Moje Treningi Tygodnia,  Odchudzanie,  Rozmaitości,  Trening

Balet a odchudzanie- trening na piękną rzeźbę!

balet a odchudzanie, domowy trening baletu, balet w domu,


Balet a odchudzanie- czy idą ze sobą w parze? Ostatni tydzień wniósł do mojego życia nowy element 😉 Czasem bywa tak, że jakaś przeciwność losu okazuje się być tym elementem, który pozytywnie zmienia Nasze życie! W zeszłym tygodniu moja treningowa dyspozycyjność była trochę ograniczona…. Potraktowałam to właśnie jako negatywny punkt- nie mogłam wykonać tych treningów, które zaplanowałam….
Zmuszona byłam do modyfikacji i trafiłam na BALET….

I wiecie co? Po tych treningach czułam się wspaniale- to jest całkiem inny rodzaj ruchu, który świetnie potrafi rozruszać i wzmocnić mięśnie… To cudowny rodzaj treningu dla kobiet! Uczymy się przy tym lepszej podstawy, wydłużamy mięśnie, wzmacniamy je i nabieramy gracji!

Przyznaję, że część ruchów wykonywałam niezdarnie i bez koordynacji, ale trening czyni mistrza i na pewno będę wplatać balet do mojej aktywności fizycznej! Dzięki takiej formie treningu będę miała więcej gracji i lekkości 🙂
Spróbujcie koniecznie! Zastanawiacie się pewnie jak się ma balet do odchudzania…. Otóż dobrze wykonany i skomponowany trening potrafi rozruszać serducho!

~ Ten trening wykonałam, gdy już trochę odżyłam- bardzo przyjemne cardio, ale właśnie w wydaniu kobiecym. Uczymy się płynności, gracji i nowych ruchów 🙂 Balet a odchudzanie- to idzie w parze!

Cardio w formie baletu! 🙂 Od Lazdy Dancer Tips




~ Jeśli uważasz, że masz silne nogi, to koniecznie spróbuj tego treningu- zwłaszcza jeśli przysiady oraz wykroki są u Ciebie na porządku dziennym 😉 Moje nogi są dość silne, ale i tak moje mięśnie dostały w kość! Świetne ćwiczenia na macie wydłużające mięśnie i naprawdę je aktywujące!

Zauważyłam, że balet działa całkiem inaczej na mięśnie, niż standardowe ćwiczenia siłowe. Wiele treningów opiera się na przysiadach i wykrokach. Mięśnie zapamiętują ten typ ruchu i nie pracują już tak mocno. W przypadku ćwiczeń inspirowanych baletem jest inaczej! Nie wiem, jak to się dzieje, ale mimo trenowania nóg, te ćwiczenia i tak były wyzwaniem!



~ Nie zapominajmy o mięśniach brzucha. Płaski brzuch w głównej mierze to zasługa zdrowej diety. Niestety jeśli ktoś tak jak uwielbia warzywa i owoce to niestety może mieć wzdęcia czy “wybrzuszenie” w jego dolnej części, gdy jedzonko trafi do jelit 😉 Z pomocą wtedy idą treningi na brzuch, zwłaszcza tak zwane “core”, które aktywują mięśnie głębokie. Taka forma ćwiczeń usprawnia trawienie! Balet a odchudzanie? Zdecydowanie tak, bo przyspiesza pracę serca i poprawia metabolizm!
Chciałabym wspomnieć dodatkowo, że “sześciopak” to także kwestia genetyczna. Nie każdy z Nas będzie w stanie wypracować kratkę na brzuchu, ale na szczęście każdy z Nas może mieć płaski brzuch 😉





~ Jeśli czujesz brak sił, ale z drugiej strony mentalnie gdzieś chciałabyś poćwiczyć, to świetnym rozwiązaniem jest połączenie delikatnych ćwiczeń wzmacniających wraz z rozciąganiem i jogą. Relaks murowany 🙂

Z kolei jeśli masz dużo energii i czujesz, że potrzebujesz czegoś mocniejszego, to koniecznie wypróbuj jeden z treningów z mojego innego zestawienia… Znajdziesz tam ciekawe propozycje treningu interwałowego 🙂
Trening interwałowy na maksymalne spalanie i pobudzenie metabolizmu

balet a odchudzanie



Staram się na blogu dzielić różnymi propozycjami treningowymi. Wiem, że każdy z Nas jest inny i lubi robić coś innego. Tutaj nie chodzi o rywalizację i walkę ze swoimi preferencjami. Ruch ma sprawiać przyjemność i to powinien być główny cel i przesłanka jakiekolwiek aktywności! 🙂 Ponadto, pamiętajcie, że za bardzo nie forsować ciała i zmieniać formy ruchu. Próbować czegoś nowego i szukać ulubionych ćwiczeń 🙂

Kochane, to byłoby na tyle! W poprzednim tygodniu oczywiście nie zapominałam o moich spacerkach, ale poza tym treningi to właśnie balet.
Cardio w formie ćwiczeń baletowych to cudowne rozwiązanie. Jeśli nadal zastanawiasz się “balet a odchudzanie”- czy istnieje korelacja…. To gwarantuję, że tak! Balet to piękna forma ruchu i co najważniejsze dla każdego 🙂
Mam nadzieję, że zainspirujecie się i spróbujecie! Wiem, że każda ma swój rytm, plan czy ulubione ćwiczenia, ale spróbowanie czegoś nowego. To zawsze małe zaskoczenie dla ciała- a ono tego potrzebuje 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *