brzozy: działają moczopędnie oraz odtruwają organizm. Cudownie oczyszczają organizm z toksyn. Napar z brzozy zawiera też sporą ilość flawonoidów, czyli przeciwutleniaczy. Polecam wodę brzozową, która cudownie nawadnia.

– Liście poziomki: łagodzą stany zapalne oraz niestrawność żołądka. Podobnie do perzu pomagają uporać się z zaparciami. Poziomka przy tym ma pyszny smak! Liście poziomki to także źródło witamin grupy B, które przyspieszają proces spalania węglowodanów.

– Liście pokrzywy: Idealnie oczyszczają organizm i pomagają pozbyć się zalegającej wody. Po pokrzywę warto sięgać także po kuracji antybiotykami. Posiada właściwościo krwiotwórcze oraz wspomaga regenerację wątroby. W liściach znajdziemy też roślinny hormon „sekretynę”, która stymuluje działanie trzustki i pobudza jej właściwości wydzielnicze.

– Liść jeżyny: pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi. Napar polecany jest w przypadku dolegliwości żołądka, gardła i jelit. Liście jeżyny posiada właściwości krwiotamujące, dlatego polecane są kobietom w okresie menstruacji.

– Kwiat bzu czarnego: jest idealnym łowcą… wolnych rodników Dzięki temu pięknie oczyszcza organizm. Do tego ma właściwości moczopędne oraz wzmacniające odporność organizmu.

– Owoc jałowca: przede wszystkim na problemy żołądkowe. Wspomaga usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii oraz oczyszcza jelita.
Uwaga! kobiety w ciąży oraz z wrzodami żołądka nie powinny pić naparu z owoców jałowca.

– Owoc jarzębiny: polecany przy problemach z wypróżnianiem. Posiada działanie przeciwzapalne oraz jest bogata w witaminę C. Picie takiego naparu pomaga przy problemach z krążeniem oraz trawieniem. W medycynie tradycyjnej owoc jarzębiny polecany był przy leczeniu kamicy nerkowej.

jak podkręcić metabolizm, zioła na odchudzanie,

Jak podkręcić metabolizm szybciej, bez ciężko dostępnych ziół? Jeśli szukasz czegoś na teraz, czegoś dostępnego w swoim sklepie, to polecam na co dzień zaopatrzyć się w poniższe zioła. Są one również bezpieczne pod kątem mieszania. Możesz do kubka wrzucić torebki różnych ziół.

– Koper włoski – bardzo delikatna herbatka na wzdęcia. Ponadto wspomaga procesy trawienne oraz oczyszczające organizm. Ma też przyjemny lekko anyżowy smak – ja bardzo lubię. Przyjemnie łagodzi niestrawność i czuję się po niej lekko.

– Morszczyn pęcherzykowaty– jest glonem, który posiada właściwości poprawiające działanie tarczycy. Polecany jest dla osób, które nie mają problemów z tym gruczołem. Morszczyn posiada dużą zawartość jodu, który pozytywnie działa na funkcjonowanie tarczycy będącej odpowiedzialnej za procesy metaboliczne organizmu. Napar z czystego morszczynu jest okropny- niestety- śmierdzi wodą/mułem. Trafiłam jednak kiedyś na ziołową mieszanką z morszczynem i nie było go czuć w ogóle.

– Szałwia- roślina ta zawiera sporą dawkę garbników inaczej zwanych taninami, które tworzą warstwę ochronną na błonach śluzowych. Dzięki temu dbają o nasze jelita. Picie szałwii wspomaga też trawienie potraw ciężkostrawnych, wpływa pozytywnie na działanie wątroby dzięki swojemu gorzkiemu aromatowi. Wątroba jest organem, który „uwielbia” gorzki smak.

– Mięta – herbata miętowa zawiera sporo olejków eterycznych. Usprawnia trawienie przyspieszając metabolizm. Ponadto, mięta redukuje apetyt i orzeźwia. Picie herbaty miętowej w ciągu dnia pomaga utrzymać koncentrację i jasność umysłu. Dzięki czemu nie odczuwamy potrzeby podjadania, zwłaszcza czegoś słodkiego. jak podkręcić metabolizm

Zioła mają moc, ale liczy się również sposób ich zaparzania. 10 minut to minimum, żeby wydobyć z nich właściwości. Jak podkręcić metabolizm dzięki ziołom? Polecam zaczynać dzień od wypicia mieszanki ziołowej. W ciągu dnia również warto popijać herbaty. Wieczorem z kolei świetnie sprawdzi się szałwia!

Oprócz ziół liczy się też nastawienie i zmiana nawyków odżywiania. Jeśli zioła to dla Ciebie za mało, to koniecznie sprawdź mój wpis o tym, JAK PODKRĘCIĆ METABOLIZM HOLISTYCZNIE. Znajdziesz tam PORADY POPARTE BADANIAMI. Są to triki dietetyczne oraz związane z aktywnością fizyczną. Wystarczą MAŁE ZMIANY, ŻEBY POCZUĆ RÓŻNICĘ.